Врахуйте будь-яку небезпеку для здоров'я. Якщо ви не в формі, у вас проблеми з хребтом або хвороби серця, для вас може бути дійсно небезпечно. Після снігопадів лікарні переповнені жертвами серцевих нападів і пацієнтів з хворою спиною. Найміть місцевого підлітка або візьміть снігоочисник у сусіда, замість того, щоб займатися цим самому.
- Обов'язково зніміть частину одягу, як тільки сильно розігрієтеся, тому що піт липне на вашу шкіру, фактично змушуючи вас мерзнути. Ваша шкіра повинна бути теплою (не гарячою) і сухий.
- Одягніть рукавички, щоб не відморозити пальці і тримати ваші руки сухими і теплими.
- Ви втрачаєте велику кількість тепла через голову. Носіть шапку, щоб зберегти тепло свого тіла і не замерзнути.
- Якщо дуже холодно, ви можете дихати через шарф, але будьте обережні, він не повинен закривати вам огляд. [1]
Одягніть відповідне взуття. Вам потрібні теплі черевики, які міцно тримаються на ногах і добре зчіплюються з поверхнею. Правильні підошви допоможуть вам зберігати рівновагу і зменшити ризик травми. [1]
- У хорошій лопати довга ручка, яка дозволяє вам працювати з мінімальним нахилом.
- Ви можете вибрати пластмасову лопату, а не більш важку металеву.
- Існує два основних совка для снігу: риє і відгрібали. Набагато легше відсунути сніг, ніж підняти, тому якщо сніг не дуже важкий постарайтеся зрушити його, а не піднімати. [2]
- Врахуйте, що совок з меншим лезом зменшує навантаження і знижує ризик пошкодження хребта. Лезо - це та частина, яка за фактом згрібає сніг.
- Розпорошите силіконову змазку на совок перед використанням, щоб перешкоджати прилипання снігу до його поверхні.
- Подібну поверхню можна підготувати вдома. Просто покрийте лезо лопати для чищення снігу жиром або рослинним маслом. [1]
Розтяжка. Розігріті м'язи будуть більш продуктивними, і виникне менша ймовірність того, що ви їх пошкодите. Зверніть особливу увагу на розтяжку ваших кінцівок (руки і ноги) і спини.
Посипте піском або сіллю слизьку землю. Деякі ділянки можуть бути нерівними і спровокувати ковзання або падіння, а також травми. Перш ніж згрібати сніг, розсипте сіль і пісок в будь-яких небезпечних місцях, на яких вам доведеться стояти, згрібаючи сніг. Це поліпшить ваше зіткнення з землею і зменшить ризик травми.
Правити Частина 2 з 2: Використовуйте відповідну техніку
- Зачекайте з чищенням своєї парковки до того як приїде снігоочисник. Снігоочисник зазвичай оре дорогу, штовхаючи більше снігу на вашу парковку. Набагато простіше прибирати її тільки один раз.
- Один повний совок снігу може важити 9 кілограм і більше! [1]
- Якщо ви чистите прямокутну область, краще починати роботу від центру. Спочатку очистіть смугу навколо периметра прямокутника. Потім почніть в центрі і просувайтеся до вже очищеній області. Потім приберіть сніг з ділянки. [3]
Очищайте автомобілі в першу чергу. Використовуйте щітку, щоб зчистити сніг з машини, перед тим як ви почнете прибирання навколо, щоб уникнути додаткової роботи.
Намагайтеся не піднімати сніг, згрібати його замість цього. Підштовхувати сніг набагато простіше, ніж піднімати вгору, це зменшує ризик отримання травм. Якщо ви почали рано вранці і сніг ще не дуже глибокий, то краще просто його згребти з парковки і доріжок.
Тримайтеся за совок правильно. Розмістіть руки на совку далеко одна від одної, близько до лезу. Це створить важіль при згрібанні снігу.
Почніть прибирати сніг. Якщо вам потрібно рити (наприклад, щоб дістатися до свого автомобіля), робіть це впевненими легкими рухами. Якщо ви «штовхаєте» (наприклад, прибираєте сніг з дороги), тримайте лопату під невеликим кутом і почніть рухатися вперед і назад по ширині, вздовж своєї дороги. Іноді вам потрібно буде переміщати совок вище рівня талії.
