Літо - це не тільки сезон відпусток, які наші співгромадяни прагнуть проводити на морських пляжах.
Літнє сонце дозволяє загоряти і обгорати і в середній смузі.
Як вести себе, щоб не нашкодити шкірі? Про правила здорового засмаги розповідає Андрій Львів, доктор медичних наук, професор, заступник директора з наукової роботи директора Державного наукового центру дерматовенерології і косметології Росії.
Навіщо людині сонце
Цілорічний загар багатьом здається привабливим, тому солярії так популярні. Але цю процедуру не можна назвати абсолютно безпечною. Дізнайтеся, як знизити ризик розвитку меланоми, отримуючи засмага в солярії.
Сонце необхідно для синтезу вітаміну D, що відбувається в організмі тільки під впливом сонячного світла. Крім того, дослідження показують, що перебування на сонці покращує психологічний стан людини - особливо при зміні пір року.
Але в наш час вчені все частіше приходять до думки, що надмірне перебування на сонці може призвести до неприємних наслідків.
Як проявляється опік
Ультрафіолетові промені впливають на клітини шкіри, викликаючи їх руйнування. Якщо випромінювання надто багато, і наявні засоби захисту з ним не справляються, відбувається опік глибоких шарів шкіри.
Перші зовнішні прояви сонячного опіку, вони ж симптоми запалення - почервоніння шкіри і болючість при дотику. Почервоніння викликається розширенням капілярів.
Потім пошкоджена шкіра темніє. Так утворюється загар, викликаний скупченням пігменту меланіну. Його кількість збільшується при попаданні на шкіру ультрафіолетового світла.
Основне завдання меланіну - поглинати випромінювання і охороняти глибокі шари шкіри від поразки ультрафіолетом. Тому загар - ознака пошкодження шкіри і того, що вона потребує захисту.
Кожна доза ультрафіолетового опромінення приплюсовується до вже отриманої. Найбільш небезпечно з'являтися на сонці в денні години - з 11 до 15 годин під час найбільш активного сонячного випромінювання.
зона ризику
Надмірне захоплення засмагою викликає розвиток передракових і навіть ракових захворювань. Ризик їх появи вище у людей зі світлою шкірою, схильною до обгорання. Це перший і другий типи шкіри. звичайні для більшості європейців.
Люди з такою шкірою часто дуже хочуть зіграти, але не можуть - згорають дуже швидко. Тому їм краще виходити під сонце тільки в прикриває тіло одязі або з нанесеними на шкіру сильними сонцезахисними засобами.
А на пляжі їм краще взагалі не засмагати - за медичними показаннями.
вибір засобу
Сонцезахисні засоби розрізняються за значенням SPF (скорочення англійського словосполучення Sun Protect Factor). Це характеристика сонцезахисних косметичних засобів, що показує, наскільки сильно один шар засобу поглинає ультрафіолет.
Засоби з SPF, які називають Санскрін (sunscreen), захищають в основному від ультрафіолетових променів діапазону B (UVB) і не захищають від променів діапазону А (UVA), що викликають меланому.
Щоб захистити шкіру від обох типів випромінювання, використовуйте так звані санблоки (sunblock). Вони затримують обидва типи променів, про що зазначається на упаковці засобу.
Щоб повністю захистити шкіру від ураження, пам'ятайте, що 35 відсотків сонячного випромінювання приходить у вигляді інфрачервоного - теплового - випромінювання, до якого теж може бути чутлива шкіра.
Зараз вже існують засоби, що захищають і від UVA, і від UVB, і від IRA - інфрачервоного випромінювання.
Захисні засоби підбираються в залежності не тільки від типу шкіри, але від місцевості, в якій людина перебуває. Чим світліше шкіра або яскравіше і активніше сонце - тим вище SPF.
метод захисту
1. Визначте свій тип шкіри. Розрізняють шість різних типів з точки зору її чутливості до сонячних опіків. Люди з першим типом мають саму світлу шкіру, яка може залишитися зовсім не засмаглою навіть після неодноразового використання обладнання для засмаги.
Як правило, на такій шкірі швидко виникають сонячні опіки. Цим людям потрібна максимально високий рівень SPF (50+).
2. Зазвичай шкіра обличчя витримує більше випромінювання, оскільки звична до знаходження на сонці. Відповідно, теоретично вона вимагає кошти з меншим SPF. Однак краще використовувати для обличчя і тіла однакові кошти з максимальним SPF для вашого типу шкіри.
3. Губи теж захищайте, для цього існують помади з SPF.
Правила нанесення
1. При нанесенні сонцезахисного крему діє правило долоні. На площу шкіри, рівну долоні, наноситься кількість сонцезахисного засобу, уміщається на нігтьової фаланги пальця.
2. Одноразове нанесення більшої кількості крему захисту не посилить - краще його частіше оновлювати.
3. Втирання покращує проникнення кошти в клітини шкіри. Спрей діє більш поверхнево, крем - глибше.
4. Обновляйте сонцезахисний засіб кожні дві години. А якщо ви купаєтеся і потієте - ще частіше.
Перші дні на пляжі
Самий універсальний і найбільш дієвий спосіб захистити шкіру від сонячного випромінювання - одяг. закриває тіло.
Перші дні на півдні захищайте шкіру саме їй, і тільки потім роздягайтеся і використовуйте сонцезахисні засоби. Засмагати починайте під тентом.
перевірте себе
Почати берегти свою шкіру прямо зараз недостатньо для збереження її здоров'я. Проаналізуйте, як ви засмагали в минулому. Ризик побічних явищ істотно збільшується, якщо у людини вже були серйозні сонячні опіки.
Поява пігментних плям на шкірі - дуже тривожна ознака. Можливо, це свідчить про початок освіти меланом - злоякісних утворень шкіри.
Розгляньте свої пігментні плями і родимки. Зміна їх забарвлення і контурів - привід звернутися до лікаря.
Найважливіше
Надмірний засмага може викликати злоякісні процеси в шкірі. Особливо ризикують люди зі світлою, легко обгорає шкірою, яким треба регулярно перевіряти стан своїх родимок і пігментних плям.
Чим ближче до екватора, тим сильніше повинен бути фактор захисту (SPF) у сонцезахисного засобу. А перші дні на пляжі взагалі краще провести під тентом в одязі з довгими рукавами.