Поспішаю заспокоїти - замітка написана не для дружин, які дізналися про інтрижку свого благовірного (вам більше підійде замітка «Скільки триває роман на стороні»).
На жаль, коли людина заводить роман на стороні, свідомість, можна сказати, відключається. Людина творить дурниці на автопілоті.
Замітка написана для чоловіків, які спочатку організували собі коханку, а потім прийшли до тями, схаменулися і вирішили якось закінчити ці відносини.
До речі, все сказане в замітці підходить також і для жінок, які обзавелися коханцем, потім схаменулися і вирішили якось з ним розлучитися. Механізми щось однакові для всіх.
Отже, замітка для тих, хто зрозумів, що хоче позбутися від зв'язку на стороні. Сардечна запрашаю!
Перше, що потрібно зробити, щоб позбутися від коханки / коханця, це гарненько подумати - чим ви заповните час, яке проводили з нею / з ним.
Це важливий момент. Якийсь відносно тривалий період ви організовували якусь частину свого життя навколо конкретної людини. Ви приділяли цій людині час, зусилля, думки, сподівання. Просто так взяти і закінчити не вийде - занадто велика інерція.
Якщо ви просто вирішите більше не дзвонити і не бачитися, то все одно будете телефонувати і бачитися, бо поки не придумали, чим замінити дзвінки і зустрічі.
Увага! Саме легше. Чи не «легко», а - «легше».
Так само і з коханкою. Заради якої мети ви відмовляєтеся від відносин з нею? Заради дітей? Заради дружини? Заради здоров'я? Потрібно чітко сформулювати мету відмови.
Чим ретельніше ви продумаєте цей момент, тим легше буде пережити період відмови (прошу знову помітити - «легше» не означає «легко», «легше» означає саме «легше»).
Після того як придумаєте, чим зайняти час без коханки / коханця, важливо впровадити все це в життя. Тому що наміри, всупереч поширеним езотеричним поглядам, без дії мертві.
Виявляється, є надзвичайно простий спосіб підвищити ефективність реалізації намірів (приблизно в два з половиною рази).
Спосіб такий: складайте плани за принципом «якщо ..., то ...» (впевнений, багатьом програмістам це буде як два пальці об асфальт).
Наприклад, план може виглядати так: «Якщо я захочу зателефонувати коханці, то замість неї я наберу дитини». Або - «Якщо я захочу зустрітися з коханкою, то замість зустрічі з нею, я пробігу п'ять кілометрів».
Як показали дослідження, продумування і записування таких елементарних схем різко підвищують реалізацію потрібних дій. В одному з досліджень (Анжела Дакворт і Ханди Грант Хелворсон) перевірялася підготовка американських школярів до іспиту на визначення академічних здібностей.
Половині піддослідних (піддослідних?) Дослідниці дали завдання - записати, коли і де вони будуть готуватися до тестів (наприклад, «кожен день з трьох до п'яти на кухні», тобто «якщо я буду на кухні з трьох до п'яти, то я почну готуватися до іспиту »). Іншим школярам ніякого завдання не дали.
Хто плануванням не займався, той в середньому зробив близько ста тренувальних завдань. А планували (так, ось так куце, на коліні) виконали в середньому двісті п'ятдесят тренувальних завдань.
Таких досліджень дуже багато, і результат завжди один і той же - план «якщо ..., то ...» підвищують реалізацію задуманого приблизно в два рази.
І якщо ви, розлучаючись з коханкою / коханцем, складете собі план саме в такому форматі (і бажано письмово), то дуже висока ймовірність, що ви цей план виконайте.
Ну і окремо повідомлю. Чим намагатися потім виправляти становище, переживати і нервувати, псувати відносини з людьми, краще просто не заводити романів на стороні.
До речі, про зради. Подружні (і ширше - сексуальні) зради в практиці психолога зустрічаються трохи частіше, ніж завжди. Плюс ця тема непогано досліджена і є сила-силенна матеріалу - антропологічного, психологічного, соціологічного.