Як стати неспаленої батарейкою. Унікальна методика. Працює!
Навряд чи ви сумніваєтеся, що втомлений вигляд, виснажене обличчя і натужна хода - ознаки, не сумісні зі здоров'ям.
Про красу взагалі говорити не доводиться - жінка, яка має вигляд, ніби баржу поодинці тягне, гармонією не блищить.
Так, на жаль: ритми нашого життя нас не прикрашають.
А ще кажуть, що рух - це життя ...
Все так, звичайно ... але чому тоді це метушливий рух приносить не повнокровне життя, а хронічну втому? І чому ранок вже не так радує? І звідки це незнищенне почуття білки в колесі? І що зробити, щоб зарядити в собі ту батарейку, яка колись працювала безперебійно?
Здебільшого, ці питання про причини хронічної втоми. І я пропоную їх знайти.
Знайдемо причини - значить, знайдемо і те, чим їм протистояти. І будемо діяти усвідомлено, а не наосліп.
І будемо розуміти, що, навіщо і як саме все працює - адже розуміння колосально підвищує ефективність дій. Якими б вони не були.
Отже, рівень життєвої енергії (ще її називають енергетичним тонусом) - це чуйний індикатор здоров'я організму. Точніше індикаторів просто немає.
Якщо є хронічний дефіцит енергії (хронічна втома), то це пряма вказівка - в здорових процесах якийсь збій.
Що ми зазвичай робимо в таких випадках? Зазвичай практикується 2 сценарії поведінки:
1-ий: йдемо до лікаря, щоб знайти причину занепаду сил (Якщо пощастить і правильно визначили причину - виліковуємося і відновлюємо життєвий тонус)
2-ий (більш популярний): намагаємося не звертати уваги і продовжувати тримати ритм (підтримуючи себе різного роду стимуляторами - або не підтримуємо, а діємо виключно на силі слова «треба»).
Критики з приводу перерахованих сценаріїв не чекайте - її не буде. У кожного своє ставлення до свого організму - і будь-який має право на життя. А у мене немає права нікого критикувати.
Я просто представлю на ваш розгляд ще один сценарій - з надією, що він Вам сподобається більше, ніж згадані.
Але спочатку обгрунтування: чому пропонований сценарій має такий вигляд, а не інший. І чому я вважаю його набагато більш ефективним, ніж перші два.
Є в математиці (та й взагалі в науці) такий підхід: від часткового до загального. Дуже корисний підхід - він дозволяє бачити не з вузького місця, а масштабно - в об'єднаних рисах.
Так ось: якщо всі причини занепаду сил об'єднати за схожими ознаками, то ми відразу вийдемо на головну (я б навіть сказала - основну) причину зниження життєвої енергії - а значить, зрозуміємо причину всіх на світі болячок (ну або майже всіх).
Отже, головна причина зниження життєвого тонусу укладається в дуже зрозумілу формулу:
напруга НЕ ОДНО розслабленню
Потрібні докази? Зрозуміло, вони у мене є.
Доказ 1. Якщо запитати людину, яка весь день безперервно (або відразу кілька днів) провалявся по обломовского на дивані, то він скаже, що сил у нього немає ні на що світлі. Що відчуває розбитість, млявість, апатію - і інші ознаки низького рівня енергії. І цій людині не можна не вірити - тому що доза розслаблення, яку він прийняв, заблокувала процес надходження енергії. Чому? Тому що збився баланс. в якому розслаблення має дорівнювати напрузі. Результат збитого балансу - стан занепаду сил.
Доказ 2. Тут, як ви зрозуміли, до розгляду береться протилежний сценарій, де людина працює по 10-12, а то і 15 годин на добу.
І неважливо, де він так себе мучить: на роботі, вдома, на благо ближніх ... (до речі, і неважливо, як надривається: фізично або розумово).
Який результат? Ну звичайно - той же, що і в першому сценарії. Тільки результат цей вже хронічний - адже лінивець може встати і почати щось робити - і тоді баланс відновиться. Трудоголіку відновити баланс значно складніше.
