Як розбудити дитину? Як зробити щоранку добрим?
Під час сну в організмі людини сповільнюються всі процеси. Не виняток і підкіркові центри головного мозку. Тому не виходить різко прокинутися і відразу почати виконувати будь-яку роботу, не важливо, розумову або фізичну. Організму просто потрібен час на «розкачку». Головне, щоб процес пробудження був плавним і поступовим. А для дитини це особливо важливо, і крайнощів бути не повинно.
Як розбудити дитину? фізіологія пробудження
Отже, щоб уникнути нервування для дитини і для батьків, а також для того, щоб зберегти життєву енергію і сили, дуже важливо не впадати в крайнощі і дотримуватися кількох дуже важливих правил.
Як розбудити дитину? Кілька важливих рекомендацій
1. Щоб ранок був приємним, не потрібно псувати дитині настрій перед сном.
2. Обов'язково дитина повинна дотримуватися режиму дня.
3. Створюйте приємну атмосферу пробудження.
4. Виділяйте на підйом більше часу - хвилин 10 - 15.
Якраз таке колічествовремені необхідно для того, щоб трохи поніжитися в ліжку, потягнутися і остаточно прокинутися. За цей час всі обмінні процеси в організмі приходять в норму, більш активно починають працювати серцево-судинна і дихальна системи, кров починає швидше циркулювати.
5. Будьте ласкаві з дитиною.
Агресія як засіб пробудження зовсім не підходить, незалежно від того намагаєтеся Ви полити дитини водою з чайника або стягнути з нього ковдру. Навпаки, Ви повинні бути ніжні й ласкаві. Особливо, якщо Ваша дитина «сова», то його будити потрібно поступово. Краще почати процес на 10 хвилин раніше, ніж будити в належний час, нервуючи і дратуючись.
6. Ні в якому разі не сваріть дитину, який прокидається з працею.
7. Не забувайте, що батьки є прикладом для дитини.
Тому якщо один з батьків щоранку обурюється з приводу необхідності раннього підйому, або батьки до останнього моменту валяються в ліжку і потім, запізнюючись, роздратовано носяться по квартирі, голосячи, як все це набридло, то нерозумно щось інше вимагати від дитини. Як розбудити дитину вчасно і без проблем, якщо самі батьки встають пізно і вічно спізнюються? Звичайно, потрібно встати раніше, самому прокинутися, спокійно і ніжно розбудити дитину, поснідати, одягтися без суєти. Дуже важливо, щоб не було атмосфери поспіху. Розмірене ранок допоможе малюкові налаштуватися на робочий лад, сконцентруватися і почати день бадьоро і весело.
8. Привчіть дитину робити ранкову гімнастику.
9. Не забувайте про повноцінний і збалансоване харчування.
10. Дитина повинна гуляти на свіжому повітрі.
Для того, щоб мати повноцінний якісний сон, дитина повинна проводити достатню кількість часу на свіжому повітрі. Для школяра, який проводить в школі іноді навіть 7-8 уроків, відвідує додаткові заняття, репетиторів, кілька секцій, це дуже часто неможливо, але все ж, потрібно намагатися. Якщо вийти з дому на 15-20 хвилин раніше, то до школи і гуртка можна дістатися пішки або хоча б пару зупинок пройти, а не проїхати в переповненому транспорті, заодно і прогулятися. У вихідні при першій-ліпшій можливості влаштовуйте виїзди або виходи за місто. Використовуйте будь-яку можливість провентилювати дихальні шляхи дитини свіжим повітрям.
11. Все необхідне вранці краще підготувати ввечері напередодні.
Ввечері треба зібрати портфель, підготувати одяг. Якщо малюк відвідує дитячий сад, то все іграшки, які він хоче взяти з собою, потрібно теж скласти ввечері, щоб вранці заощадити час, а не шукати вага в останній момент. Крім того, такий порядок дуже дисциплінує і вчить обслуговувати себе самому.
Ознакою того, що у Вашої дитини правильний режим дня, і він висипається, є той факт, що вранці у вихідні дні він прокидається сам приблизно в той же самий час, що і в будні дні. А якщо він і в будні прокидається сам, це взагалі чудово!
Наскільки бадьорим буде ранок, залежить і від атмосфери в сім'ї, і від ставлення до самої дитини. Набагато приємніше прокидатися, знаючи, що зараз тебе зустріне ніжна лагідна посмішка мами і її теплі слова, а не окрики і претензії. Дотримуйтесь по можливості ці не надто складні рекомендації, і проблема, як розбудити дитину, перестане бути для Вас такий вже актуальною!
Нехай кожен день ваш ранок буде добрим і бадьорим!
Пропоную вам подивитися ролик, який ми записували для одного конкурсу, "Шкідливі поради для батьків, як розбудити дитину без скандалів і істерик".
Якщо Ви хочете бути в курсі наших новин, підпишіться на розсилку! Заповніть форму нижче, і Ви будете отримувати наші новини на свою пошту!
Друзі! Не забудьте поділитися з друзями! Тисніть на кнопочки соцмереж!
Моїм діткам не подобалося, коли їх тато будив. Тому я намагалася це робити сама. У нього просто терпіння не вистачало на все «премудрості». А зараз терпіння не вистачає моєї дочки раніше спати укласти онука, а потім спокійно розбудити. Зате онук підріс і став дуже ніжно будити маму на роботу. Ще й каву приготує, щоб мама встигла спокійно зібратися. Так зворушливо спостерігати за онуком. Видно, певні риси і властивості характеру і справді через покоління передаються.
У нас був період - ні ласка не допомагала, ні любов, крик стояв на всю квартиру, коли дитина прокидався, слава богу ми це переросли досить швидко.
А моя подруга практикує, що б ви думали - включати неголосно м'яку класичну музику, і стверджує, що саме класична музика дуже благотворно впливає на пробудження дитини. У кожного свій метод.
[...] шкідливі поради для батьків на нашу улюблену тему "Як розбудити дитину без скандалів і істерик" Ця тема, я точно знаю, актуальна для багатьох. [...]
Моя дитина завжди прокидався без сліз і скандалів. правда, перед цим я з ним розмовляла: пояснювала, що мама на роботу йде грошики заробляти, щоб смакоту потім купувати, а він допомагає мені в роботі.
3дорово! Не у всіх так все гладко складається, бувають цілі ранкові баталії! Але це все усувається при бажанні.