у мене близько 2 см.
стільки скакалки замало.
відсоток здається якимось зовсім маленьким. але може він у вас саме на животі якось завис або ваги подглючівает? Заради інтересу спробуйте знайти калькулятор% жиру і подивитися співпаде чи ні)) у мене свідчення ваги і калькудятора збіглися.
У мене зріст 159, вага 51, але% м'язової маси 80%.
Пропробуйте є більше білка і більше скакати, причому бажано не розділяючи на 2 рази. кардіо має тривати не менше 30 хвилин без упину.
Напевно, ваги подглючівает, але на око, у мене вага жир на животі, тк руки, ноги, попа рельєфні. Спробую м'ясо варене без солі, сир. І скакалку до 1000 разів довести. А то нісенітниця якась.
Добрий вечір, дівчатка. Цікавить такий питаннячко якщо качати прес і крутити простий обруч, чи реально зігнати жирок з живота і боків? І скільки хвилин в день потрібно займатися? Займалася ДМ, але мені погано після сильних.
Хочу написати набагато про животику, а точніше пресі! Як же його досягти. Де він. Гарний, плоский живіт з кубиками? 'Хехе. Ось він. Під цими складками;)) а тепер серйозно! Правильне харчування + кардіо = плоский живіт! Не треба.
Дівчатка! у мене проблема - величезний живіт! як на 5-му місяці! ноги мене вже влаштовують, але живіт ((((((((((((((((((((((((((((((одні кажуть-качай прес, а інші навпаки - ні в якому випадку, а то такий і залишиться.
верхній персс завжди без проблем качала і качаю. а ось ноги піднімати ніколи не могла - виходить нижній прес слабкий. але тут треба! тому що після пологів талія збереглася а живіт подвіс. і ось скриплячи.
Як правильно качати прес, щоб прибрати жівотВи хочете мати гарний, плоский живіт? Напевно, ви чули про те, що для цього потрібно зміцнювати м'язи живота і качати прес. Однак найчастіше багато дівчат і хлопці качають прес.
У даній статті пишу начебто не про те, як накачати прес, а про те, як прибрати жирок внизу живота. Але по суті - це одне і те ж. Йдеться зараз не про великий.
хто знає коли можна почати качати прес після кесаревого (годую грудьми).