Займіть стійке положення. Нагадуйте собі правильно стояти і підтримувати природну криву свого хребта. Тримайте спину прямо, коли ви чергуєте присідання і випрямлення. [1]
- Вибирайте місце неподалік, щоб вам не потрібно було нести важкий сніг занадто далеко.
- Якщо ви очищаєте певну ділянку, звалюйте першу частину снігу найдалі, щоб, таким чином, останні совки снігу ви могли кинути зовсім поруч.
- Не кидайте сніг через плече! Якщо вам потрібно піднімати сніг, скиньте його вперед, а не назад. [1]
Прибирайте ділянки з глибоким снігом в кілька підходів. Ніколи не пробуйте прибирати глибокий сніг за один раз. Краще очистіть ділянку в 2,5-5 сантиметрів за один раз, відпочиваючи між ними. Це зменшить вагу вантажу і ризик отримання травми. [1]
- Розтягуйтеся під час перерв, для того щоб ваші м'язи залишалися в роботі. Особливо зверніть увагу на свої кінцівки (ноги і руки) і спину. [1]
Якщо ви відчуваєте будь-який різновид болю, негайно зупиніться і шукайте медичну допомогу або помічника. Біль може означати серцевий напад або травмовану спину, що може статися під час згрібання снігу. [1]
- Пісок забезпечує зчеплення з дорогою, але якщо зверху нападає сніг, він стане марним.
- Обробка сіллю перед снігопадом або під час, може навіть збільшити кількість снігу на ваших доріжках і парковці. Це відбувається, тому що сухий сніг налипає на солоних ділянках, і змітається з необроблених.
Випийте чашку гарячого шоколаду. Хоча це і не обов'язково, в особливо снігових регіонах це допоможе відновити ваші сили і кількість рідини в організмі. Якщо ви не любите какао, випийте трохи бульйону, чаю або навіть простої води.
правити Поради
- Допоможіть людям похилого віку або сусідам з обмеженими можливостями почистити їх парковку і доріжки.
- Переконайтеся, що прибрали сніг з усіх громадських доріжок, у багатьох областях цього вимагає закон.
- Коли є багато робочих рук, то справа просувається набагато швидше; залучіть багато людей, які допоможуть вам з цим завданням.
- Для того щоб прибрати зовсім невелика кількість снігу, вам може вистачити звичайної мітли.
- Ви можете уникнути прибирання снігу взагалі, за допомогою цієї виверти: Купіть кілька непромокальних брезентовий, розміром близько 6х10. Не використовуйте один великий; вам потрібно кілька маленьких, для того, щоб все вийшло. Протягніть міцну мотузку в кільцеві отвори, довжиною близько метра. Дозвольте їм вільно лягти. Покладіть непромокальний брезент на тротуарі або дорозі, в тих місцях, де ви зазвичай згрібати сніг. Зробіть це перед штормовими попередженнями. Придавите краї брезенту, підійдуть граблі, сміттєвий бак, зв'язки газет або стара маленька лопата. Після шторму приберіть ці предмети, вхопитеся за кінці мотузок, а потім потягніть або відкотити брезент зі снігом з парковки або дороги! Ніколи не наступайте на брезент, він дуже слизький.
- Слідкуйте за своєю лопатою. Край совка постійно вдаряється, від зіткнення із землею. Якщо ви користуєтеся пластиковим совком, візьміть ніж і відріжте пошкоджені краю совка, якщо у вас металевий совок, ви можете випрямити край, якщо він зігнутий. [3]
правити Попередження
- Не відкладайте! Сніг, який ви залишите на парковці або доріжках, згодом ущільнився і утворює шар, який буде дуже складно прибрати. Сніг може танути протягом дня, а потім заморожувати вночі, створюючи шар слизького льоду.
- Чи не перенапружуйтеся, це може привести до виснаження або серцевого нападу.
- Не їжте, не паліть і не пийте напої, що містять кофеїн перед прибиранням снігу.
- Піднімаючись, щоб не пошкодити спину. Якщо вам складно піднімати совок зі снігом, найміть когось на допомогу чи використовуйте замість цього снігоочисник.