Депресії, хвороби, поганий настрій, відсутність бажання що-небудь робити, коли все в житті непогано, пов'язують зі слабкою енергетикою організму. Дійсно, енергетичні канали людини мають властивість забруднюватися або перериватися. Підвищити внутрішню енергію реально, один із способів - енергетична гімнастика.
Енергетична гімнастика підходить тим, у кого не вистачає часу або сил на повноцінні тренування, так як вона складається з елементарних вправ, виконувати які можна стоячи або в ліжку. Комплекс енергетичних вправ зажадає від вас всього 5 хвилин в день. Але ефект від цих хвилин дійсно є. Гімнастика допомагає скинути енергетичний сміття, відкрити і відчистити канали енергії, підняти вам настрій і поліпшити мозкову діяльність. Головне, пам'ятати: регулярність - запорука успіху!
енергетична гімнастика
Вправа 1.
Кругові обертання ступнями ніг (по черзі, якщо стоячи) по 4 рази в обидві сторони.
Кругові обертання гомілкою ніг при зігнутих колінах (по черзі, якщо стоячи) по 4 рази в обидві сторони.
Кругові обертання тазостегновим суглобом, по черзі правим і лівим по 4 рази в обидві сторони.
Попередньо піднявши сідниці, здійснюємо обертальні рухи тазом по 4 рази в різні боки.
Обертальні рухи кистями обох рук вперед і назад по 4 рази.
Обертальні рухи ліктьових суглобами обох рук вперед і назад по 4 рази.
Обертальні рухи плечовими суглобами обох рук вперед і назад по 4 рази.
Піднявшись на ліктях, робимо нахили головою по 4 рази вперед-назад, потім кругові обертання головою за і проти годинникової стрілки також по 4 рази.
Обертальні рухи очима по 4 рази вперед-назад і за і проти годинникової стрілки.
Пріподявшісь над постіллю за умови, що вона досить жорстка, спираємося на стопи і лопатки, ноги зігнуті в колінах, робимо поступальні по черзі руху колінами, як ніби рухаємося вперед, руки при цьому на подушці під головою. Відбувається скручування хребта і хребці стають на місця від поперекового до шийного відділів. Це відбувається не відразу, а через деякий час тренувань.
На завершення енергетичної гімнастики для жінок варто розтерти руки і стопи один об одного, погладити себе по мочок вух, зап'ясть, пару масажних рухів по голові. Ось ви і готові до нового дня, в якому ви будете почувати себе краще, веселіше і красивіше!