Невблаганна статистика про хребті і суглобах.
Статистика захворювань суглобів і хребта неухильно зростає, хвороби молодшають, протікають важче, з'являється багато нових ускладнень і ускладнених форм захворювань. Єдиний напрям класичної медицини, яке процвітає і розвивається, - це оперативне лікування суглобів (заміни суглобів, штучні суглоби, штучні протези і т.д.) і хребта. Ще статистично показовим є той факт, що найбільш «з'їдається» людьми група препаратів - це нестероїдні протизапальні препарати, які і призначені для вирішення питань болю і запалення в суглобах і хребті.
Біомеханіка руху: хрящ в опозиції.
У традиціях східної медицини виділяють шість основних факторів здоров'я:
- хороший кровообіг,
- міцний імунітет,
- стан нервової системи,
- здатність відновлення всіх органів і тканин,
- баланс життєвої енергії
- і рухова активність, яка в людському організмі забезпечується за рахунок суглобів і зчленувань.
Біомеханіка нашого руху гранично проста: рухомі частини в організмі є зчленування з двох і більше кісток, з'єднаних між собою зв'язками; ці зчленування наводяться в рух м'язами, а всі рухи амортизує і пом'якшує хрящова тканина або хрящеподобной міжхребетні диски. Граючи роль амортизатора, хрящова тканина постійно витрачається, страждаючи і зношуючись від навантажень, на відміну від кісток, зв'язок і м'язів, які «хочуть» рухатися і потребують навантаженні. Хрящова тканина знаходиться, таким чином, в опозиції до кісток, зв'язкам і м'язам. Єдиний час, в яке хрящ відновлюється, - це ніч, тому необхідно забезпечити хороший приплив крові і позбавити хрящ від здавлення в нічний час. Відновлюватися належним чином в нічний час хряща заважає м'язовий спазм.
Чим небезпечний тривалий м'язовий спазм?
Тривалий м'язовий спазм є причиною розвитку сколіозу, який згодом призводить до погіршення стану міжхребцевих дисків (дископатії, протрузії, грижі). Сценарій розвитку хвороб хребта і суглобів у більшості пацієнтів приблизно один і той же. А починається все ще зі шкільного віку, коли дітей, які звикли протягом перших 6-7 років життя активно рухатися, садять за шкільну парту на 6-8 годинні «посиденьки», від яких м'язи хребта у дітей системно перевантажуються. В результаті виникає так звана нульова, м'язова стадія сколіозу, яку можна виявити тільки за допомогою міографії. Виявляється хвороба на другий-третій стадії, коли вже візуально видно викривлений хребет. При цьому з'являються очевидні структурні зміни: міжхребцевий диск втрачає вологу, починає розтріскуватися, і настає стадія дископатії. Ця стадія може тривати аж до декількох років, поки вже в більш зрілому віці людина йде працювати фізично або розумово, отримуючи сверхнагрузки. Ось тут до нього і «приходять» 3-4 стадії - дискові ускладнення першого і другого порядку: протрузии і грижі. Ну а далі - зміщення, неврологічні ускладнення і оперативне лікування. У майбутньому, можливо, навіть з інвалідизацією.
Щоб попередити хвороби хребта і суглобів, необхідно дати хряща можливість відновлюватися щоночі, для чого ввечері вкрай необхідно розслабити м'язи через прогрівання і масаж на масаж і тепловому обладнанні.
Принципи відновлення хребта і суглобів.
Чи хочете ви позбутися від захворювань хребта і суглобів або ж їх попередити? Давайте розглянемо основні принципи їх відновлення.
Хребту - ввечері тепло і масаж
Першим базовим принципом відновлення хребта і суглобів є поєднання розігрівання і масажу хребта з витяжкою у вечірній час. Що стосується тепла, то температура на масажних апаратах, повинна бути не нижче 50 градусів з огляду на те, що м'язи повинні бути активно прогріті. Вібрація і масаж дозволяє легко позбутися від застою, а витягування здійснює зняття здавлювання з міжхребцевого диска.
