Набагато простіше було б розпізнавати цей стан в зародку. Розпізнати і знешкодити, вжити заходів. Тим самим не допустити тривалого періоду перебування в ній і тривалого періоду відновлення після. І це можливо. Депресію жінки можна розпізнати ще задовго до того, як вона сама визнає наявність проблеми. І критерії дуже прості.
Їй стає колись-нудно-ні на що доглядати за собою. Навіть прийняти душ або помити голову. Тим більше зробити зачіску, манікюр або нафарбуватися. Немає настрою, немає бажання, немає часу. Як мама двох дітей - вже майже трьох - виявила, що час є завжди. Заважає часто лінь. Яка і сигналізує, що скоро буде «яма». Наприклад, я ходжу в салон рано вранці. О 8 ранку. У 10-11 я вже вдома. А могла б говорити, що колись - днем чоловік працює, я з дітьми, увечері немає сил. Але вихід є. А ще бувають майстри, які додому приїжджають. Коли Матвій був маленьким зовсім, перукар приїжджала до нас. І я могла і постригтися, і пофарбуватися. Дуже зручно.
Їй не хочеться виходити з дому. Не хочеться бачити людей. Тобто немає взагалі нікого, з ким би хотілося зустрітися. Адже вибірковість - це добре, нормально. А повне самітництво зазвичай приходить в моменти кризи, коли енергія на нулі або навіть в мінусі. І якщо ви осіли в своїй норі - привід задуматися про те, як у вас з енергією.
Будинок заростає бардаком. Не хочеться забиратися. Колись. Лінь мити посуд. Виперу потім. А далі як сніжний ком - потім вже стільки накопичилося, що не знаєш за що схопитися.
Їй не вистачає часу. Не всі лежать удома і байдикують. Багато навпаки перед піком депресії носяться в стресі. Їм не вистачає часу, вони намагаються все встигнути, нічого не виходить. Це виводить з себе і хочеться зробити ще більше - великі плани на день, багато справ. Жінка в стресі, яка носиться як дзига. І поступово виснажується. Така нездорова активність говорить про те, що пора зупинитися. Інакше далі - депресія, апатія, ще більший стрес і інші неприємні друзі.
Такі прості критерії. Виходиш на вулицю і відразу бачиш їх - тих, хто вже в депресії або близький до цього. Жінки, які забули про себе. Жінки, які перебувають в судомної активності. Жінки, які дивляться на світ вже напівпорожніми очима. Жінки, у яких на лобі повно зморшок, а біля куточків рота - жодної. Жінки, одягнені абияк, і навіть їм самим не подобається, як вони одягнені і в що. А багатьох ми навіть не бачимо - вони сидять в своїх нірках. Нечесаний, в спортивних штанях, п'ють чергову чашку кави з останньої чистої гуртки ...
А жінка - це ж основа. Її стан - це основа стану сім'ї. Жінка в депресії - навколо все в депресії. Чоловік може злитися, тому як йому потрібна її енергія. Діти будуть виводити з себе примхами - вони хочуть розбуркати маму, вивести її з такого стану небуття. Вони немов кричать - Мама я тут!
Наша душа вимагає не так багато. Навчитися пам'ятати про неї, відчувати її, вміти розмовляти з нею. І слідувати своїм шляхом. От і все. Але ... Ми не слухаємо її. Чи не чуємо. Чи не хочемо чути. Чи не хочемо відчувати - там занадто багато болю за стільки прожитих років. Зіткнення з душею не відразу стає радісним. Спочатку це сльози. Ріки сліз. Океан сліз. Їх стає більше, чим довше ми забуваємо про себе.
Але крім цього в душі у нас є і ліси радості, і пташки насолоди, і квіти любові, і хмари натхнення. Там багато всього. Головне туди дістатися. Переплисти річку або океан болю. Витримати, прожити, пережити. І цей океан обміліє. І відкриє вашому погляду всю красу вашого внутрішнього світу. Він не зникне, іноді йтимуть дощі образ, і він знову буде наповнюватися. Але якщо ви в контакті з собою ви зможете це проживати, не збирати. І ваші чудові галявини і лісу не будуть затоплені.
Дівчатка, наш марафон має головну мету. Познайомити вас з собою. Допомогти вам пройти цей шлях - наскільки це можливо. Простими кроками. Чого особливого в масажі? Або в тому, щоб просити допомогу? Але я бачила жінку, яка за п'ятдесят років перший раз прийшла в салон на манікюр. І ридала там.
І ви побачите, що жінка може бути щасливою. Щасливої просто так. Майже завжди щасливою. Без допомоги чоловіків. Без знущань над собою. Їй потрібно всього лише чути свою душу і вчасно вживати заходів щодо зміцнення душевного імунітету. І все.
А щаслива жінка - це основа щасливої родини, здорових дітей, успішного чоловіка, світу без насильства. Все це починається в тій точці, коли ми приймаємо рішення бути щасливими незважаючи ні на що. Любити себе, піклуватися про себе і ділитися любов'ю зі світом.