Уривок з книги В. Струкова «На підмосковній лижні». Видавництво: «Московський робочий», 1971 рік.
Дуже важливо вміти робити повороти на лижах - без них не обійтися ні на ні рівнині, ні при спусках з гір. Знаючи, що він може об'їхати будь-яку перешкоду, лижник відчуває себе впевнено. Повороти здійснюють на місці або в русі.
Повороти під час руху. Щоб опанувати поворотами в русі, необхідно, знаючи основні прийоми, трохи потренуватися.
Поворот переступанням при русі застосовується при відносно пологих схилах. Щоб повернутися, наприклад, наліво, потрібно перенести вагу тіла на праву ногу, а ліву відставити убік під кутом, потім підтягти до неї праву, знову відставити ліву і т.д.
Поворот переступанням під час руху.
Повертаючись так, лижник якийсь час ковзає на одній нозі. Ставить лижу під великим кутом не рекомендується - можна впасти. Щоб повернутися швидше, треба переступати частіше.
Поворотом з «плуга» найчастіше користуються при спусках з гір з рюкзаками на спині. Можна застосовувати цей поворот і на битій горе, і при глибокому снігу. Щоб зробити поворот цим способом, треба почати гальмування «плугом» (розсунути задники лиж), потім перенести вагу тіла на одну з лиж (при повороті наліво - на праву, при повороті направо - на ліву).
Поворот з «плуга» вліво.
Вона почне повертатися і поведе за собою іншу. При такому повороті швидкість значно знижується. Роблячи поворот з «плуга», слід тримати шкарпетки лиж близько один до іншого і на одному рівні, а коліна злегка зігнути і зрушити.
Для повороту з упору. наприклад, наліво треба праву лижу поставити під кутом до лівої і перенести на неї вагу тіла; для повороту направо треба поставити під кутом ліву лижу і зробити на неї впритул.
Поворот з упору.
Цей поворот зручніше починати стоячи на горі трохи навскіс. При повороті з упору швидкість втрачається менше, ніж при повороті з «плуга».
Оволодіння цими нескладними прийомами поворотів вимагає тренування і наполегливості. Зате яке отримуєш задоволення, коли на великій швидкості, спускаючись з гори, вільно і впевнено об'їжджаєш всі перешкоди! Вже не страшні ні дерево, ні канава.
Спуски з гір - захоплюючий ви спорту, і множно лижники-туриста зі времнем стають затятими слаломістами.