Пережити розрив відносин дуже складно, перш за все тому, що думки постійно повертаються до минулого. Розставання важко і для чоловіків, і для жінок, особливо якщо почуття в душі ще збереглися.
Чому пережити розрив відносин, позбутися від минулого і почати нове життя так складно?
Як пережити і прийняти розрив відносин? Здавалося, все добре, і раптом світ валиться на очах. Біль, порожнеча, відчай ... Що стало причиною? Невже щось упустили, щось пройшло повз увагу?
Пережити розрив важко, тому що ви постійно до цього повертаєтеся. Якщо ваші думки не зайняті чимось важливим, вони автоматично повертаються до колишніх відносин, до того, що кохану людину більше немає поруч з вами.
Сильні почуття і емоції притягують певні думки, а ті, в свою чергу, знову і знову змушують вас переживати ці емоції. Виходить замкнуте коло. Думки подібні заїждженої платівки - якщо ви протягом дня подумали про щось більш 10 раз - будьте впевнені, завтра ви будете думати про це ще частіше.
Людська природа влаштована так, що негативні думки повертаються набагато частіше позитивних. Це пов'язано з тим, що негативні почуття ми переживаємо набагато довше. Вони підживлюються негативними думками, в той час як позитивні емоції вимагають харчування ззовні.
Як це змінити?
Щоб змінити свої думки і почуття, необхідно постійно працювати над собою, налаштувати свідомість на позитивне мишленіе¹, опрацювати внутрішні блоки і негативні переконання.
Ця робота принесе позитивні результати, але вона вимагає часу. Хоча при такому підході вам знадобиться набагато менше часу, щоб забути кохану людину, ніж якщо ви просто будете чекати, коли «все пройде само». Більш того, така практика дозволить вам змінити своє життя на краще, притягнути позитивні події і нові знайомства.
Але що робити зараз? Як позбутися нав'язливих думок про те, що ви більше не разом?
Щоб позбутися від болю, образи, а, головне, від почуття любові, яке після розставання спалахнуло з новою силою, скористайтеся цим простим методом.
Якщо ви будете проробляти цю вправу кожен раз, коли в голову прийдуть думки про кохану людину, то буквально протягом 2-3 днів ви помітите, наскільки легше вам стало. При постійному тренуванні думки про людину і про розрив відносин з ним будуть все рідше і рідше відвідувати вас, а незабаром і зовсім зникнуть.
«Тенісний м'ячик»
Отже, коли вам в голову прийшла чергова думка про те, що ви більше не разом, що минулого не повернути і все в такому дусі, виконайте наступні кроки.
1. Подумки візьміть аркуш паперу і напишіть на ньому в своїй уяві ім'я коханої людини.
2. Подивіться на це ім'я.
3. Тепер уявіть образ цієї людини.
4. Уявіть, що ви дивитеся на його фотографію.
5. Перемістіть фотографію на лист з ім'ям. Внутрішнім поглядом уявіть собі цей аркуш паперу.
6. А тепер візьміть і з силою скомкають цей лист. Уявіть, як ви мнеться записане ім'я і фотографію.
7. Тепер візьміть в одну руку уявну ракетку, в іншу - зім'ятий в м'ячик лист.
8. Підкиньте м'ячик і з силою вдарте по ньому.
9. Уявіть, як цей м'ячик летить далеко, далеко, несучи з собою все спогади про людину, який був вам доріг.
Ця техніка забере у вас буквально пару секунд - виконати всі вищеописані дії в свідомості можна дуже швидко.
Тепер, як тільки думки про розрив відносин і про людину, з яким у вас більше немає майбутнього, з'являться у вашій голові - скачайте їх в тенісний м'ячик і з силою закиньте так далеко, як тільки здатні собі уявити.
Регулярно виконуючи цю вправу, ви дуже скоро позбудетеся від нав'язливих думок, оговтавшись від розриву відносин а, значить, перед вами відкриються нові можливості!
Як не наступити на ті ж граблі?
Рекомендую пройти діагностику сумісності, щоб об'єктивно розуміти, які відносини вас чекають з новим партнером >>>
Примітки та тематичні статті для більш глибокого розуміння матеріалу
¹ Позитивне мислення - концепція, що застосовується на семінарах по мотиваційному розвитку особистості, а також у відповідній літературі (Вікіпедія).