Завдяки спостережливості наше натхнення не вичерпується
Хто з нас не чув батьківське нагадування бути уважнішими на уроках? Як зараз пам'ятаю, поцілунок в щічку, після якого обов'язково добре звичне напуття.
Часом і зараз багатьом з нас не завадили б ці заохочення до пильності, особливо коли ми збираємося в художню галерею або в лекційний зал.
Але особливо уважність до деталей потрібна при спілкуванні з людьми: при цілеспрямованому спілкуванні з незнайомцем, при спілкуванні з тим, хто засмучений і пригнічений, при спілкуванні з кривдником, який заподіяв нам біль, але найбільше при спілкуванні з дітьми (навіть якщо їм вже за 40).
А так як такі зустрічі в нашому житті не рідкість, тут як ви розумієте, дорогі друзі, велика ймовірність появи в характері дріб'язковості - вкрай небажаного якості. Бр-р ...
На очах у всього цього у мене і виникло питання, як розвинути уважність до деталей і не підсісти на дріб'язковість. Сподіваюся з вашою допомогою мені вдасться розібратися.
Як розвинути уважність в домашніх умовах
Не важливо, що ти бачиш. Важливо, як ти на це дивишся
Саме будинок вважається місцем, де зароджується погляд - уважний і зосереджений або неуважний і розсіяний. І мова тут не тільки про успадкованих рисочках особи.
Я дуже хочу помічати добре частіше, ніж недобре. У дитинстві у мене це виходило на жаль не часто. Але останні 15 років не без допомоги моїх старих друзів я цілеспрямовано над цим працюю. Правда тепер моя робота вже не обмежена лише власним розвитком. Приємно чути, що цей блог приносить користь і вам.
Ну повернемося до домашніх умов, в яких уважність до позитивного не тільки зароджується, але і приносить швидкі плоди.
Розповім вам невелику історію з життя неповної сім'ї. Будь ласка, поставте себе на місце мами і перечитайте епізод. Потім спробуйте поставити себе на місце Вероніки з її дитячим уважним ставленням до чужих потреб. Інакше питання як розвинути уважність залишиться для вас відкритим
«» ... Якось весняного вечора моя дочка-першокласниця показала мені підсумкові оцінки за навчальний рік. Кожна предметна рядок вінчалася зірочкою, що говорило про відмінні показники Ніки. І лише на одному рядку замість зірки красувалася невпевнена галочка.
Інтуїтивно я відчула дитяче питання: "Ця галочка через мою неуважність?"
Я підняла очі. Її злегка розпатлане волосся і трохи забруднені коліна свідчили про те, що в школі моя дочка проводить час відмінно і їй, як втім і мені, це було до душі.
Перш ніж відповісти, я ще раз подивилася на позначки. Невпевнена галочка. До того як я встигла висловити хоча б звук, моє обличчя осяяла підбадьорлива посмішка.
Я міцно обняла Вероніку, притулившись губами до її гладенькою щічки.
- У тебе все прекрасно. Просто чудово, - прошепотіла я їй на вухо. Я вирішила, що не буду нічого говорити про ту галочці і поясненнях вчителя, написаних поруч з нею. Це було щось, про що не потрібно було говорити прямо зараз.
Але від цієї дитини, з її яскраво-блакитними очима в кілька нахабних окулярах у світлій оправі, нічого не приховаєш
- Що тут сказано? - вона по-учительський тицьнула маленьким пальчиком в написані молодим викладачем слова.
Про себе я прочитала "Відволікається в на уроках". Але мені і так це було добре відомо. Кожен навчальний день цей цікавий дитина приходив додому з черговим проникливим спостереженням:
- У Феді на коліні бородавки. Рівно дев'ять. Я їх порахувала на фізкультурі.
- У Анастасії Валеріївни нова зачіска. Вона виглядає ще гарніше.
- Анастасія Валеріївна їсть йогурт зі смаком персика кожен день. Я думаю, що це її коханий, тому що вона його часто приносить.
- Ліда - хороший художник. Вона вміє малювати метеликів так, що вони здаються живими.
Так як це назвати - відволіканням або уважністю до деталей, несосредоточенность або спостережливістю? Відволікається чи дівчинка або проявляє чуйність? Може це сприйнятливість?
Я вибираю спостережливість, сприйнятливість і чуйність.
- Що там написано, мама? - повернула мене до розмови донька. Моїй дитині не терпілося дізнатися сенс тих слів, прочитати які вона поки ще не могла.
Моя дочка злегка посміхнулася і ніяково піднесла руку до рота.
- Ах так. Я багато дивлюся на всі боки.
