Повне керівництво бинтування рук
1. Одягаємо петлю бинта на великий палець
Бинтування рук починається по зовнішній стороні руки при цьому шов на місці прикріплення петлі розташований у всередину. Це робиться для того, щоб в кінці бинтування за допомогою липучки якісно закріпити боксерський бинт. Правильне розташування боксерського бинта визначається напрямом бинтування, який допоможе правильно і щільно закріпити боксерський бинт на руці.
Якщо ви неправильно почнете бинтування кисті, то не зможете коректно зафіксувати руку.
2. Три рази обертаємо навколо зап'ястя
Це дозволить добре зафіксувати зап'ястя, адже на нього припадає вагома частка навантаження при нанесенні удару в тайському боксі.
3. Три рази обертаємо навколо кісточок
Таким чином ми скріпимо разом кісточки пальців, якими наносяться удари в тайському боксі, що допоможе збільшити силу удару в тайському боксі.
4. Виводимо бинт біля основи великого пальця
З цього положення бинта легко переходити на бинтування інших пальців.
5. Заводимо бинт між мізинцем і безіменним пальцем
Намагайтеся бинтувати рівно, не допускаючи утворення на боксерському бинті складок.
6. Виводимо бинт біля основи вказівного пальця
Цим витком бинтування ми скріплюємо ударну частину кулака.
7. Бинт знову опинився біля основи великого пальця
Таким же чином бинтуємо середній і вказівний пальці, здійснюючи рух бинта навхрест.
8. Обмотуємо бинт навколо великого пальця
При нанесенні удару частина навантаження падає і на великий палець, його теж необхідно захистити бинтуванням.
9. Залишки бинта розподіляємо між зап'ястям і кісточками
Кількість витків буде залежати від довжини бинта і від розміру вашого кулака. Рекомендую брати боксерські бинти довгою 4,5 метра і обов'язково з бавовни. Синтетичні бинти тягнуться і ви можете легко перетягнути руку, що викличе оніміння руки.
