Як підняти собі настрій | як поліпшити настрій
Кожна людина відчуває певні емоції, причому вони можуть бути як позитивні, так і негативні. Іноді так трапляється, що негативні переживання оволодівають свідомістю і настрій з самого ранку жахливе. Нічого не радує, нічого не хочеться робити. Світ бачиться не в дуже хороших фарбах.
Але, виявляється все можна виправити. Будь-яка людина з легкістю може щоранку підняти собі настрій і плекати в своїй свідомості добрі життєстверджуючі думки і позитивні емоції.
Давно вже відомо, що позитивне бачення світу впливають не тільки на наш настрій, але і на загальну енергетику нашого організму. Добрі світлі думки позитивно впливають на здоров'я. Виявляється, люди, які мислять позитивно, рідше хворіють. Гумор і легкість у ставленні до життя - кращий засіб для довголіття.
І ще чим у людини краще настрій, тим у нього краще складаються взаємини з людьми. А це теж має не другорядне значення.
Які ж існують способи для того, щоб легко поліпшити настрій? Їх дуже багато. І зараз кілька рекомендацій ми з вами розглянемо.
Багато людей, прокидаючись в будній день, відчувають невдоволення, що треба вставати, йти на роботу або в школу. Вони мріють про те, щоб швидше прийшли вихідні. І в такі хвилини настрій не дуже гарне. І дуже важливо навчитися з самого ранку налаштовувати свою свідомість на позитивне бачення світу.
А робиться це легко. Подивіться самі і обов'язково спробуйте.
Як підняти собі настрій
1. Відразу, після пробудження, наповнюйте свій розум позитивними думками.
Складіть для себе кілька улюблених установок і промовляти їх з посмішкою на вустах. І нехай вам не дуже хочеться посміхатися, все одно посміхайтеся. Посмішка - це важливий сигнал, який допомагає головному мозку створювати і підтримувати гарний настрій.
Ось приклад позитивних думок:
Сьогодні чудовий день.
Я сповнена енергії і радості.
У мене відмінний настрій.
2. Не нехтуйте ранковою зарядкою. 10 -20 хвилин улюблених вправ забезпечать вам заряд бадьорості і чудового настрою.
3. У хвилини ранкових процедур, подаруйте собі посмішку. Посміхайтеся своєму відображенню в дзеркалі протягом 2 хвилин. І скоро ви помітите, як на душі стало веселіше і радісніше.
4. Під час ранкових справ слухайте вашу улюблену музику. Вона допоможе вам підняти свій настрій.
5. Є дуже ефективна вправа, яке називається метод «штучного сміху».
Вам потрібно лягти на підлогу і при бажанні закрити очі. Руки і ноги витягніть уздовж тіла. Приступайте до сміхотерапії. Смійтеся від щирого серця, як ніби вам насправді смішно. Уявляйте в своєму розумі веселі картинки. Або згадуйте гумористично епізоди з вашого життя. Спочатку ваш сміх буде не зовсім природним, але часом, в хвилини даної вправи, вам буде по-справжньому смішно. Продовжуйте сміятися близько 5 хвилин і радість вам забезпечена на цілий день.
6. Перед тим як вийти на вулицю, ще раз подивіться в дзеркало. Розправте плечі, випростався, посміхніться, скажіть собі що-небудь приємне.
Ось такі прості рекомендації для гарного настрою. Сподіваюся, вони вам сподобалися. Ви так само можете придумати щось своє. Головне зробіть ці вправи своєю звичкою і виконуйте їх регулярно. І чудовий настрій буде з вами кожен день.