Станіслав: Ви, напевно, помічали, що іноді виникають нав'язливі думки. від яких важко позбутися. Вони псують вам настрій. І щось змушує вас думати про неприємне, переживати, турбуватися незалежно від того, хочете ви цього чи ні. Я б ці думки назвав «антіжеланія».
З: Антіжеланія виникають точно так же, як і бажання. Виникнення думок визначають Ваші емоції. Якщо Ви не контролюєте свої думки, то вони виникають в тому напрямку, де у Вас найбільші емоції. Ваш розум - великий художник, і хоче, щоб його картини були барвистими і реалістичними. Прив'язка Ваших емоцій до виниклих думкам надає реальність його картинам. Так виникають антіжеланія, переживання, занепокоєння. І ось чому Вам так складно часом позбутися від занепокоєнь і переживань.
В: Як можна боротися з занепокоєнням, переживаннями і антіжеланіямі?
З: Боротьба з занепокоєнням, переживаннями і антіжеланіямі залучає емоції в ці проблеми. І тоді несвідомо ви починаєте зміцнювати те, з чим боретеся.
В: Так що ж тоді робити, щоб позбутися від занепокоєнь і переживань?
З: Змінити напрямок руху своїх думок.
В: Ви пропонуєте переключитися на приємні думки?
З: Перемикання Вам може дати тимчасове полегшення, але не змінить напрямку ваших думок. Слід змінити напрямок руху своїх думок.
В: Яким чином змінити напрямок думок, якщо ні боротьба з занепокоєнням і переживаннями, ні перемикання на інші думки не змінює напрямок думок?
З: Спостереженням і неделание. Спостерігаючи за думками, але нічого при цьому не роблячи, не здійснюючи жодних зусиль, Ви можете помітити, звідки йде думка. Якщо сказати іншими словами, необхідно навчитися не співпереживати тому і не втягуватися в те, що відбувається у Вашому розумі, просто спостерігати за всім цим. Так Ви направите рух розуму в потрібну сторону.
В: Як же зрозуміти насправді, куди розум повинен рухатися?
З: Слід йти в ту сторону, звідки думки виходять.
В: А як зрозуміти, де вони виникають?
З: Якщо не можете зрозуміти, звідки вони виходять, то йдіть в протилежну сторону від того напрямку, куди вони рухаються. Спостереження за думками дозволяє побачити, як створюються думки, куди вони рухаються. І можна помітити, як виникає думка, як потім вона формується, як відбувається обдумування цієї думки, її прив'язка до емоцій і Вашому уявленню про світ. Таким чином думка набуває матеріальне прагнення і здатність реалізовуватися і втілюватися в Вашому світі.
В: Виходить, що думка здатна втілюватися? І все, що я маю на сьогодні, - це реалізація моїх думок з минулого?
З: Абсолютно вірно. Оскільки все є тільки гра уяви, то все, що Ви маєте, Ви створили самі в своїй уяві, а тепер вважаєте це своїм життям.
В: Але я хотів би, щоб багато було по-іншому. Адже є те, що я не хотів уявляти.
З: Ви уявили все те, що захотіли самі, просто бажання ваші були неусвідомленими і суперечливими. І якщо думка була небажана, то ви отримали небажане. Безконтрольність в процесі мислення часто призводить до небажаних результатів.
В: Тоді як навчитися думати тільки про бажане? Чому, якщо я не хочу думати про певні події, думки про них все одно лізуть в голову?
З: Тому що Ваш розум Вам не підкоряється.
В: Чому так вийшло і як можна підпорядкувати собі розум?
З: Ваш розум подібний до примхливому дитині, вихованням якого ніхто не займався. Ось тепер він і витворяє, чого хоче. Вам в першу чергу необхідно дисциплінувати свій розум, навчитися правильно фокусувати свою увагу. Необхідно змінити фокус своєї уваги таким чином, щоб направляти його нема на події або дії, а на самі думки. Щоб дисциплінувати свій розум, необхідний постійний нагляд за ним, потрібна постійна практика.
В: Як визначити, коли розум починає створювати небажане?
З: О, це дуже просто. У цей момент у вас виникають небажані емоції.
В: Раз думки викликають негативні емоції, які можуть руйнувати, виходить, що розум створює небажані думки без моєї згоди?
З: Насправді без Вашої згоди Ваш розум нічого створити не може. Просто розум вводить Вас в оману, створюючи Вам ілюзії, і Ви втрачаєте відчуття реальності і контроль над тим, що відбувається. Але тільки Ви самі дозволяєте розуму вводити себе в оману своїм бажанням приймати ілюзії як реальність.
В: Як же позбутися від ілюзій і небажаних думок?
З: Слід йти в протилежному напрямку. Коли виникає думка, що викликає небажані емоції, слід фокусуватися не на змісті думки, а на тому, звідки виходить ця думка. Це дозволить вам навчитися відрізняти справжнє від ілюзорного і позбутися від небажаних думок.
В: І таким чином я можу позбутися від небажаних емоцій.
З: Дослідіть того, в кого виникають небажані емоції, на предмет його реальності. З усвідомленням його нереальності зникнуть і небажані емоції.
В: Звучить красиво, але думаю, що на ділі у мене це не вийде.
З: Це саботаж Вашого розуму, який вже зрозумів, що його будуть виховувати.
По-перше, Вам слід позбутися переконання, що у Вас може не вийти.
По-друге, необхідна практика спостереження своїх думок і наполегливість в досягненні результатів.
І по-третє, найголовніше: потрібно ваше бажання і сміливість хоч щось змінити в своєму житті. Не йдіть на поводу у свого розуму, і у Вас все вийде.