ЯК ПОДОЛАТИ СТРАХ ВВЕДЕННЯ статевого члена в піхву
Більшість чоловіків і жінок вважають, що перші статеві зносини жінки має супроводжуватися болем. Біль майже завжди пов'язана з її очікуванням. У передбаченні болю у жінки виникає природна захисна реакція, що виявляється скороченням м'язів піхви, яке часто саме по собі робить статеві зносини утрудненим і болючим. У деяких випадках статеві зносини стає неможливим.
Зазвичай страхи жінки, пов'язані з початком сексуального життя, засновані скоріше на фольклорі, ніж на реальних фактах. Найбільш часті тривоги обговорюються нижче.
Страхи, пов'язані з порушенням дівочої пліви
Закриття входу в піхву варіює дуже широко, але, за винятком рідкісних випадків, завжди є отвір для вільного виливу менструальної крові. У дівчини-підлітка отвір зазвичай вільно пропускає палець. Петтінг і вживання внутрішніх тампонів сприяють ще більшого розтягування входу в піхву, в результаті чого до початку статевого життя дівоча пліва зазвичай практично зникає.
Хоча, згідно з романтичним переказами. розрив пліви при перших статевих зносинах представляється подією драматичним, болючим і супроводжується кровотечею, в дійсності ця мембрана досить еластична і справа іноді обходиться без яких би то не було розривів. Білі навіть вони і відбуваються, то незначні і практично безболісні, а оскільки дівоча пліва має відносно бідне кровопостачання, то і рясні кровотечі бувають дуже рідко. У виняткових випадках пліва буває щільною або масивної і дійсно ускладнює проникнення. Це може стати проблемою для жінки, яка починає статеве життя відносно пізно, тому що з віком дівоча пліва, подібно до інших тканин, має тенденцію втрачати еластичність.
Укорінився міф про те, що відсутність дівочої пліви свідчить про втрату невинності. Однак форма пліви настільки широко варіює у різних жінок і її здатність до різних розтягування і надриву настільки велика, що навіть лікаря при огляді жінки важко буває встановити, чи мала вона перш статеві зносини. Чоловікові, який мав статеві зносини з жінкою, також визначено важко вирішити, чи була вона незайманою чи ні.
Страхи, пов'язані з розміром піхви
Якщо ви незаймана, вас може турбувати, що ваше піхву занадто мало для статевого члена партнера. Може бути, ввівши тампон, ви думаєте, що він точно відповідає діаметру вашого піхви. Насправді стінки піхви дуже розтяжні і легко пристосовуються до будь-якого вводиться предмету.
У нормальному стані стінки піхви спали і між ними немає вільного простору. Однак м'язи піхви еластичні, а стінки вистелені пружною складчастої тканиною, яка може розтягуватися у міру потреби при статевих зносинах або при пологах.
Страх болю при статевих зносинах
Дві третини внутрішньої частини піхви не містять нервових закінчень, що сприймають біль, що дозволяє проводити невеликі операції в цій області без знеболення. Є лише нервові закінчення, що реагують на тиск статевого члена на стінки піхви, що сприймається як задоволення.
Якщо ваш перший або ранній сексуальний досвід травмував вас, то це, ймовірно, було пов'язано з вашою нервозністю або недосвідченістю вашого партнера, перешкодити вам досягти достатнього збудження, що зумовило убоге зволоження піхви. Однак деякі захворювання можуть викликати больові відчуття при статевих контактах.
"Якщо ви побоюєтеся перших статевих зносин і страждаєте" неврозом очікування першої шлюбної ночі ", такі рекомендації допоможуть вам звільнитися від стресу.
· При перших статевих зносинах, а при необхідності - і в подальшому вашому партнерові необхідно нанести на статевий член мастило (крем), щоб доповнити природне зволоження піхви. Це полегшить введення статевого члена і зменшить можливість травматизації, якщо ваше піхву не має тенденції воложитися в достатній мірі.
· Ви можете переконатися, що проникнення буде найбільш легким, якщо ваші ноги будуть зігнуті в колінах, а стегна широко розведені (див. Розділ "сексуальні пози").
· Як тільки ваш партнер введе статевий член, напружте злегка м'язи живота, як би намагаючись виштовхнути щось з піхви. Це виключить одночасний спазм м'язів піхви і полегшить становище партнера. Якщо у вашого партнера також немає сексуального досвіду, то вам краще однією рукою спрямовувати його статевий член, а інший притримувати розведеними внутрішні статеві губи.
Іноді цей страх зберігається на все життя і є результатом переважної сексуального виховання, яке викликає ірраціональну тривогу або почуття провини щодо сексу. Жінка з такими переживаннями не здатна ввести собі тампон або дозволити лікарю провести гінекологічне дослідження. Набагато частіше вагінізм розвивається внаслідок хворобливого або травмуючого статевих зносин. У кожної жінки, одного разу перенесла подібну травму, може виникати природна напруженість в очікуванні болю. На жаль, м'язи піхви дуже легко виробляють подібний условнорефлекторном відповідь на будь-яку спробу проникнення незалежно від того, чи є для цього хоч найменші підстави.
Якщо ви страждаєте вагинизмом, перш за все зверніться до лікаря, щоб переконатися, що у вас немає фізичних причин для хворобливості або сексуальних труднощів. Якщо ці причини виключені, вам слід почати займатися по викладеній нижче програмі.
ПРОГРАМА ДЛЯ ПОДОЛАННЯ вагінізмі
Перш ніж приступити до виконання програми, прочитайте введення до цієї чолі, якщо ви його не читали. Ви виявите, що ваше уявлення про власні статевих органах не ґрунтується на фактах, а є результатом хворобливої уяви.
