Після похмурої зими так хочеться підставити своє тіло ласкавим променям сонця. Багато хто так і роблять, приїхавши на дачу, роздягаються і, займаючись городом, починають засмагати. підставивши спину сонечку. Це найлегший спосіб обгоріти. Вам напевно не раз траплялося обгоріти на сонце, так що пояснювати, що таке сонячний опік немає потреби. Давайте краще поговоримо про те, як зіграти в своє задоволення і при цьому не отримувати сонячних опіків.
Перш за все, потрібно відразу запам'ятати, що засмагати можна лише в певні години. В середині дня сонце пече надто сильно, можна отримати тепловий удар. Набагато приємніше засмагати. коли сонячне світло не надто інтенсивний. Найкращий час для загоряння з 9 до 11 ранку і з 16 до 19 години вечора. Щоб добре засмагнути буде потрібно якийсь час, але засмага вийде більш рівним, ніж, якби ви загоряли в середині дня. Лежати на пляжі (працювати на городі без одягу) бажано не більше 2 годин на день.
Щоб отримати від сонця тільки користь (у вигляді гарної засмаги та вітаміну Д), потрібно приймати сонячні ванни поступово. Тобто, після зими наша шкіра відвикла від тієї дози ультрафіолету, яку ви хочете їй дати. Щоб не було алергічної реакції, не поспішайте засмагати. Виходячи на сонце, загоряйте спочатку 5 хвилин в день, потім 7, поступово доведіть час до 2 годин. Не варто відразу виходити на сонце в одних плавках (купальнику), відкривайте тіло поступово, спочатку руки, потім ноги. А коли шкіра звикне до сонця, можна вже загоряти Телеш. Так ви гарантовано не спалите шкіру і отримаєте рівну засмагу. Всі знають, як важко втриматися від спокуси засмагнути якнайшвидше. Запевняю вас, загар. придбаний поступово, буде виглядати набагато краще, ніж злазять жмутами спалена шкіра.
Особливо важливо захищати від сонячних променів особа, очі і волосся. Щоб уберегти себе від палючого сонця, не забувайте носити головний убір і сонцезахисні окуляри. Це необхідно не тільки, коли загоряєте на пляжі, але при виході на вулицю в сонячний літній день.
Де краще зіграти
Ніхто не сперечається, що кращим місцем для отримання засмаги є пляж. І не дарма, адже біля водойми засмагати набагато легше: вода відображає сонячні промені і підсилює їх дію. Під час купання шкіра теж загоряє. вода анітрохи не знижує дію сонячних променів. А якщо ви любите обсихати на вітерці після купання, то ризик обгоріти значно підвищується: краплі води на тілі спрацьовують як крихітні лінзи. Загоряння у води має ще одну важливу перевагу: повітря там більш вологий, а значить, шкіра не пересушити на сонці. Щоб не зіпсувати шкіру сонячними ваннами, користуйтеся захисними кремами для засмаги.
Для захисту шкіри краще використовувати спеціальні масла або маслянисті креми. Поживний крем вбирається занадто швидко, і дає недостатній захист. Крем для засмаги збереже вашу шкіру досить зволоженою, а спеціальні містяться в ньому компоненти попередять опік. Але якщо нанести його занадто товстим шаром, ефект вийде зворотний: крем нагріється і буде палити шкіру. Таким чином, щоб засмага вийшов рівним, і шкіра залишилася необпаленої, потрібно широкими масажними рухами втирати в шкіру крем, починаючи від руг і ніг поступово рухаючись у напрямку до серця.
Якщо ви використовуєте спеціальний крем для засмаги. то він не тільки береже вашу шкіру, але і підсилює дію сонячних променів. Є креми для засмаги з ефектом «тингл». Їх дія заснована на посиленні мікроциркуляції кровообігу в шкірі. Тим самим стимулюється посилене вироблення пігменту меланіну, від кількості якого безпосередньо залежить інтенсивність засмаги. Будьте обережні, при використанні такого крему ймовірно прояв алергії. Це нормально, коли шкіра після використання «тингл» -Крем червоніє і трохи свербить, але реакція кожної людини індивідуальна, так що новий вид крему рекомендую спочатку випробувати на невеликій ділянці шкіри.
Якщо ви не хочете ризикувати, скористайтеся кремом зі спеціальними добавками для посилення засмаги. Їх можна використовувати для зовсім засмаглою шкіри. Крем-прискорювач теж стимулює вироблення меланіну, але ще й захищає шкіру від старіння і сонячних опіків. Мабуть, це найкращий варіант для тих, хто хоче отримати рівний загар і при цьому не зіпсувати шкіру.
1. Гарний шоколадну засмагу багато в чому залежить від того, які продукти ми вживаємо в їжу. Найсильнішим природним активатором засмаги є бета-каротин. Він підсилює вироблення пігменту меланіну, який додає шкірі красивий відтінок. Багато жінок помітили, що при щоденному вживанні моркви, абрикосів загар стає яскравішим. Бета-каротин міститься також в дині, кавуни, червоному перці, яблуках і грушах.
2. Амінокислота тирозин відіграє також велику роль у виробництві меланіну. Велика кількість тирозину міститься в продуктах тваринного походження - печінка, червоне м'ясо, риба - тунець, тріска, крім того він міститься в квасолі, мигдалі, авокадо.
• Не засмагати натщесерце і відразу ж після їжі. Найкраще робити це через годину-півтори після їжі.
• Найкращий час засмаги - від 9 до 11 год ранку. Не рекомендується загоряти в обідній час (з 12 до 15 годин), коли сонце особливо сильно впливає на шкіру.
• Обов'язково закривайте голову і очі, коли ви перебуваєте під палючими променями сонця.
• Під час загоряння не вгамовують спрагу холодними напоями або алкоголем.
• Корисно перед засмагою з'їсти трохи солоного, випити холодний чай.
• По можливості ходіть босоніж.
• Якщо ви загоряєте в лежачому стані, голова повинна бути трохи піднята.
• Чи не очищайте тіло перед засмагою милом, не тріть шкіру лосьйонами, одеколонами, туалетними водами. Мило руйнує захисне покриття шкіри і знежирює її. Лосьйон, туалетна вода роблять шкіру чутливою до ультрафіолетових променів. В результаті у вас можуть утворитися окремі коричневі плями.
• Для захисту шкіри від сонця і для її пом'якшення не можна застосовувати мінеральні жири - вазелін, гліцерин, так як при цьому на ній утворюються крапельки, що створюють ефект маленьких збірних лінз. І це може призвести до опіку.
• Вирушаючи засмагати. змастіть губи безбарвною (гігієнічної) помадою.
• Не рекомендується покривати нігті лаком. Нехай вони відпочинуть і «подихають».
• Не захоплюйтеся надмірно засмагою. тривале перебування на сонці, окрім можливого збитку здоров'ю, прискорює старіння шкіри.
Інші новини по темі: