У Тверській області Росії сталася трагедія - чотири людини, включаючи дворічну дитину, загинули і ще п'ятеро отримали каліцтва і важкі травми в результаті крупного ДТП. Згідно з попередньою версією, водій фури, рухаючись в сторону Москви, заснув за кермом і виїхав на смугу зустрічного руху. В результаті сталося зіткнення з рухались в зустрічному напрямку по смузі обгону чотирма автомобілями. Удар був страшним: від деяких авто залишився лише кому понівеченого металу.
Згідно сумним зведеннями, раптове засинання людей, які керують транспортними засобами, стає щороку причиною величезної кількості ДТП - із засипанням за кермом пов'язано близько 20 відсотків нещасних випадків на дорогах, а на нічних міжміських трасах - близько 40 відсотків випадків. Експерти вважають, що реальні цифри можуть бути навіть вище, оскільки довести, що людина заснув за кермом і потрапив в ДТП на практиці дуже складно. При цьому найчастіше це перетворюється в ланцюг трагедій для багатьох людей, що опинилися в цей несприятливий момент в небезпечному місці.
До речі, згідно з дослідженням британських вчених, втома від їзди протягом декількох годин діє на водія так само, як і алкоголь. Експеримент показав, що вже після двох годин за кермом, втомлюючись, водії почали робити помилки, типові для людини напідпитку з рівнем алкоголю в крові 0,5 проміле (це літр пива, келих вина або 100 г горілки). Схожі висновки зробила в результаті дослідження і Американська автомобільна асоціація. Поліцейські зупиняли автомобілі, водії яких, як вони припускали, перебували в стані сп'яніння. Насправді ж 9 з 10 водіїв були просто дуже втомленими.
Як же водіям, яким доводиться проводити багато часу за кермом або тим, хто планує відправитися у відпустку на машині, боротися зі сном, який підступно підкрадається від монотонності дороги, однотипності пейзажів і миготіння авто?
Експерти, фахівці і просто досвідчені водії радять: перше і найголовніше правило, як би банально це не звучало - перед довгою поїздкою потрібно добре виспатися. Ніколи не вирушайте в дорогу втомленим, навіть якщо на відпочинок немає часу. Якщо ви відчуваєте, що засинаєте в дорозі, не випробовуйте долю і не боріться зі сном. Знайдіть місце, де можна припаркуватися і подрімати 10-15 хвилин - це короткий час дасть заряд бадьорості і дозволить безпечно доїхати до наступного позиву. Якщо зупинитися для сну неможливо, то зупиніться для того, щоб до нього доїхати, - огибаючи машину, двадцять разів присядьте, і хвилин двадцять, як мінімум, працездатності вам гарантовано. Це ж рекомендується проробляти і в так звані «сонні» періоди дня. До них відноситься післяобідній, а також період між 16 і 17 годинами, коли в організмі людини настає спад енергії.
Вид солодко сплячого пасажира заколисує і водія. Тому бажано, щоб друг або родич, який їде поруч з вами на передньому сидінні, максимально вас розважав і одночасно стежив за вашим станом.
Вправи для очей не сприяють сну. Швидко переводите погляд з дороги на щиток приладів, на бічну стійку, моргнути черзі очима, кілька разів подивіться на кінчик носа, а потім вдалину. Звичайно, на ходу це робити не рекомендується.
Допомагають не заснути також насіння, кислуваті яблука, тверді льодяники, які довго не тануть. А ось багато кави краще не пити.
Не забувайте, що сон огортає швидше, ніж здається. Відкриваючи вікна і слухаючи радіо (найпопулярніший спосіб за результатами опитувань), водій ризикує «відключитися» і впасти в так званий мікросон, який може тривати від кількох секунд до півхвилини. На трасі при вище 100 км на годину автомобіль пролітає пару сотень метрів за кілька секунд, так що не дивно, що навіть короткочасний сон може стати причиною трагедії.
Відпочивайте в дорозі, якщо зловите себе на тому, що:
- не можете пригадати кілька останніх кілометрів дороги;
- несподівано для самого себе з'їжджаєте зі своєї смуги;
- ваші думки безладні і незв'язні;
- постійно позіхає;
- вам необхідно докладати зусилля, щоб очі були відкриті, а голова трималася прямо;
- не дотримуєтесь дистанції або запізно реагуєте на дорожні знаки.
Гаджети проти сну
Якщо вам має бути довга дорога за кермом, краще сподіватися не тільки на себе, а й на спеціальні гаджети проти сну, тим більше що на ринку зараз досить багато приладів різного ступеня складності, завдання яких - перешкодити водієві заснути.
Наприклад, будильник для водіїв «Анти-сон». Він встановлюється прямо за вухами, і якщо ваша голова нахилиться вперед більш ніж на 45 градусів, то прилад задзвенить щосили.
А одна шведська компанія розробила систему автоматичного контролю за станом водія. Вона розташовується на рівні очей водія і визначає найменшу сонливість і неуважність саме по очах. При цьому не потрібно яка-небудь калібрування через їх кольору або розміру, більш того - навіть окуляри не стануть на заваді. Система не підніме тривогу, якщо водій, наприклад, глянув в бокове вікно, але якщо вона вважатиме, що очі водія не такі уважні, якими були на початку шляху, то порадить зупинитися.
Звичайно, найкращий засіб від сну - це сам сон і є. Але оскільки ситуації в дорозі бувають різні, краще заздалегідь постаратися убезпечити і себе, і своїх пасажирів, і інших учасників руху.