Приступаючи до вправ, ви майже напевно будете відчувати деяку напругу, Його зняття можуть допомогти попередня ванна або душ або просто нетривалий відпочинок лежачи для розслаблення. Ви можете виконувати етапи вправи в будь-якому темпі, щоб не провокувати відчуття напруженості. Окремі вправи ви можете повторювати по кілька разів, перш ніж перейти до наступного, а іноді корисно трошки підштовхнути себе, щоб йти далі.
Вправи 1-7 ви можете виконувати незалежно від того, є у вас партнер чи ні. Вони особливо важливі, так як після їх завершення ви переконаєтеся, що проникнення не обов'язково супроводжується болем і велика частина ваших побоювань зникла.
2. Тепер торкайтеся деякий час входу в піхву пучкою.
4. Обережно занурте палець на глибину першої фаланги. Знову легко натискайте вниз при введенні. Потім без зусиль просуньте палець глибше. Це може бути складним, але коли ви завершите цю фазу, все подальше піде легше.
5. Якщо ви відчуваєте, що м'язи піхви напружені, зупиніться, довільно стисніть їх навколо пальця і потім знову розслабте. Повторивши цю вправу кілька разів, ви відчуєте, що здатні контролювати стиснення м'язів. Ваші страхи зникнуть, як тільки ви звикнете до відчуття чогось стороннього у піхву.
6. Повторіть вправи 4 і 5 кілька разів, кожен сеанс просуваючи палець трохи глибше, поки він не зануриться цілком. Як тільки ви почнете відчувати напругу, робіть кілька глибоких вдихів.
7. Потім спробуйте ввести в піхву два пальці, рясно змочивши їх лосьйоном. Вводите пальці поступово, як раніше вводили один палець, спочатку тільки самі кінчики. Кожен раз, коли ви робите цю вправу, намагайтеся просунути пальці трохи глибше, ніж раніше.
8. На даному етапі, якщо навіть у вас немає партнера і тому ви позбавлені можливості виконати другу частину вправ, вам потрібно подолати страх проникнення настільки, щоб бути здатною до сексуальних контактів, коли випаде нагода. Проте дуже важливо попередити вашого нового партнера про страх, який ви зуміли подолати. Він, мабуть, з готовністю погодиться, що слід проводити зносини послідовно, за наведеними нижче етапах, які складають останній етап.
9. Ваш партнер повинен ввести в піхву тільки кінчик пальця, добре змащеного лосьйоном.
10. Спрямовуючи його руку, просите ввести палець глибше. Зупиніть рух, як ви поводилися зі своїм власним пальцем, якщо відчуваєте, що м'язи піхви стискаються навколо нього, і кілька разів напружте і розслабте їх довільно. Продовжуйте вправу до тих пір, поки ви зможете цілком спокійно дати партнеру можливість ввести палець цілком. Нехай їжак деякий час затримає палець в піхву без руху.
11. Потім партнер повинен обережно переміщати палець всередину і назовні. Поки він робить це, постарайтеся бути максимально розслабленою. Напружте черевну стінку, а потім скорочуйте і розслабляйте м'язи піхви навколо його пальця під час руху.
12. Повторіть дії вправ 10 і 11, але використовуючи два добре змазаних пальця.
13. Тепер ви готові виконати заключний етап програми - статеві зносини. Виберіть позу, яка вас більше влаштовує, але, якщо ви зверху (див. Розділ "сексуальні пози"), вам буде легше забезпечити контроль. У цій позі ви можете опускатися на ерегований статевий член партнера в такому повільному темпі, який вас влаштовує, і регулювати глибину проникнення. Ваш партнер попередньо повинен змастити кремом статевий член.
14. Для початку попросіть партнера не рухатися і дайте собі звикнути до відчуття статевого члена всередині піхви. Потім починайте рухатися по своєму бажанню і знову тренуйте скорочення і розслаблення м'язів піхви.
15. Наступного разу при виконанні вправ партнеру слід переходити до поштовхів - фрикциям (хоча ви повинні просити партнера робити це спочатку ніжно); при сприятливих умовах вони можуть тривати до настання оргазму.
Переконавшись, що ви зовсім одна і маєте достатньо часу для вправи, за допомогою ручного дзеркала ознайомтеся з зовнішнім виглядом ваших статевих органів.
Подолання страху за стадіями
Ввівши один раз безболісно кінчик пальця, вводите палець на глибину першої фаланги і добийтеся розслаблення з введенням в піхву пальцем.
Попросіть партнера ніжними поступальними руху ввести добре змащений лосьйоном Пален. Напружуйте м'язи піхви і потім розслабте їх, якщо ви відчуєте, що вони починають скорочуватися мимоволі.
Оцінка вашого успіху
Ви можете випробувати величезне полегшення. коли вперше переконайтеся, що переносите проникнення, хоча б навіть одним пальцем, не чуючи дискомфорту або болю. Після такого досягнення ви, ймовірно, зможете швидко виконати програму. Якщо ви не досягнете успіху, то найбільш вірогідна причина полягає в вашому глибоко вкорінене страху перед сексом і статевими зносинами, і цей страх зажадає попереднього впливу, щоб зробити лікування успішним. У цьому випадку швидше за все виявиться корисною психотерапія.
Список використаної літератури:
Каталог рефератів: в тексті?
У роботі не дістає будь-яких картинок?
Документ відформатований некоректно?
Ви можете завантажити правильно отформатированную роботу
завантажити реферат