хула-хуп крутила пів року-результатів 0.
А з приводу аеробного навантаження. я ж так і роблю, в тренажерку: аеробне-силова-аеробне, на фітнесі: аеробне-силова.
НастяКак ж сумно. Судячи з відповідей, реально так ніхто і не позбувся жировоїскладки. Як я заздрю тим, у кого плоский живіт і хто для цього нічого не робить.
Є у мене подруга, так вона їсть по 6 раз в день, і багато, а живіт плоский. - (.
у мене теж є така подруга :(
мало того, що про у неї немає навіть натяку на живіт-вона сама вся така худа! По ній не скажеш, 4то вона тріскає все, що не пріколочено! І вночі і вдень і взагалі всяка-різному :)))) Везе ж деяким :(
дівчата ви такі наївні і дурненькі. сидите і нарікаєте на долю за те що вона не дала вам багато жерти і мати плоский живіт. ПРАЦЮВАТИ. працювати над собою. мимрить, блін. все що ви говорите про "я займаюся а результату немає" - це лінь. результат є завжди ви просто недостатньо займаєтеся над собою.
Тут вичитала на іншій гілці, що одній дівчинці допомогло крутити залізний обруч по півгодини в день, вона зробила акцент, що саме залізний. і sauna belt. буду сама пробувати. ой як боки напевно будуть хворіти.
Відпишуся тут. Кручу обруч по півгодини вже 3 день, нормально, боки не сильно болять. + Роблю sauna belt, + сходами ходжу кожен день. подивимося, яким буде результат.
а віджимання від підлоги допоможуть? я так не хочу щоб потім м'язи на животі проглядали як у хлопців, тому не хочу прес качати
Значить так! треба їсти кокос! і йти на дискотеку. навіть якщо ви не скинете Жирнова, то відчуття вам підкаже, що життя не в пузі))
хоча як стверджують науковці дослідники (і зокрема практиканти) цього питання -кокос знижує Жирнова на 5-7 кг за 8 годин.
Проблема залишається в кальції, але як стверджують наші співробітники -сінькой і дрочеваніем ви виводите кальцію стільки ж але не худнете. Так що, є над чим замислитися.
саме перевірений засіб - це вправи на прес і не тільки.
ще м'язовий корсет спини тримає і поставу і соотвенно черевце
коротше в зал більше ніяк.
пара трійка місяців занять і ти красуня
яблучний оцет на склянку води дві чайні ложки і одну чайну ложку меду, за тиждень прибрала! 3 рази в день перед едой.как вип'єш чисти зуби.чтоби емаль не пошкодити зубів, тільки не перепутай простий оцет з яблучним
а ще якщо є гроші купи жірожігатель L-Carnitine1100 і вправи такі в залі: бігова доріжка 15 хвилин.
прес на брусах по три підходи по 13 разів
виподят з гантелями 3 по 12 (15 кг)
згинання ніг лежачи 3 по 12
високий блок за голову 2 по 12
скручування на лавці 3 по 12
гиперєкстензия 3 по 12
велотренажер 15 хвилин
за місяць скинула 10 кг і + оцет живіт плоский тепер!
а ще якщо є гроші купи жірожігатель L-Carnitine1100 і вправи такі в залі: бігова доріжка 15 хвилин.
прес на брусах по три підходи по 13 разів
виподят з гантелями 3 по 12 (15 кг)
згинання ніг лежачи 3 по 12
високий блок за голову 2 по 12
скручування на лавці 3 по 12
гиперєкстензия 3 по 12
велотренажер 15 хвилин
за місяць скинула 10 кг і + оцет живіт плоский тепер!
і нахрена таке життя?) бідолаха
У мене та ж проблема-худнути не збираюся
Подружка це питання подолала масажем живота, але робила його довго і постійно. це дорого, але я схильна теж пошукати такого масажиста-пузо зовсім не подобається.
Згодна з гостем від 08.04. -Просто ЛІНЬ, вірніше слабенько ваше бажання прибрати животик. У меня тож була проблема подібна, але так як дуже вимоглива до себе, жорстко зайнялася свої Пузіков. Купила найважчий хула хуп + 3 рази в тиждень спорт. зал + щоранку біг і прес + самомасаж з антіцеллюліткой або вітаміном А + 2р. в тиждень обгортання. РЕЗУЛЬТАТ перевершив очікування, ну і до всього цього природно солодке до 12.00, будь-яка інша (звичайно ж) здорова їжа до 16.30 і багато чистої води до 16.00, щоб не навантажувати нирки. До речі обруч крутити інтенсивно по 15 хв в кожну сторону, причому абсолютно не потрібно купувати важкий хула-хуп-набагато ефективніше найлегший, щоб його крутити інтенсивно хош НЕ хош напружуєш свій прес неабияк. Всім терпіння, здорового харчування та посмішок.
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]