Велопохід, навіть на один день, істотно відрізняється від пішого походу. Це і кількість вантажу, і необхідність швидкого ремонту на маршруті, і фізичне навантаження. Давайте розберемося, як краще підготуватися до велопохід.
Зараз мова не про тривалих і складних велопоходах на кілька днів і багато кілолметров. Давайте почнемо з простої велопрогулянки на весь день, з ранку і до вечора.
Перш за все, такий часовий проміжок вже може мати на увазі досить значну відстань, яке ви проїдете за день. Тому серйозно готуватися треба навіть на такий виїзд.
Інструменти
Велосипед іноді ламається в дорозі і найчастіше трапляються проколи коліс. Тому, їдучи за місто потрібно мати хоча б мінімальний набір інструментів, велонасос і комплект для заклеювання камер. Інакше, навіть після малесенькій дірочки в колесі ви ризикуєте тягти свого залізного коня на собі пару десятків кілометрів. Я Велоаптечка беру завжди, навіть якщо виїжджаю просто в місто. Вона лежить в підрамні сумці і їсти не просить, але не раз вже рятувала мене при невеликих полормках.
Ранкові та вечірні сутінки час дуже небезпечне для велосипедиста на дорозі. Постарайтеся бути добре помітними для автомобілів. На обов'язково велосипеді повинні бути передній і задній ліхтарі. Так само дуже помітні світловідбиваючі наклейки і вставки на одязі. Найпростіший варіант, купити спеціальний жилет для дорожніх робітників має світловідбиваючі смугами.
Одяг для велопрогулянки
Одягатися, як і в будь-якому іншому випадку, треба по погоді. Але, якщо ви виїжджаєте рано вранці, а повертатися будете пізно ввечері, треба врахувати зниження температури в цей час і взяти штани і легку вітровку або Флиска.
Якщо їдете в сонячну погоду, обов'язково беріть головний убір і сонячні окуляри, які захистять не тільки від сонця, але і від попадання мошок і пилу в очі.
Якщо можливий дощ, візьміть про всяк випадок тонкий дощовик.
Враховуйте той факт, що при активній їзді на велосипеді, вам буде істотно тепліше, ніж якщо будете просто йти. Тому для поїздки треба одягатися так, щоб на початку було трохи прохолодно, а в процесі їзди ви зігрієтеся. Щоб не застудитися, на тривалих зупинках треба накидати щось зверху, хоча б тонку вітровку. Адже застудитися можна просто посидівши на вітерці з зіпрілій спиною.
У багатьох регіонах влітку досить жарко, але, навіть якщо погода прохолодна, при фізичної активності організм все одно втрачає воду. При дефіциті води в спеку ви будете набагато швидше втрачати сили і втомитеся. А якщо по дорозі не де поповнити запас води, то додому приїдете абсолютно виснаженими.
Тому завжди беріть з собою на велопрогулянку як мінімум повну флягу води. На цілий день потрібно не менше 3 літрів води на одну людину, а з урахуванням готування в обід може знадобитися і більше. Обов'язково запасатися воду, дізнавайтеся заздалегідь де поруч будуть джерела або водойми і подбайте про те, як будете фільтрувати і кип'ятити воду, якщо вона виявиться не зовсім чистою.
Їжа на привалі
На невелику прогулянку можна просто взяти термос з чаєм і бутерброди. Але на цілий день, швидше за все, цього вам не вистачить і треба буде запланувати хоча б один ґрунтовний прийом їжі в обід. Найкраще поповнити запаси енергії солодкої кашею з родзинками або ще якимись сухофруктами. Кашу зручно варити в пакетиках або взяти вже готову суміш, яка не вимагає варіння і просто залити окропом.
Чай з солодощами теж відмінно піднімає настрій. А ось від кави краще відмовитися. Кава, особливо натуральну мелену, після викликає спрагу і пити хочеться через це більше звичайного.
Якщо не плануєте робити привал з обідом, візьміть в дорогу якихось сухофруктів або енергетичні батончики і перекушуйте ними час від часу, запиваючи водою.
організація привалу
Привал з перекусом важлива частина тривалої поїздки і потрібно постаратися зробити його максимально комфортним. За цей час вам потрібно буде не тільки перекусити, але і дати відпочити м'язам від навантаження. Сидіти на землі може бути не дуже приємно або зручно. Добре, якщо у вас є з собою якась підстилка: пінка, покривало або ще щось, що дозволить вам полежати і відпочити.
Я останнім часом завжди беру з собою простий гамак. Це полотно з підкладкової тканини 3 метра на 1,5. і дві мотузки, щоб прив'язати його до дерева. Важить все це сущі грами, але комфорт валяння в гамаку не зрівняється ні з яким супер-пупер килимком. Тіло відпочиває відмінно і не доводиться шукати сухе і рівне місце на землі.
маршрут велопрогулянки
Якщо ви добре знаєте місця, куди збираєтеся відправитися, то ні карта, ні навігатор вам особливо не потрібні. Але для першого виїзду в новому напрямку найкраще маршрут вивчити заздалегідь. Можна все докладно розглянути на супутникових знімках, і додатково на топографічній карті. На таких картах позначені висоти і добре промальований рельєф місцевості. Інакше може вийти, як в тій приказці: гладко було на папері, та забули про яри. Заодно можна і джерела знайти поблизу, які на картах позначені таким синім пуголовком.
Розраховуйте маршрут по своїх силах і вважайте кілометри з урахуванням, що сили і час знадобляться ще й на зворотну дорогу.
Якщо немає навігатора, краще карту маршруту велопрогулянки роздрукувати на папері і олівцем промальовувати маршрут і його ключові точки.
Перед зборами корисно уявити собі всю поїздку поетапно в подробицях. Це дуже допомагає не забути ні чого важливого.
бібліотека +
Карта сайту +
Ваші пропозиції +
Написати адміну +
Ой, терміново до лікаря зверніться, так як може бути щось серйозне з вашим оком. У мене після того.
У мене смітинка була, я її витягла, а відчуття чужорідного тіла залишилося (((
You've made some decent points there. I checked on the web for more information about thhe issue aand.