Як прийняти ванну, щоб отримати задоволення і не нашкодити собі?
«Ванни - це лікувальна процедура, якщо проводити її будинку, то потрібно дотримуватися певних правил, щоб не нашкодити собі», - говорить Наталія Леонова, член асоціації фахівців відновної медицини.
Час і градус. Оптимальна температура ванни 36-38 градусів, така вода добре розслабляє, знімає стрес, розчиняє шкірне сало і видаляє з шкіри омертвілі клітини.
Ванну потрібно приймати протягом 15-20 хвилин, і не частіше, ніж раз на три дні. «Занадто довго в воді не можна перебувати, тому що, по-перше, йде навантаження на серце, а по-друге, з поверхні шкіри вимивається весь шкірний жир, і вона стає дуже сухою», - пояснила Наталія Леонова.
Лягати в ванну краще до їди або через дві години після прийняття їжі.
Як купатися. Перед тим, як набрати ванну, потрібно прийняти душ, щоб змити забруднення і трохи розширити пори. Занурюватися в воду потрібно поступово, краще, щоб область серця була на поверхні. Своє тіло в воді корисно масажувати. Не можна різко виходити з води, краще лежати у ванні, поки вода не витече.
Чим митися. Фізіотерапевт Марина Жданова не рекомендує купатися з милом, це сильно знежирює шкіру, і вона погано справляється із зовнішніми подразниками і мікробами. «Милом потрібно мити інтимні місця, а решта тіла очищати або сольовим пілінгом, або подрібненими крупами», - сказала Жданова.
Що додавати В ванну можна додавати ефірні масла, морську сіль і косметичну глину. Масла вимагають особливого підходу, якщо їх неправильно використовувати, то можна отримати опік. «Перш ніж додати масло в воду, його треба розчинити з емульгатором, наприклад з молоком, сіллю або цукром», - каже Марина Жданова.
Протипоказання Ванни протипоказані людям, страждаючим серцево-судинними захворюваннями, гіпертонією, непритомністю та муки, тому що гаряча вода підсилює приплив крові до шкіри і внутрішніх органів. «Людина може втратити свідомість і потонути», - сказала Наталія Леонова.
розгорнути Ще в древніх індійських текстах було написано, що кімната для обмивань повинна бути ідеально чистою, наповненою тонкими ароматами. Оскільки вода асоціюється з мате .. Ще в древніх індійських текстах було написано, що кімната для обмивань повинна бути ідеально чистою, наповненою тонкими ароматами. Оскільки вода асоціюється з матеріальним благополуччям, то розташування ванної кімнати є важливим фактором в організації простору всього будинку в цілому. Ванна кімната також символізує чистоту і очищення, звільнення від того, що вам не потрібно в цьому житті.
Приймаємо ванну. Лікування, розслаблення, насолоду
Перш за все, варто розібратися, що відбувається з організмом під час прийняття ванни. Механізм її сприятливого впливу на людину комплексний і досить складний. Він складається з трьох чинників. Це тиск води (гідростатичний вплив), температура (термічний вплив) і склад води (хімічний вплив). Що з цього випливає?
По-перше, занурюючись у воду, людське тіло звільняється від сили тяжіння, що виштовхує сила води викликає відчуття невагомості, при цьому максимально розвантажується кістково-м'язовий апарат, знижується м'язова напруга, організм розслабляється.
По-друге, при цьому відбувається перерозподіл об'єму крові зі збільшенням венозного повернення до серця і зменшенням застою в кінцівках - таким чином нормалізується кровообіг, активізується робота нирок і дихальної мускулатури.
По-третє, у ванній пори розкриваються і очищаються, і шкіра починає повною мірою виконувати свою видільну і дихальну функції.
По-четверте, теплі ванни сприяють кращому проникненню в шкіру і внутрішні органи розчинених у мінеральній воді хімічних речовин, в тому числі і кисню, що надають лікувальний ефект.
Читати далі про Заспокійливі трав'яні ванни, Тонізуючі ванни, Загальзміцнювальні ванни, Ванни при шкірних захворюваннях, Ванни з ефірними маслами
Різні рецепти ванн, теорія правильної процедури
- тепла ванна
. з давніх-давен вважається одним з кращих способів розслаблення і відпочинку. Занурюючись у воду, ми відчуваємо, як розслабляються всі м'язи, а життєві проблеми залишаються за дверима ванної кімнати. - ПРИЙМАЄМО ВАННУ
Ванни сприяють збереженню і зміцненню здоров'я, очищають шкіру, підвищують її тургор, зміцнюють весь організм. Навіть пар, що наповнює приміщення, коли ви пускаєте гарячу воду, благотворно діє на шкіру. Перед тим як прийняти ванну, змастіть обличчя і шию живильним кремом. Під дією пари розкриються пори шкіри, і крем вбереться особливо добре. Поки ви будете перебувати у ванній, добре накласти на обличчя якусь освіжаючу маску. - Як приймати ванни? Секрети для одеських до ..
- Такі різні ванни.
Заспокійлива, що бадьорить, від втоми, проти стресу, для краси, від тьмяності шкіри - Освіжаючі, тонізуючі, профілактичні.
Ванна з настоєм розмарину надає заспокійливу і освіжаючу дію і, крім того, очищає пори.
Ванну з настоєм з квітів липи рекомендується приймати при безсонні. Після такої ванни можна приймати душ, а потрібно відразу ж лягти в ліжко. - Пірнають у ВАННУ ВІД СТРЕСІВ І ПРОСТУДИ
Ванна-по-японськи, апельсинова ванна, ванна для схуднення, ванна від пітливості - приймаємо ванну
Ця недорога процедура, зі звичайної води комфортної температури, має яскраво виражений терапевтичний ефект. Перш за все, це повне заспокоєння і можливість відпочити від метушні і побути наодинці з собою. Розслабляються м'язи, покращується кровообіг, шкіра насичується живлющу вологу. Але ванну можна перетворити і в домашній салон краси, якщо знати деякі правила. - ПРИЙМАЄМО запашний ВАННУ
Поніжитися у ванні - одне з найприємніших задоволень. У ній можна розслабитися, особливо після важкого дня, можна подумати над якоюсь проблемою і просто відпочити. Вода знімає втому, дарує енергію і має профілактичний вплив. Лікувальні властивості ванни засновані на проникненні корисних речовин екстрактів трав і ароматичних масел через епідерміс (верхній шар шкіри), після чого вони розносяться лімфою і кров'ю по всьому організму. В арсеналі сучасної жінки є величезна кількість різних засобів для ванни - Як правильно приймати ванну
Які бувають курорти? Справжні, з морем і сонцем; SPA - з морем і сонцем за хороші гроші; домашні - теж приємні, якщо дуже постаратися! Як же організувати міні-курорт у власному будинку? Виявляється, нічого складного немає. - Ароматні ванни для сну, здоров'я і любові
Виявляється, ароматичні масла можна використовувати не тільки в парфумерії для втіхи людського нюху. Доведено їх благотворну дію при дуже багатьох захворюваннях. Найпростіший і приємний спосіб відчути на собі їх цілющу силу - прийняти ароматичну ванну.