Про ідеальне тіло мріє кожна людина на планеті, а тим більше, коли здоровий спосіб життя і залучення до світу спорту знаходяться на піку своєї популярності. Але так вже влаштований людський організм, що під впливом різних факторів він раз у раз виробляє різні перешкоди на шляху до отримання бажаної зовнішності.
Одні з таких зовнішніх дефектів представлені стриями на сідницях. Розтяжки на попі можуть бути викликані різними причинами, але результат завжди один - невеликі шрами білого кольору, які з часом все складніше піддаються виведенню.
Причини появи розтяжок на попі
Перш ніж займатися пошуками інформації про те, як прибрати розтяжки на попі, важливо з'ясувати етіологію цих малоприємних зовнішніх дефектів, що дозволить виключити провокуючі фактори і запобігти появі нових розтяжок.
Отже, основні причини виникнення розтяжок представлені:
- вагітністю;
- зайвою вагою;
- швидким зростанням м'язової маси;
- періодом статевого дозрівання;
- захворюваннями органів ендокринної системи;
- генетичною схильністю.
Найчастіше з масовою появою розтяжок не тільки на попі, а й на животі, грудях і руках стикаються жінки в період виношування дитини. Це обумовлено гормональними змінами в організмі, завдяки яким еластичність шкірних покривів сильно знижується. З проблемою нестійкості гормонального фону стикаються і підлітки в період статевого дозрівання.
Що стосується такого фактора, як зайву вагу, то механізм утворення розтяжок очевидний. Стрий в даному випадку пов'язані зі значним збільшенням підшкірного жиру, під тиском якого і відбувається розтягнення шкіри і утворення мікротравм. Те ж саме спостерігається і при швидкому наборі м'язової маси, тому з проблемою утворення розтяжок ризикують зіткнутися і спортивні люди.
Здорове харчування - перший крок до тіла мрії
Зовнішність людини - пряме відображення його раціону, в зв'язку з чим дієтологи настійно рекомендують, перш за все, зайнятися корекцією харчування, так як однієї з основних причин виникнення розтяжок виступає зайву вагу.
Перше правило правильного харчування полягає у вживанні достатньої кількості води. Багато людей помилково вважають, що чай і інші напої здатні стати рівноцінною заміною, але це далеко не так. Тільки звичайна вода без газу зможе наділити шкіру достатньою еластичністю і здоров'ям, а обсяги споживаної протягом дня рідини повинні бути не менше 1,5 літрів.
Згідно з рекомендаціями провідних дієтологів, основні правила здорового харчування включають:
- абсолютне виключення жирних і борошняних продуктів;
- наповнення щоденного раціону горіхами, фруктами, морепродуктами і овочами;
- обов'язкове переважання білкової їжі.
Корекція харчування допоможе зупинити процеси утворення нових розтяжок, але для усунення вже наявних дефектів знадобляться кардинальні заходи, мова про які і піде далі.
Як прибрати розтяжки на попі в домашніх умовах?
Щоб впоратися з розтяжками, зовсім необов'язково піддавати тіло дорогим сучасним процедурам, адже не менш ефективними методами боротьби є масаж, застосування різних кремів і скрабів, ванни і обгортання.
Скраб необхідний для усунення відмерлих клітин і вирівнювання поверхні шкіри. Можна скористатися готовими косметичними препаратами або ж самостійно приготувати очищуючий засіб. Наприклад, одним з популярних засобів вважається скраб на основі цукру, солі і рослинної олії, які необхідно змішати в наступному співвідношенні 2: 2: 1 відповідно. Суміш рекомендується втирати в уражені шкірні ділянки, а після закінчення 10 хвилин змити теплою проточною водою.
Згідно позитивним відгуками багатьох жінок, для зменшення розтяжок необхідно приймати сольові ванни з додаванням в них невеликої кількості ефірного масла. Але про такий метод боротьби зі Стрия доведеться забути на час вагітності. До слова, масла дуже позитивно впливають на шкірні покриви, поліпшуючи їх пружність і еластичність. Тому корисними при розтяжках на попі будуть і регулярні втирання масел в проблемні ділянки.
Позитивних результатів практично не домогтися без спеціального масажу із застосуванням розмаринового або мигдального масел. Масажувати сідниці необхідно акуратно, адже результатом процедури повинно стати поліпшення кровообіг в шкірних покривах, а не формування нових мікротравм.
Які вправи допоможуть впоратися з розтяжками на попі?
Усунення будь-якого зовнішнього дефекту, пов'язаного з неправильним харчуванням і малорухливим способом життя, неможливо без залучення фізичних вправ. А для того щоб позбутися від стрий на сідницях, перевагу рекомендується віддавати будь-яким фізичним вправам, що передбачає залучення сідничних м'язів.
В цьому випадку відмінно підійдуть звичайні присідання, махи ногами і стрибки. Фахівці наполягають на виконанні вправи під назвою «пліє». Для цього необхідно зайняти вихідну позицію, розставивши ноги і поклавши руки на пояс. Після виконання неповного присідання потрібно затриматися в такому положенні і почати по черзі піднімати п'яти ноги, напружуючи при цьому область сідниць.
Сьогодні на вибір жінкам представлений величезний асортимент методів боротьби з розтяжками на попі, тому відкинувши лінь і відповідально підійде до проблеми можна назавжди розпрощатися з цими дефектами зовнішності і комплексами, пов'язаними з ними.