Красивої фігури гідна кожна жінка!
Красива фігура - це не «подарунок» посланий матінкою-природою. Красива фігура - це результат довгих зусиль і ретельного догляду за собою. Підтягнуті стегна і сідниці, тонку талію, витончені ноги може мати кожна жінка в будь-якому віці. Варто тільки захотіти і почати серйозно займатися своєю зовнішністю. Поза всякими сумнівами, не можна скидати з рахунків і індивідуальні особливості будови тіла. У кожної людини своя конституція, а також придбані достоїнства і недоліки фігури.
До найбільш поширених «дефектів» жіночої фігури можна з упевненістю віднести і горезвісні «галіфе» на стегнах: некрасиві опуклі складки, які дійсно спотворюють лінії тіла. Не має сенсу витрачати час на те, щоб розбиратися, звідки і чому вони з'являються. Якщо «вушка» на стегнах вже «прикрашають» вашу фігуру - прийміть це як даність і прикладіть максимум зусиль, щоб привести себе в порядок. Справа тут не тільки непривабливому зовнішньому вигляді але і, що набагато важливіше, в здоров'я. Такі «опуклості» мають вагу, і тому створюють додаткове навантаження на м'язи стегна і поперек, що може з роками привести до досить хворобливих відчуттів і навіть травм хребта. Тільки не біжіть зразу до пластичного хірурга. Мало того, що на ліпосакцію, як і на таку процедуру, як операційна контурна пластика ціни дуже високі, хірургічне втручання - це річ небезпечна, від його наслідків постраждало вже чимало жінок. Позбутися від «галіфе» можливо набагато більш щадними способами.
Як треба харчуватися, щоб прибрати «галіфе» на стегнах?
Вправи для стегон
Без фізичних навантажень «галіфе» на стегнах у вас прибрати не вийде. Не варто проводити в тренажерному залі по 3-4 години. Візьміть за правило в будь-яку погоду проходити швидким кроком мінімум 5 км. (В середньому, це 1 годину) і виконувати вранці гімнастику. Ось кілька вправ, які гарантовано допоможуть вам підтягти стегна. Перші два з них взяті з балету, третє - з курсу хатха-йоги для початківців.
Рон-де-жан (коло ногою)
Вихідна позиція - як і в першій вправі. Шкарпетки повинні бути розведені. Руки витягнуті в сторони. Права пряма нога вперед - в сторону - назад - приставити. Те ж саме - лівою ногою. Спина рівна, груди висунута вперед, шия не напружена, верхівка тягнеться вгору. Ця вправа не тільки допоможе позбутися від складок на стегнах, а й виробити гарну ходу і поставу, прямо як у балерини! Повторіть, скільки зможете, але не менше 12 разів кожною ногою. Слідкуйте за рівним диханням. Дихайте носом.
Це одна з базових асан хатха-йоги. Поверніться в сторону правої ноги. Руки витягнуті, утворюють одну лінію, погляд спрямований поверх пальців правої руки. Повільно нахиліться, намагаючись не висувати вперед таз. Зіпріться рукою об коліно. Другу руку витягніть вгору. Переведіть на неї погляд. Зафіксуйте цю позу. Якщо можете йти далі, починайте ковзати вниз по нозі, наскільки дозволяють ваші можливості. Погляд спрямований вгору! В ідеалі, опорна рука повинна лежати на стопі, поза фіксується мінімум 3-4 хвилини. На вдиху поволі підніміться і виконайте вправу в іншу сторону. Цікаво, що 20 хвилин статичних навантажень по ефективності рівні годині роботи на біговій доріжці. Так що не нехтуйте цією вправою.
Косметологічні методи боротьби з «галіфе»
Хоча прибрати «вушка» на стегнах косметологічними засобами не вийде так швидко як, наприклад, здійснюється дуже популярна сьогодні лазерна епіляція ніг Київ в спеціалізованих центрах пропонує дуже ефективні апаратні методики. Це мікрострумова терапія, вакуумний масаж, лімфодренажний масаж, пресотерапія. ультразвукова кавітація. Особливо ефективна безопераційна «м'яка ліпосакція», заснована на принципах ін'єкційної мезотерапії, коли в підшкірну жирову клітковину вводять спеціальний мезококтейль, що складається з ліполітікі, антиоксидантів і вітамінів. Всі ці методи спрямовані на руйнування глибоких підшкірних жирових відкладень, поліпшення циркуляції крові, виведення токсинів і шлаків. Для того щоб ваші зусилля увінчалися успіхом, необхідний комплексний підхід: заняття спортом треба поєднувати з правильним харчуванням і косметичними процедурами. Тоді, звичайно ж, не за кілька днів, але за пару місяців, ви зможете позбутися від «галіфе» на стегнах і зробити свою фігуру набагато привабливіше. Успіху і терпіння!