Здійснюючи тривалу поїздку, особливо що супроводжується зміною клімату, варто задуматися про супутніх факторах. Трапляється, що зі зміною кліматичних поясів у людини з'являється відчуття сонливості, втоми і загальмованості. Це особливості акліматизації.
Акліматизація - звикання організму до нових умов внаслідок територіального переміщення. Тобто організм намагається якомога швидше адаптуватися до зміни часового і теплового режиму, можливої зміни атмосферного тиску і так далі.
Як правило, цей період триває трохи більше тижня.
Період адаптації умовно ділять на 2 частини. Перший етап супроводжується безсонням, різкою зміною настрою, сонливістю і загальмованістю. Другому - супроводжує різке зниження активності фізіологічних процесів. На жаль, уникнути акліматизації не вдається.
Акліматизація людини в умовах гірської місцевості
Організму важко пристосуватися до умов гірської місцевості. Це відбувається тому, що повітря стає розрідженим. У людини розвивається так звана гірська хвороба. При цьому у нього з'являється слабкість, задишка, шум у вухах, запаморочення і т. Д.
Щоб організму було легше звикнути до умов, що склалися, треба не поспішати з підйомом, дотримуватися особливого режиму харчування, вживати вітаміни і пити мінімум чотири літри води на добу.
Акліматизація в умовах низьких температур
Має деякі характерні особливості: енергетична цінність раціону повинна перевищувати звичну не менше, ніж на 20-30%. В умовах низьких температур у людини розвивається дефіцит вітаміну С. Для відновлення необхідної норми потрібно щоденне його поповнення шляхом прийому пігулок аскорбінової кислоти. Одяг повинен бути тільки з волого-і вітрозахисного матеріалу.
Акліматизація в жаркому кліматі
Існує думка, що до жаркого клімату звикнути легше і швидше. Але це не так. Необхідно пам'ятати, що жаркий клімат може бути з підвищеною вологістю і з сухим повітрям. У першому випадку акліматизація людини проходить важко. Вона проявляється підвищенням потовиділення, але через високу вологість піт не випаровується порушуючи тим самим терморегуляцію організму. У людини при цьому частішає пульс, можуть з'явитися судоми і зневоднення. У другому випадку все проходить не так серйозно. Тут акліматизація супроводжується тільки виділенням поту.
Поділитися "Як правильно пройти людині акліматизацію?"