Перш ніж вона могла б випробувати дуже неприємне почуття сорому, я приземлилася на коліно і подивилася їй прямо в очі. Я хотіла, щоб вона відчула мої наступні слова, в які я постаралася вкласти особливу переконаність.
- Так. Ти багато дивишся по сторонам.
Одного разу ти помітила, як Вася подряпав коліно на екскурсії, і ти втішала його. Іншим разом ти помітила маленьку дівчинку, яка ніяк не могла піднятися на гойдалки, і ти допомогла їй.
Ще ти помітила, як у Цезаря текло з носа, і ветеринар похвалив тебе за це, сказавши, що ми привезли його вчасно. Ти помічаєш захоплюючий вид з вікна кожного разу, коли ми проїжджаємо через міст.
І знаєш що? Я не хочу, щоб ти перестала це робити. Це твій дар. Це твій подарунок, який ти несеш цього світу.
По виду блаженного задоволення на її обличчі, можна було подумати, що вона просто насолоджується смачним карамельним морозивом. Вона буквально світилася. Све-ти-лась! І навіть спробувавши придушити посмішку, щоб виглядати серйозніше, у неї не вийшло.
- Гаразд, мама. Я не перестану помічати. - урочисто пообіцяла вона.
Але після того, як ви приймаєте власні обдумані рішення (іноді не без допомоги інтуїції), ви завжди отримуєте підтвердження. Іноді на це потрібно кілька днів або тижнів, іноді років, але воно приходить. І коли це відбувається, ви знаєте, що ви зробили правильний вибір для вашої дитини, для вашої родини, для себе.
На щастя, підтвердження правильності мого вибору, який я зробила в зв'язку з тими підсумковими оцінками, прийшло скоро, через кілька днів.
Я тільки що зробила нову стрижі. Вона була коротшою, ніж зазвичай, і я відчувала себе злегка невпевнено. Я вийшла в вітальню, все ще в піжамі.
- Ух ти, мама. Ти виглядаєш так здорово! Мені подобаються твоя нова зачіска!
Це був голос моєї чудової спостерігачки. Я невимушено посміхнулася, і відразу відчула себе краще. Вероніка мабуть теж відчула, якими приємними виявилися для мене її слова. Бо то, що вона вимовила потім, змусило мене завмерти.
- Ти просто чекала, щоб хтось помітив, правда?
Дивно. Так. Ми всі тільки і чекаємо, щоб хтось помітив - зауважив наш біль, зауважив наші шрами, зауважив наш страх, зауважив нашу радість, помітив наш тріумф, зауважив наше мужність.
І той, хто це зауважує - робить нам рідкісний і дивовижний подарунок. Спасибі, мій милий дитина. Тобі тільки шість, але ти вже така мудра. Твій приклад нагадує і мені, наскільки важливо бачити хороше, перш ніж я побачу щось інше:
Помітити, що ти сама зробила собі сніданок, перш ніж помітити розкидані по підлозі пластівці ... помітити гарні малюнки, створені тобою, перш, ніж побачити плями від фарби на підлозі ...
Помітити красу і добро в тих, хто перетинає мій життєвий шлях, перш, ніж я побачу їх помилки і недосконалості.
Це те, як я хочу жити. Хай допоможе мені Бог ...
Візьміть на себе відповідальність за свою уважність
Кожен господар свого життя. Який господар, така і життя
Сама по собі життя цікава і приваблива по тій простій причині, що Творець "зробив все прекрасним свого часу". Але трапляється, що хтось лається, принижуючи нас, хтось дає поради, про які ми не просили, хтось вважає нас винним в свій біль, а якийсь співрозмовник не чує нас, нескінченно кажучи тільки про себе.
Вони порівнюють вас з іншими людьми, ігнорують, засуджують або висміюють ваші думки і почуття. Що тоді, що ви побачите, на ніж зосередите свою увагу?
Знайте, друзі, що це їхній біль, а не ваша.
Знайте, що вони бачать єдиний сон, який поки здатні бачити, поки не прокинуться. Знайте, що вони бачать не вас, а свої ілюзії.
Так чи інакше, давайте продовжувати свій шлях, дозволимо іншим йти своїм. Нам не потрібно пояснювати або захищати свій життєвий шлях. Будьте собою в ці важкі часи.
Не треба боротися з темрявою: як би там не було, над нами вона вже не має ніякої влади. Просто не вимикайте свій світ!
Сподіваюся, друзі, в питанні як розвинути уважність ми розуміємо один одного. Можна бути уважним, а можна бути позитивно налаштованим. Точно так само як можна бути зайнятим, а можна бути продуктивним.
Нехай бажаючі зосереджуються на негативному, створюючи собі репутацію дріб'язкових людей. Ми ж налаштовані на краще, якому призначена вічність.