Зв'язкам - зарядка і припікання
Більш жорсткими у порівнянні з хрящем утвореннями в області хребта і суглобів є зв'язки, які через цілу низку причин піддаються старінню (професійний спорт, важкі фізичні навантаження, робота в холодному приміщенні або в холодних умовах, однотипні навантаження). Щоб запобігти старінню зв'язок, необхідно бути фізично активним, займатися фітнесом, робити зарядку. А щоб відновити зв'язки, їм необхідно припікання. Старі зв'язки можуть молодіти, якщо цілеспрямовано і методично їх припікати. Таким чином, другий принцип відновлення хребта і суглобів пов'язаний з їх щоденним припіканням, що сприяє омолодженню зв'язок. Почати припікання рекомендується з 2-5 хвилин в одному місці при температурі 55-70 градусів протягом першого тижня, досягаючи згодом 15- 30 хвилин в області суглоба або в області хребта. Для відновлення хряща цілеспрямовано необхідно займатися його оздоровленням (припіканням, вечірнім масажем, прогріванням, розслабленням) 6-8 місяців, а зв'язки зажадають трохи більше часу - близько півтора року.
Кісткам - кровотік і навантаження
Третім принципом відновлення хребта і суглобів є забезпечення кісток необхідної навантаженням. Всі спроби повернути кальцій в кістки при остеопорозі, з'їдаючи різний за якістю та складом кальцій в таблетках, зазвичай залишаються безуспішними, оскільки кальцій надходить в кістки у відповідь на навантаження. Кращий спосіб позбутися від остеопорозу - системно навантажувати кістки (зарядка, прогулянки, пробіжки, фітнес).
Різні стадії хвороби хребта і суглобів зажадають різного часу відновлення. «Хрящова» стадія хвороб суглобів і хребта потребують близько півроку прицільної реабілітації. Більш ускладнена стадія, де ми лікуємо вже зв'язки або, наприклад, якщо в хребті з'являються дискові ускладнення по типу протрузий і гриж, вимагає півтора року вашої уваги. А запущена стадія хвороби (4-6 стадії), коли в процес вже залучаються кістки з їх подальшою деформацією (як, наприклад, при деформуючому артрозі), зажадає вашої уваги протягом двох-двох з половиною років.
Міжхребцева грижа: що робити?
Грижа міжхребцевого диска - це часткове руйнування міжхребцевого диска, який через здатність організму до регенерації може відновитися при необхідних умовах за 6-8 місяців. Завдяки акцентованого масажу і ранкового припікання захисні клітини крові лейкоцити збираються в місці ураження і згодом прибирають непотрібну, ушкоджену частину пульпозного ядра міжхребцевого диска. При вирішенні проблеми грижі міжхребцевого диска важливо чітко розуміти стадію ураження хребта. На третій і четвертій стадіях диск вражений вже серйозно, при цьому уражену хребетно-руховий сегмент організм зберігає від надмірного руху за допомогою хронічного тонічного м'язового спазму. Його також називають «м'язовим блоком» в хребетно-руховому сегменті. Коли людина починає застосовувати масажні методики, хребетно-руховий сегмент через прогрівання і масажу розслабляється, і в ньому знову з'являються руху. Але ж хребет, умовно кажучи, «відвик» від такої рухливості за останні кілька років. Ось ці самі рухи викликають виражені гострі болі - це так звані загострення, а по суті, реакція до поліпшення.
Оздоровлення за допомогою масаж і теплового обладнання можливо при таких хворобах суглобів і хребта, як сколіози різних стадій, зміщення, дископатії, хондропатії, остеохондроз з усіма його яскравими ускладненнями і проявами, протрузії, міжхребетні грижі, в тому числі секвеструвати, а також посттравматичні пошкодження, артрози, артрити, коксартрози, поліартрити і т.д. Але це все потрібно робити з обов'язковим контролем МРТ і залученням до порадою лікаря.