В останні кілька тижнів до народження малюка вам необхідна впевненість в тому, що все йде нормально. Можливо, вам складно уявити пологи, особливо якщо ви чекаєте першої дитини і відчуваєте деякі побоювання.
34 тиждень вагітності
35 тиждень вагітності
- Попросіть вашого партнера стимулювати точки шиатцу, пов'язані з пологами.
- Виконуйте вправи для тазового дна щодня. Підвищення м'язового тонусу цієї області полегшить скорочення м'язів під час і після пологів і побитий вас від мимовільного витікання сечі, часто виникає пості пологів.
- Щодня виділяйте час для фізичних вправ. Плавання, прогулянки і йога дуже доречні на цьому етапі вагітності. Легке розтягнення, таке як поза кравця підготує ваш таз до пологів.
36 тиждень вагітності
- Можливо, вас вже обтяжує вагітність, особливо якщо ви відчуваєте втому, незручності і погано спите.
- Вам допоможе розслабляючий масаж в поєднанні з ароматерапією.
- Засіб з полину сприяє опущення плода.
- Використовуйте засіб з квіток оливи при сильної втоми, граб дасть вам відчуття впевненості.
- Для підняття настрою використовуйте ладан або лимонне масло.
37 тиждень вагітності
38 тиждень вагітності
- Їжте продукти, багаті вуглеводами.
- За 10 днів до призначеної дати пологів почніть приймати гомеопатичний засіб 30с щовечора перед сном протягом тижня і 200с інші три дні. Це допоможе послабити біль під час переймів. Перед прийомом препаратів необхідно порадитися з гомеопатом.
- Випивайте по 4 чашки чаю з брусничного листа.
- Для зміцнення м'язів їжте продукти, багаті магнієм і кальцієм.
39 тиждень вагітності
Їжте продукти, багаті на вітамін К, необхідним для згортання крові. Почніть прийом гомеопатичного кошти Arnica 6с для профілактики крововиливів.