Як повернути суглобу рухливість без таблеток
Харчування для здоров'я суглобів
Як зазначалося вище, збалансоване харчування є одним з важливих умов збереження здоров'я суглобів. Це дуже важливо як при вже наявних захворюваннях, так і в плані їх профілактики. Що значить дотримуватися дієти? Спеціальне (в даному випадку лікувально-профілактичний) харчування передбачає різноманітність раціону, обмеження (або повне виключення) одних продуктів і обов'язкове вживання інших.
Плануючи меню, подбайте про зменшення кількості тваринних жирів. Їх необхідно замінити жирної морською рибою, багатою омега-3-кислотами (сардина, скумбрія, тунець, горбуша, лосось та ін.). Результати численних досліджень показали, що ці кислоти знижують активність ферментів, що руйнують хрящ, а також знижують запалення. З віком суглоби стають більш крихкими, тому потрібно вживати більше риби і морепродуктів. Дуже важливо, щоб до складу риби не входили омега-6-кислоти, оскільки вони посилюють запальні процеси в організмі.
Людям, страждаючим захворюваннями суглобів, рекомендується випивати по 800 мл молока (середньої жирності, а не знежиреного) і з'їдати по 2 апельсини або мандарина в день. Цитрусові містять багато аскорбінової кислоти, що запобігає патологічні зміни в суглобах.
Дуже корисні фреші фруктові та овочеві соки, а також салати з сирих фруктів і овочів. Останні бажано заправляти рослинною олією, лимонним соком або нежирним несолодким йогуртом без барвників. З фруктів для суглобів найбільш корисні абрикоси, яблука, малина, чорноплідна горобина, слива та ін. В холодну пору року їх можна частково замінити сухофруктами.
Замість шоколаду і булочок з чаєм краще їсти мед, який підсилює вироблення синовіальної рідини. Дуже важливо пити достатню кількість води, так як без неї хрящові прокладки розтріскуються. Для здоров'я суглобів потрібно вживати її не менше 2,5 л в день. Крім цього, рекомендуються зелений чай, березовий сік і настої лікарських трав. Чорний чай і алкогольні напої шкідливі для суглобів, тому від них краще відмовитися.
Поділіться на сторінці
Схожі глави з інших книг
3. Вживання знахідного відмінка при прописуванні таблеток і свічок Існують різні підходи до присвоєння назв таблеткам і суппозіторіям.1. Лікарських препаратів комбінованого складу присвоюється тривіальне і найчастіше складноскорочене
До суглобам повернулася колишня рухливість «Мені 56 років. На щастя, моя дочка купила мені Ваші книги - 1-й і 4-й томи "Цілющих сил". З молодості боліло і поколювало серце, але тягнула і терпіла, остеохондроз. Печінка почала боліти 1,5-2 роки тому, що ні з'їм - болі. за Вашим
ПРАВДА ПРО «КОРИСТЬ» сольовий ТАБЛЕТОК Час від часу в суспільстві виникає міф про те, що сіль необхідна людському організму. Деякі «фахівці», наприклад, намагаються доводити, що в жарку пору року слід вживати сольові таблетки, щоб нібито
Відновимо рухливість хребта Народна медицина має величезний досвід по відновленню функцій хребта і суглобів. Це і мануальна терапія, і масаж, і спеціальні вправи, і використання лікувальних трав, мазей і багато другое.Псіхофізіческая мануальна
Відновимо рухливість хребта Народна медицина має величезний досвід по відновленню функцій хребта і суглобів. Це і мануальна терапія, і масаж, і спеціальні вправи, і використання лікувальних трав, мазей і багато другое.Псіхофізіческая мануальна
Нове життя без таблеток Спочатку розповім, що я робив і чим лікувався, а вже потім - від чого. Перш за все я очищав організм. На початку лікування зробив 5 чисток печінки, на наступний рік повторив процедуру 2 рази, через рік ще стільки ж. З легкістю проходив голодування по 5 і навіть
Нове життя без таблеток Спочатку розповім, що я робив і чим лікувався, а вже потім - від чого. Перш за все я робив очищення організму. На початку лікування зробив п'ять чисток печінки. На наступний рік ще дві, через рік ще дві. З легкістю проходив голодування по п'ять і навіть сім
Обмежена рухливість суглобів Етіологія даного ускладнення цукрового діабету не з'ясована до теперішнього часу. Фахівці припускають, що причинами обмеження рухливості суглобів є накопичення незасвоєної клітинами глюкози в сполучної тканини,
Рухливість мови У людей з нестійкою психікою і у хворих на хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту при висовиваніі мови помітні посмикування м'язів .Рігідний мову з працею або взагалі не ворушиться, мова практично або повністю відсутній, мова
Повернути тілу рухливість Вранці вмийтеся, сказавши: Сонечко на схід, Сонливість на візит. Як міцна віра В Ісуса Христа, Так щоб і я була Міцна і весела. В ім'я Отця і Сина І Святого Духа.
Лід - швидка допомога хворому суглобу Якщо вас турбує біль у суглобі, що з'явилася відразу після травми або з інших причин, використовуйте вплив холода.Чем раніше ви прикладете лід до місця локалізації болю, тим краще. Для цієї мети можна застосовувати як готовий лід,
Втома від таблеток і стереотипів Незадовго до цього поворотного моменту Тамара в черговий раз звернулася до лікаря. Вона роками страждала від невстановленого аутоімунного захворювання. У свій час лікарі підозрювали вовчак. Потім цей діагноз виключили і стали