Гострота розуму - це мета, до якої прагнуть багато. Розумні люди в усі часи користувалися повагою і популярністю. Здатність швидко приймати правильні рішення, знати відповіді на всі питання, вміння підтримати будь-яку розмову - ось, мабуть, основні характеристики розумної людини.
Багато хто вважає, що це якість людини зумовлюється його генетичним кодом. І якщо на генетичному рівні закладено, що людині не судилося бути розумним. то змінити це практично неможливо. Однак останні дослідження, проведені в рамках програми Бі-бі-сі, спростовують цю думку.
Вчені встановили, що якщо дивитися програми, в яких перевіряють ерудицію учасників, грати в інтелектуальні настільні ігри та приймати душ із закритими очима, то вже через тиждень можна порозумнішати приблизно на 40%.
Але справа навіть не тільки в цих трьох вправи. В ході досліджень вчені з'ясували, що навіть незначні зміни в нашому способі життя можуть привести до серйозних поліпшень роботи мозку. Дослідники прийшли до висновку, що комбінація методик, заснованих на здоровому харчуванні, фізичної активності. повноцінний сон і виконанні таких розумових вправ, як рішення логічних задач і головоломок, в значній мірі покращує роботу мозку, додає впевненості в собі і допомагає приймати правильні рішення.
Як же ми на практиці може змінити наш спосіб життя і поліпшити тим самим наші розумові здібності. Почніть з понеділка ...
Спробуйте дістатися до роботи іншим шляхом. Якщо ви зазвичай добираєтеся до роботи на своєму автомобілі, то спробуйте зробити те ж саме, але на громадському транспорті або, якщо це можливо, пішки.
Знайдіть в словнику незнайомі вам слова, дізнайтеся їх значення і постарайтеся їх вживати у своїй промові протягом дня.
Відвідайте будь-яке суспільне заклад (ресторан, клуб, кінотеатр) і спробуйте там з ким-небудь познайомитися.
Зустріньтеся після роботи зі своїми старими друзями.
Постарайтеся утриматися від вживання кави і спиртних напоїв. Подивіться по телевізору якусь розвиваючу програму.
Почистіть зуби іншою рукою і прийміть душ із закритими очима
Займіться вирішенням кросвордів або інших головоломок. Здійсніть коротку прогулянку на свіжому повітрі.
За матеріалами The Guardian підготував Олександр Тимошик