У більшості випадків після операції люди стрімкими темпами худнуть. Це пов'язано з вимушеною дієтою. Однак щоб відчувати себе добре, необхідно в короткі терміни поправитися, повернути собі звичний стан. Для цього необхідно дотримуватися спеціальних правил.
Спонсор розміщення PG Статті за темою "Як поправитися після операції" Як відновити свою вагу Як не набрати знову вага Що робити після лапароскопії
Ні в якому разі не намагайтеся поправитися після операції за допомогою солодощів, висококалорійної шкідливої їжі, різної випічки і фаст-фуду. Все це може привести до непоправних наслідків. Наприклад, створити проблеми з шлунково-кишковим трактом, шкірою і т.д. Ви повинні дотримуватися рекомендацій лікаря.
Для того щоб швидко поправитися після операції, складіть собі меню, яке допоможе нормалізувати вашу систему харчування. Для початку почніть приймати їжу не три, а п'ять разів на день. Однак порції повинні бути невеликими. Це дозволить шлунку своєчасно перетравлювати надходить їжу.
Уважно ставтеся до сніданку. Багато людей пропускають перший прийом їжі, відсуваючи його на предобеденное час. Привчіть себе їсти кашу. Якщо у вас немає проблем з молочними продуктами (тобто немає лактозной недостатності), готуйте її на молоці.
Можете додати сухофрукти для додання смаку. Таким чином, на сніданок ви повинні отримувати максимум вуглеводів, як швидких, так і повільних. Бажають якось урізноманітнити ранковий прийом їжі можуть додати білки. Наприклад, яйця, сир і т.д. А ось від м'яса і ковбасних виробів краще відмовитися.
Влаштуйте собі другий сніданок близько 12 години дня. Випийте склянку фруктового соку на ваш вибір, порадувавши в себе смачним кексом або булочкою.
На обід обов'язково готуйте їжу, багату білками. Ці речовини є якимись «цеглинками» для будови людського тіла. Так, наприклад, в вашому обідньому меню повинні бути присутніми м'ясо або риба, овочі або картопля.
Коли настає 5 годині вечора - саме час для полудня. Випийте склянку молока або кефіру. У них також міститься корисний для вашого організму білок.
Вечеря повинна бути легким. Знову таки з'їдайте їжу з швидкими і повільними вуглеводами. Як не дивно, але ідеальним варіантом стануть піца, паста і т.д. Однак вечеряти треба обов'язково за 2-3 години до того, як відправитися в ліжко.
Як тільки ваш раціон буде збалансований, ви почнете набирати вагу.
Що потрібно знати тому, хто хоче набрати вагу?
Нерідко на людей, які відрізняються стрункістю і мріють поправитися хоча б на пару кілограмів, навколишні дивляться мінімум - з нерозумінням. Але для багатьох таких струнких - недолік ваги грає таке ж гнітюче дію, як і для багатьох "пишечек" пара - трійка зайвих кілограмів. але
Що робити, щоб набрати вагу
Багато жінок у всьому світі задаються одним і тим же питанням: як схуднути? Як підтримувати себе у формі? Але деякі представниці прекрасної статі, навпаки, страждають від зайвої худорлявості. І будь-якими способами намагаються набрати вагу. До речі, поправитися набагато складніше, ніж схуднути. Але в обох
Як набрати 5 кг за тиждень
Зараз дуже модно худнути. Але іноді виникає необхідність набрати вагу. Причиною цього може стати як просте бажання придбати пишні форми, так і свідчення лікаря. Щоб набрати вагу, зовсім не потрібно багато і часто є. Існує спеціальна дієта, що дозволяє поправитися на 5 кг за тиждень.
Як поправитися підлітку
Вага людини в будь-якому віці повинен відповідати його росту. Для підлітка особливо важливо підтримувати баланс. Для цього потрібно правильно харчуватися (вживати ті продукти, які будуть забезпечувати нормальний ріст і розвиток організму, а також функціонування всіх органів і систем). спонсор
Як набрати вагу дуже швидко
Для багатьох дівчат проблема недостатньої ваги стає вельми актуальною, і справа не тільки в тому, що зайва худоба навряд чи виглядає природно і красиво, але і в тому, що недостатність маси тіла здатна привести до великих проблем зі здоров'ям. Як набрати вагу так, щоб заробити не
Як поправитися безкоштовно
Найчастіше худим людям буває набагато складніше поправитися, ніж повним людям схуднути. Справа може бути в прискореному обмінному процесі в організмі або у віданні неправильного способу життя. Однак як би не було важко, поправитися можна і в домашніх умовах, не потрібно витрачати кошти на будь-які
Як поправитися за день
Зазвичай все прагнуть схуднути як можна швидше, не докладаючи при цьому особливих зусиль. Всі худнуть, а вам треба поправитися. Як бути і з чого почати? Вам знадобиться знання про правильне харчування, бажання видужати, сила волі Спонсор розміщення PG Статті за темою "Як поправитися за день" Як
Як поправитися швидко для дівчини
Набрати вагу - це, звичайно, трохи простіше завдання, ніж скинути зайві кілограми. Однак і це слід робити з розумом - інакше не уникнути проблем зі здоров'ям! Спонсор розміщення PG Статті за темою "Як поправитися швидко для дівчини" Як швидко набрати вагу дівчині Як поправитися дівчині Як
Як поправитися дівчині
Що потрібно дівчині для того, щоб набрати вагу? Якщо вас не влаштовує ваш хворобливий вигляд або ж поправитися необхідно просто для підтримки відмінного стану здоров'я, варто усвідомити кілька правил. Процес цей може бути вельми приємним, якщо зробити своє харчування корисним і різноманітним.
Як поправитися чоловікові
У наш час більшість людей незадоволені своєю фігурою, і тому актуальності набувають різноманітні дієти, системи правильного харчування, фітнес-клуби і багато інших речей, що дозволяють скинути зайву вагу. Проте, для деяких людей актуальна протилежна проблема - їх вага занадто