Таким питанням задається все більше сучасних людей, які розуміють всю красу здорового способу життя. Якщо ти також потрапила в їх число, запасись терпінням. Адже, відразу забути про шкідливу їжу - не вийде. Для початку треба визначити для себе і зрозуміти: що таке шкідлива їжа. Новомосковський далі план дій, як перестати їсти шкідливу їжу.
Як перестати їсти шкідливу їжу depositphotos
Що таке некорисна їжа?
- солодощі: торти, тістечка, печиво, булочки, пончики та інші хлібобулочні вироби;
- газовані напої: кола, спрайт, фанта тощо;
- фаст-фуд: бургери, картопля фрі, хот-доги і просто смажену їжу;
- дуже солодкі каші;
- копчені і жирні страви;
- цукерки і шоколад.
Також до шкідливої їжі можна віднести їжу, після вживання якої, у тебе починає боліти шлунок, голова, відчутні ознаки поганого самопочуття.
Як перемогти шкідливу звичку?
Отже, в першу чергу важливо знайди те, від чого ти залежиш. Ти повинна зрозуміти, коли тебе тягне до нездорової їжі, яка саме неправильна їжа приваблює, що ти відчуваєш після її вживання. Іноді тяга до нездорової їжі може бути простим емоційною відповіддю на деякі життєві ситуації або навіть провісником проблем зі здоров'ям. Тому, якщо ти сама не можеш з цим розібратися - сходи до дієтолога або психолога.
Також вивчи різні способи, як можна протистояти апетиту. наприклад:
І головне правило: Новомосковськ більше літератури про здорове харчування, дивись наукові фільми. Це допоможе тобі зрозуміти, як шкідлива нездорова їжа і що ти отримаєш, забувши про неї назавжди!
Євгенія Підлісевич (радактор How to)