У 16 років я перейшла на правильне харчування і схудла на три розміри в обхваті. Зараз мені 23 роки: Я їм тільки корисну їжу по режиму, люблю воду і фітнес. Але боюся є.
Навіть не знаю, як пояснити це: якщо я не знаю скільки в страві чого, скільки грам і калорій, я його буду їсти зі страхом і не більше 1-3 вилочок (по краєчку на кожній - всі сміються, що я менше дюймовочки їм.
Коли я все контролюю, порції, як годиться: 100-250 грам їжі по 4 рази в день. Грами залежать від харчової цінності продукту.
Худнути мені було дуже важко тому що активний спорт мені не доступний за станом здоров'я. Сподівалася, що з часом страх пройде, а він вже стільки років не відпускає.
У період свят все розслабляються, а я навпаки не можу тому, що знаю, що буде при перевиданні добової норми калорій іліеслі я сзьем щось дуже калорійне.
Ваш страх цілком зрозумілий, адже худнути вам було складно, і якщо видужаєте, чи будуть моральні сили знову худнути. Але ж контроль харчування може бути не тільки з боку розуму (підрахунок калорій), але і за відчуттями. Не віриться мені, що якщо ви дасте собі волю поїсти, то шлунок прийме їжі втричі більше, він запротестует "мені вистачить, вже повний". Тим більше не погладшати, якщо добре поїсти кілька разів на рік. Ви ж не об'їдатися збираєтеся, а з'їсти кілька ложечок більше, все, для щастя достатньо. А цей страх тільки страх, він в голові, а тіло теж має свою мудрість, воно не дозволить вам його труїти (обожрался - значить отруївся).
11 місяців тому
це було дуже давно..мне було років 20 зараз мені 28, ріст мій 175 і вага була 55 кг і дивлячись в дзеркало я завжди думала, що я жирна. і вирішила буду худнути! починала з простої зарядки будинку були гантельки, диск на якому крутяться, ну і в інтернеті вигляділа вправи, перестала їсти після 6.прошёл месяц..результат невеликий. пішов другий місяць я стала тільки снідати і вечеряти, перед сніданком зарядка і після вечері, тобто я навантажила себе в два рази більше, результат став ще краще їсти вже не так хотілося шлунок скоротився і почуття голоду майже не стало. а це не є добре. в загальному за три місяці я скинула 20 кг і перетворилася в скелет.но зупинитися не могла фізичне навантаження стала як наркотик, якщо я не встигала зробити хоч раз зарядку мені здавалося що все капець я додам кілька кіло, хоча це не так були суцільні м'язи, я продалжал займатися, але вже з іншим правилом є що хочу, все смачненьке, але не у великій кількості і так само заніматься.но. прийшов час і потрібно було працювати повний збій, у мене була істерика якщо чесно, я на роботі примудрялася зарядку робити як ненормальна кажу ж як наркотік.но з'явилося ще одне але. весь цей час не було менстр. днів і їх так і не було 1 рік і 2 міс. зрозуміла що занапастила здоровье.і початку йти знизу вгору початку їсти і робити вправи м'язи ж наші вже нікуди не подінуться якщо не заростях їх жиром всередині то вони остаются.начала добре їсти і трохи спорту і помітила, що в принципі не поправляюсь так як, організм вже сформувався на мишцах.так всім і скінчилася тільки іноді доводилося вживати проносне так як організм як не було небагато перестраівался.кушай небойся але по німногу не їм після 6 і якщо буде можливість роби зарядку.б ойся не їсти, бійся обіжратися і увійти у вкус.удачі