Вартість гімнастичного м'яча залежить від розміру, якості матеріалу, конструктивних особливостей і комплектації. Тому вартість фитболов значно варіюється від 300 руб. до 2 000 руб.
При виборі кольору фітнес-м'ячі все залежить тільки від вашої фантазії. Можна просто підібрати і купити фітбол улюбленого кольору, щоб він підвищував настрій, а можна вибирати забарвлення відповідно до інтер'єру вашого будинку.
Ортопедичні м'ячі призначені для користувачів вагою до 130 кг. а максимальна статичне навантаження, що витримується цим спортивним снарядом становить 300 кг. Фітболи продаються різних діаметрів від 45 до 95 см. Вибирати розмір м'яча для вправ слід виходячи з росту. Приблизно розрахунок необхідного розміру можна зробити дуже просто: з вашого росту потрібно відняти 100 см, так і отримуємо розмір м'яча для конкретної людини. Якщо зріст 175 см, значить оптимальний розмір м'яча 75 см, такий м'яч підійде так само тим людям, чий зріст від 170 см і більше. Взагалі переконатися, що гімнастичний куля дійсно підходить і дозволить отримати від вправ максимальну віддачу можна сівши на м'яч. Перевіряється якість та розмір гімнастичного м'яча при простому сидінні. Потрібно зайняти наступну позицію сидячи на фітбол: ноги на ширині плечей, паралельно один одному стоять стопи ніг, випрямлення спина і зафіксовані на м'ячі за спиною долоні. Якщо кут між стопою і гомілкою, гомілкою і стегном, а так само між стегном і тулубом становить 90 °, значить цей розмір м'яча підходить. Якщо утворюється гострий кут, це говорить про неналежну якість м'яча або про невеликому обсязі, такий м'яч не підходить. В такому випадку виникає зайве навантаження на суглоби, вона протипоказана при вагітності, артриті і варикозі. Перед тим, як купити фітбол важливо вибрати відповідний розмір, є ще кілька рекомендацій, як купити фітбол:
При покупці м'яча для фітнесу, крім розміру, слід звернути особливу увагу на його якість. Хороший гімнастичний м'яч повинен бути виконаний з якісного і міцного матеріалу. Ще одним важливим показником якості фітболу є наявність ABS (Anti-Burst System) або BRQ (Burst Resistant Quality) - антирозривні системи безпеки. Такий м'яч для фітнесу в разі несподіваного пошкодження не лопне і не вибухне, а просто повільно здметься. Це дуже важливо для уникнення травм в результаті пошкодження фітболу. Правда на відміну від більш простих гімнастичних м'ячів, фітбол з антирозривні системою володіє більш високою вартістю.
Купуючи м'яч для фітнесу, важливо вибрати який підійде більше: гладкий фітбол або з шипами. Гладкі ортопедичні м'ячі частіше вважають за краще вагітні жінки, так само вони підходять для дитячої зарядки немовлят. Наявність на поверхні м'яча для фітнесу досить жорстких, але невеликих шипів робить ці фітболи сенсорними, тобто масажними. Їх можна використовувати не тільки для розслаблення і фізичних занять, вони дозволяють робити самостійний масаж будь-яких ділянок тіла. З їх допомогою вправи з м'ячем для фітнесу отримують додатковий масажний ефект.
Для зручності проведення спортивних занять з фітболом важлива наявність на цьому м'ячі для фітнесу спеціальних ручок. Ці власники є дві скоби або мають форму двох ріжків. Можливість тримати м'яч для фітнесу за ручки під час вправ робить тренування більш безпечними, сидіти, утримуючи м'яч за утримувачі, набагато зручніше і надійніше. Особливо наявність власників важливо для вагітних жінок, дітей і початківців свої вправи з м'ячем для фітнесу.
Перед використанням фітбол (гімнастичний м'яч) потрібно надути. Насос для надування м'яча можна придбати в комплекті разом з ними. Якщо гімнастичний м'яч куплений окремо, то для його надування підійде будь-який насос (електричний, ножний або ручний), у якого є відповідний ніпель. Підійде і велосипедний насос. Якщо ж під рукою немає ніякого насоса, можна взагалі обійтися без нього. Надути гімнастичний м'яч можна як просту надувну іграшку - ротом.
Вправи з гімнастичним м'ячем потрібно проводити на гладкій поверхні, щоб уникнути можливих зовнішніх механічних пошкоджень.
У разі проколу гімнастичний м'яч слід заклеїти спеціальним клеєм. Якщо слідувати інструкції по застосуванню клею, після такої лагодження можна продовжувати далі користуватися фітболом.
Зберігати фітнес-м'ячі в здутому вигляді не рекомендується. Для кращого збереження гімнастичного м'яча краще залишати його в накачаному стані на стелажі. Під час зберігання фітбол повинен бути захищений від впливу прямих сонячних променів і не перебувати поруч з нагрівальними приладами.
ПОПУЛЯРНЕ В РОЗДІЛІ: