Як підготувати дитину до сну
Купання дарує чарівні миті малюкові і мамі. Після нього малюк солодко спить, а на ранок сповнений сил і енергії. Ваша дитина росте і вже не засинає так швидко, як раніше, він частіше прокидається вночі? Як налаштувати малюка на міцний здоровий сон?
Сон - це складне і активний стан організму. Кожна людина, в тому числі і дитина, за ніч перебуває в двох станах сну: швидкий, або поверхневий, сон і повільний, або глибокий. У малюків ці фази коротше, ніж у дорослих. Під час глибокого сну відбувається повна релаксація організму і активно виробляються гормони росту. Тому так важливо налаштувати малюка на здоровий повноцінний сон.
Коли Ви граєте з дитиною під час купання, то не тільки розважаєте і розвиваєте його, але і впливаєте на його відчуття. Це допомагає дитині спати краще і прокидатися вранці свіжим і повним сил. Тепла ванна і ніжні дотики мами роблять малюка спокійним і умиротвореним, готуючи його до хорошого сну. Процедура купання благотворно впливає на рецептори шкіри малюка, допомагає йому розслабитися.
Підростаючи, Ваша дитина багато рухається: він крутиться, повзає і навіть перевертається догори ногами, цікавлячись всім, що відбувається навколо. Така активність протягом дня повинна компенсуватися комфортним сном. Діти, які прокидаються через те, що мокрі, менш активні і неохоче грають протягом дня.
Щоб цього уникнути, після купання надіньте на малюка підгузник. Шкірні покриви малюка в кілька разів чутливіші, ніж у дорослого, і тому вони вимагають особливо ретельного догляду. Важливо постійно стежити за тим, щоб шкіра малюка була чистою і зволоженою. Зовсім недавно в Росії з'явилися нові Pampers Active Baby з ніжним лосьйоном, що дарує малюкові відчуття свіжості, як після ванни. Він пом'якшує і зволожує дитячу шкіру, поки малюк носить підгузник.
Аналогічні одноразові підгузники, що містять лосьйон, вже більше 10 років використовуються в США і Європі і добре зарекомендували себе. Але в Росії підгузники з лосьйоном, що дарує відчуття свіжості, як після купання, представлені на ринку вперше. Їх можна використовувати не тільки вночі, але і вдень, так як шкіра вашого малюка потребує догляду і зволоження постійно.
Після розслаблюючій водної процедури налаштуйте малюка на здоровий сон. Для цього використовуйте методики релаксації: масаж, спокійну музику, розслаблюючі гри. Останнє годування обов'язково повинно бути після купання, щоб дитина не прокидався через те, що хоче їсти. Тому час купання встановлюйте з урахуванням режиму годування Вашого малюка.
Навіть маленьким діткам потрібно обов'язково побажати «На добраніч». У кожного з батьків своє власне, особливе побажання доброї ночі. Це може бути поцілунок, якась фраза, яка говорить про те, що пора засипати або колискова. Незабаром малюк звикне до певного розпорядку і навчиться засинати вчасно. Щоб не збивати біологічні «годинник» дитину, не грайте з малюком вночі, коли Ви приходите до нього в кімнату, щоб погодувати його. Не слід включати яскраве світло і розмовляти з малюком занадто довго: він повинен розуміти, що ніч - це час для сну, а не для ігор.