Мені таких траплялося чимало: сто потів проллєш, поки вдасться повернути навик розслаблення (адже як правило, вони вже і вночі спати не можуть - а це вже патологічний нерівновага. Дуже небезпечне.)
Перш ніж перейти до наступного абзацу, хочу узгодити з Вами поняття «напруга» і «розслаблення».
У сьогоднішньої теми я ці поняття використовую в таких значеннях:
Розслаблення - це накопичення енергії
Напруга - це трата енергії
А тепер подивіться це:
До напрузі (коли ми витрачаємо енергію) відноситься наступне:
- Недолік сну (менше 6 годин)
- Надлишок сну (більше 10 годин)
- Гнів і глухе роздратування
- Неприязнь (нав'язливе і дуже стійке відчуття людини або групи людей)
- образа
- Тривога, страх
- Метушливість (це коли при великих витратах рухів мало продуктивного результату)
- Порожні розмови (ті, які ми підтримуємо знічев'я або, наприклад, з пристойності)
- Засудження (колосальні витрати !!)
- Заздрість (вбивчі витрати енергії.)
- Переїдання (особливо, якщо їжа смажена, стара (або підгоріти)
- Знаходження під прямими променями сонця (якщо більше 20 хвилин і з відкритим тілом, то якщо не відпочити - значить, відняти енергію у органів - серця, в першу чергу)
- Куріння (курці знають це відчуття втоми, але часто і не розпізнають його як слід - забули, що таке норма енергії)
- Алкоголь (буквально покликаний знеструмлювати - такий хімічний склад)
- Квапливі перекушування (їжа на ходу - і це так зрозуміло! - забиває шлунок абияк прожувати їжею, і він, щоб переробити всі ці шматки, витрачає величезну кількість енергії)
- Фізичні навантаження (в т.ч. динамічні тренування)
- розумові навантаження
Зверніть увагу, що основні енерговитратні чинники знаходяться в емоційному полі. Фізичні і розумові * навантаження кваліфікуються як сприятливі - і це зрозуміло: одні живлять тіло киснем, а інші - тренують мозок. Саме тому ці види навантажень не вимагають особливих відновлювальних заходів - організм виконує їх автоматично.
До розслабленню (коли ми накопичуємо енергію) відноситься наступне:
- Сон (7-9 годин)
- Транс (медитація)
- дихальні вправи
- Енергетична гімнастика (ось як не дивно, це розслаблення - і на рівні внутрішнього середовища)
- молитва
- Знаходження в храмі
- Самота (усамітнення колосально відновлює сили!)
- візуалізація кольору
- неспішна прогулянка
- плавання
- пиття води
- Прослуховування класичної музики (і особливо в цьому сенсі цінна органна музика)
- Аромати (запахи лісу, моря, поля, ефірних масел)
- масаж
- Акупресура
- А ще знаєте що? Ми накопичуємо енергію, коли щиро кимось захоплюємося!
- І звичайно, п р про щ е н і е - від нього повернення розтраченої на образу енергії приходить в подвійному обсязі (і якщо Вам хоча б раз вдалося когось щиро пробачити, Вам це добре відомо)
- І ПОДЯКА. (Ось повірте, я перевіряла силу подяки - і робила це розрахунково: вимірювала результати. І знаєте ... Та ні, я і сама толком не знаю: можливо, в цьому задіяна біохімія мозку - інших логічних пояснень того, що люди, практикуючи тільки подяку. витягали себе з фінансових ям і лікарняних ліжок, я просто не знаходжу ...)
Доказово-теоретична частина закінчена.
Далі буде практика, представлена в дуже ефективному вирішенні під назвою «Методика поповнення життєвої сили», де прийоми поповнення енергії строго підібрані під ситуації - тому формула:
напруга = розслабленню - дотримується бездоганно - нуль-в-нуль.
Виберіть зі списку ті ситуації, в яких опиняєтеся найчастіше, освойте способи їх нейтралізації - і вже через 10-15 днів (щонайбільше - місяць) Вам вдасться забути, що це таке: втома. Тим більше хронічна.
Методика поповнення життєвої сили входить в
електронний курс «ПЕРЕСТАНЬТЕ СТАРІТИ!»
Отримайте курс тут: