Кількість травм і переломів в ожеледь збільшується в кілька разів, а вберегтися від падіння можна, дотримуючись нехитрі правила
Що робити, щоб не впасти?
Прогноз погоди - річ корисна, і напередодні буде не зайвим заглянути на сайт Гідрометцентру. Якщо синоптики обіцяють ожеледь, з дому варто вийти раніше, щоб мати резерв часу і не поспішати. У такі дні слід бути особливо обережним, а щоб зменшити ймовірність падіння, необхідно відмовитися від каблуків і надіти взуття з підошвою на мікропористої основі. Якщо на шляху зустрінеться "каток", обійти який неможливо, то пересуватися по цій ділянці слід дрібними легкими кроками, як лижник.
Наступати слід на всю підошву, враховуючи нерівності поверхні, злегка розслабивши ноги в колінах. Травматологи рекомендують відмовитися від звички ходити, тримаючи руки в кишенях. Руки по можливості повинні бути вільні, намагайтеся не носити важкі сумки.
До речі, під час ожеледиці варто обов'язково одягати головний убір. Щільний головний убір не тільки захищає голову від переохолодження, але і пом'якшить удар.
Варто бути уважним при переході проїжджої частини, адже на дорозі теж можуть спостерігатися ожеледні явища. Не поспішайте і тим більше не біжіть. Намагайтеся обходити всі місця з похилою поверхнею. Літнім людям рекомендується використовувати тростину з гумовим наконечником або спеціальну палицю з загостреними шипами.
Що робити, якщо послизнувся?
Послизнувшись, за рахунок компенсуючих рухів рук і тулуба постарайтеся залишитися на ногах. Якщо ви вже "летите" вперед, потрібно погасити інерцію, групуючи, спираючись на згинати руку, на зовнішню сторону коліна, повертаючись набік, перекочуючись на зігнуту спину. Весь час потрібно зберігати угруповання.
Пам'ятайте, що особливо небезпечні падіння на спину, так як можна вдаритися потилицею і отримати струс мозку. Якщо ви падаєте на спину, постарайтеся згрупуватися таким чином: підтягніть підборіддя до грудей і притисніть руки до грудей. Це знизить ризик черепно-мозкової травми.
Падаючи на бік, потрібно підвернути руку під себе, впавши на верхню частину передпліччя. За інерцією люди падають на долоню витягнутої руки і отримують складний перелом зап'ястя, можливий зсув і розрив сухожиль. Намагайтеся не виставляти назад лікті, щоб не отримати ліктьовий перелом. Падіння на передпліччя самортизирует удар.
Одним з найважчих переломів є перелом шийки стегна. Це відбувається, коли людина з розмаху задом падає на асфальт. Якщо ви відчуваєте, що падаєте на попу, підтягніть коліна до грудей і намагайтеся впасти на бік.
Як діяти при отриманні травми?
В результаті травми людина може отримати забиті місця, гематоми, струс мозку, переломи кінцівок. Якщо після падіння ви відчуваєте різкий біль, запаморочення, попросіть допомоги у перехожих, викличте швидку допомогу, зверніться в травматологічний пункт або пункт невідкладної медичної допомоги. Травмпункти в Чернівцях працюють цілодобово. Якщо трапилася травма, необхідно в найкоротші терміни, поки не настав набряк тканин, відвідати травматолога.
Росія, Алтайський край, 656049 м.Чернівці. пр. Соціалістичний, 109