«Як привчити дитину вчасно лягати спати?» - відповідь на це питання в певний час починає шукати кожна мама. У цій статті зібрано кілька рекомендацій, керуючись якими у вас обов'язково вийде привчити своє чадо вкладатися спати в потрібний час.
Як привчити дитину вчасно лягати спати
• Щоб привчити дитину лягати спати вчасно, важливо для початку навчитися цьому самим батькам. При укладанні малюка спати, самі приготуйтеся до сну, щоб він бачив, що ви також будете відпочивати. Якщо ж ви не закінчили будь-які справи, на деякий час відкладіть їх, продемонструвавши малюкові повну готовність відійти до сну (вимкніть світло, полежте з малюком). Дайте йому зрозуміти, що спати пора не тільки йому, але і всім членам сім'ї.
• За півгодини до відходу дитини до сну необхідно припинити емоційні і активні ігри. Краще збирати кубики, пазли, почитати книжку. Одним словом, слід підібрати більш спокійну гру.
• Перед тим, як малюк ляже в ліжко, важливо зробити необхідні для нього справи: випити йогурт, почистити зубки, прибрати іграшки. Це важливо для того, щоб, коли дитина ляже в ліжко, у нього не було б ніяких причин для того, щоб покинути її.
• Необхідно строго дотримуватися режиму - тобто завжди укладати дитину спати в певний час. О котрій годині це буде - справа кожного з батьків. Організм людини - річ індивідуальна. Одні дітки охоче лягають спати о дев'ятій вечора, інші ж засинають близько одинадцяти. Головне, дотримуйтеся певного графіка завжди і всюди, незалежно від того, в котрій годині малюк прокинувся вранці або після сну вдень. Звичайно, можна час від часу робити винятки, проте вони повинні бути нечастими.
• Намагайтеся не качати малюка. Особливо це стосується немовлят. Привчивши дитину до похитування, ви самі зробіть собі ведмежу послугу. Звичайно, ви можете трохи поносити крихту на ручках або заколисати його, сидячи на гімнастичному м'ячі, якщо дитина вередує або хворіє, але не більше того. Краще приділити час на те, щоб чадо привчилося самостійно засипати у власному ліжечку, ніж потім, по закінченню певного проміжку часу, болісно і довго відучувати його від заколисувань.
• Подбайте про наявність гарної піжами. Малюнки на цей предмет одягу повинні бути барвистими і добрими. Малюкові повинно хотітися надіти її знову!
Крім вищеописаних рекомендацій, слід пам'ятати, що міцному, якісному і здоровому сну сприяють денні і вечірні прогулянки на свіжому повітрі (на озері, в лісі або парку). Також для міцного сну дитини вкрай важливою є звична комфортна обстановка. Подбайте про те, щоб дитині не було ні холодно, ні жарко, світло в його кімнаті повинен бути приглушений, в квартирі не повинно бути шумно.
Отже, виконуючи всі ці нескладні правила і рекомендації, вже через сім-десять днів вам вдасться привчити засипати свого малюка вчасно.