Дуже багато, навіть неймовірно красиві жінки, можуть різко зіпсувати про себе думку, якщо їх хода - важка, неповоротка, незграбна. Витончена і граціозна хода привертає увагу до людини, навіть якщо він рухається далеко. Як придбати витончену ходу?
Досить кількох репетицій вдома, щоб хода стала більш плавною, витонченої і граціозною.
Ось кілька вправ, які слід виконувати один раз (якщо є можливість, то і більше) в день по п'ять хвилин.
1) Ходьба на носочках протягом хвилини. Коліна не згинати! Руки знаходяться на поясі, лікті відводяться назад, спину слід прогнути.
2) Ходьба протягом хвилини, перекатом з носка на стопу, ноги слід згинати в колінах. Рухи виконуються плавно.
3) Ковзаючи лівим носком вперед, одночасно підніміться на правий носок і "перекотіть" крок з носка на стопу з подальшим згинанням коліна.
4) Легкий біг на носках.
5) Танцювальні руху: легкими рухами Вальсують по квартирі - назад, в сторону, з поворотом навколо себе.
При ходьбі не забувайте про поставу: спину тримайте прямо, плечі відведені трохи назад, підборіддя паралельний підлозі, живіт втягнутий. Запам'ятайте це положення тіла, і дотримуйтесь його при виході на вулицю
Варикозне розширення вен - хвороба, якої сьогодні схильні жінки будь-якого віку. Комплекс слід повторювати двічі на день, проте його
Тренування займе приблизно 10-20 хвилин, виконувати комплекс вправ потрібно кожен день. Для початку виконайте 20 нахилів корпусу вперед до паралелі
Спочатку кілька корисних порад для новачків. 1. Перед розтягуванням потрібно добре розігрітися (велотренажер, скакалка, біг і т.п.) 2. Розтягування
Профілактика плоскостопості! Початкова стадія плоскостопості 1. Ходьба по килимку (руки на пояс, спина пряма) 1-2 хвилин 2. Ходьба на зовнішній стороні
Вправи для стоп Звід стопи формується у дітей до 3-4 років. Однак відносна слабкість м'язів і зв'язок зберігається до 6-7 років навіть у здорових
Чи помічаєте ви, яка у вас хода? Чи стежите ви за тим, як ходите? Не забувайте, що граціозний, витончений крок і гарна постава перетворять будь-якого