Більшість маніпуляторів використовують 4 прийоми
Причини маніпулювання непрості і глибинні. Але незалежно від того, що рухає індивідуумом під час психологічного маніпулювання, ситуація зовсім нездорова, коли ви стали жертвою такого людини. Як можна успішно регулювати таку ситуацію? Існує вісім способів як можна протидіяти маніпулятору. Можливо, не всі поради застосовні до вашої конкретної ситуації, просто використовуйте те, що для вас працює, решту залиште.
Ви повинні визначити свої права
У процесі взаємодії з маніпулюють людиною, важливо визначити свої права, щоб знати, якщо вони будуть порушені. Ви маєте право вимагати до себе поваги, висловлювати свою думку, відстоювати свої пріоритети, відмовитися від пропозицій без жалю. Ви маєте право захистити себе від фізичних і моральних загроз, бути незалежним і будувати своє життя відповідно вашим ідеалам.
У соціумі досить багато людей, які не поважають ваш вибір, саме маніпулятори всупереч вашому бажанню, хочуть контролювати вас і використовувати в своїх цілях. Головне пам'ятати, що ви самі керуєте своїм життям.
Тримайте таких людей на відстані
Один із способів викрити маніпулює людини, помітити абсолютно різне ставлення до різних людей, в певних ситуаціях. Часто маніпулятори вкрай ввічливі з одними людьми і протилежно агресивні до інших. Якщо ви виявили подібний прояв у людини, постарайтеся в міру можливостей зберегти з ним дистанцію, ви не повинні йти на поводу у такої людини.
Уникайте самоїдства
Маніпулює людина постарається знайти і направити проти вас ваші слабкості. Ви можете навіть відчувати свою провину за ненадання допомоги або не виконали прохання. У таких випадках важливо пам'ятати, це не ваша проблема, це дії спрямовані проти вас, щоб отримати для себе вигоду. Запитайте себе, чи є вимоги даної особи по відношенню до вас розумними, чи відчуваєте ви себе комфортно, спілкуючись з цією людиною?
Зосередьтеся і задайте уточнюючі питання
Часто ініціатива маніпулятора будується на благих намірах в вашу сторону, помилкового прояви турботи про ваших інтересах. Задайте кілька навідних запитань для того, щоб з'ясувати, чи здатний він або вона визнати несправедливість нав'язуваних пріоритетів. Наприклад, чи вважає він або вона справедливим, то про що йде мова, поцікавтеся яка конкретно ваша вигода в тій чи іншій справі, поцікавтеся, запитують чи ваша думка або нав'язують своє? Маніпулятор в такому випадку може відступити, однак, якщо це патологічний маніпулятор, він або вона може просто залишити вас без відповіді і постарається продовжити маніпуляцію. Якщо таке відбувається, спробуйте змінити тактику.
тягніть час
Ведучи свою наполегливу гру, маніпулятор очікує від вас негайної відповіді. У такій ситуації краще не давати відповідь відразу, тягніть час, скажіть, що подумаєте над пропозицією. Оцініть ситуацію, визначте, чи потрібно продовжувати спілкування з урахуванням справедливої розстановки пріоритетів.
Вмійте дипломатично сформулювати відмову
Ефективно сформулюйте відмову, залишаючись при своїй думці, одночасно намагаючись зберегти добрі стосунки. Пам'ятайте, за вами завжди залишається право дотримуватися своїх власних пріоритетів, право відмовитися, не чуючи при цьому свою провину.
Навчіться протистояти агресії
Психологічний маніпулятор нерідко стає агресором, він або вона загрожує або намагається нашкодити іншій людині. До тих пір поки ви продовжуєте погоджуватися і йти на поводу, ви залишаєтеся мішенню для агресора. Але часто такі агресори самі виявляються боязкими, як тільки ви починаєте активно захищатися, вони відразу відступають. Особливо гостро це проявляється в шкільних або офісних колективах.
Виявляйте вдавання
Вдавання може проявляти себе по-різному. У відносинах люди прикидаються, що зацікавлені один одним. щоб витягти для себе вигоду. Люди нав'язують вам свою дружбу, щоб втертися в довіру, маючи при цьому свої мотиви. Вони здатні переконати навіть себе у своїй щирості. Навіть батьки і діти мимоволі піддаються маніпуляціям один одного, завдаючи цим шкоди власній родині.