Хвороба Паркінсона - важке захворювання моторної системи, яке викликане руйнуванням і загибеллю нейронів, що виробляють нейромедіатор дофамін. В результаті прогресуючої загибелі цих нейронів у людини з'являються симптоми так званого «дрожательного паралічу». Один з найвідоміших симптомів - тремор, сильне тремтіння кінцівок і голови. Є й інші дегенеративні симптоми, які погіршуються з часом:
Хворий може застигати, годинами зберігаючи нерухомість. Характерна загальна скутість. Активні рухи виникають після деякого зволікання, темп їх уповільнений. Особа маскообразное, погляд застиглий, миготіння рідкісні. Мова позбавлена виразності, монотонна і має тенденцію до загасання. При ходьбі руки не роблять звичайних розгонистих рухів, вони залишаються притиснутими до тулуба. Хворий не може виконувати кілька цілеспрямованих рухів одночасно. Всі дії нагадують автоматичні. М'язова ригідність. Кінцівки при їх згинанні і розгинанні застигають в доданому їм положенні. Постуральная нестійкість розвивається на пізніх стадіях захворювання. У хворого відзначаються затруденіі подолання як інерції спокою, так і інерції руху. Хворому складно почати рух, а почавши його, важко зупинитися. 3
Хвороба Паркінсона є найбільш частим нейродегенеративних захворюванням після хвороби Альцгеймера, і сучасна медицина, на превеликий жаль, поки що не може вилікувати її або сповільнити швидкість погіршення, хоча є препарати, які допомагають (з різним ступенем успішності) купірувати деякі симптоми цієї хвороби.
Повернемося тепер до нашого героя - Джону Пепперу, про який написав в своїй книзі Дойдж. Перші симптоми хвороби Паркінсона з'явилися у Джона більше 50 років тому, зараз йому 77 і, тим не менше, ось уже 9 років він не приймає ніяких ліків, ходить плавно і легко, добре утримуючи баланс, і навіть розмахуючи руками при ходьбі; у нього відсутні тремор і затримка перед рухами.
Як це взагалі можливо?
Коротка відповідь - інтенсивна, цілеспрямована тренування свідомості. Джон навчився «перехоплювати» все ці автоматичні звичні руху і брати управління всіма цими тілесними проявами на себе. Він досягає цього за рахунок постійного контролю уваги за будь-якими своїми рухами.
Звичайно, це нешвидкий шлях. Джон почав тренування близько 17 років тому, і йому довелося детально вивчити кожен рух тіла. Наприклад, йому треба було тільки 3 місяці на те, щоб навчитися переносити і ставити ліву ногу без тремору та затримки. Але те, що він цього навчився, не означає, що тепер він може все це робити на автоматі. З точністю до навпаки! Для кожного руху, яке він здійснює протягом дня, йому потрібно неймовірна концентрація уваги, схожа на глибокі стану в медитації. Після того, як він навчився пересувати ноги, він став вчитися перемагати тремор. Для цього він вирішив заново освоїти всі свої дії протягом дня, виконуючи їх трохи по-новому і з повною уважністю, щоб уникнути звичного автоматизму, з яким вони виконувалися раніше. Ці дії включають, наприклад, і застібання гудзики, і пережовування, і ковтання їжі!
Уявіть собі таке повне, тотальне увагу до кожного вашого руху.
Скільки таких рухів протягом дня ви робите абсолютно автоматично і несвідомо?
Уявіть собі тотальне увагу до кожного руху. Скільки таких рухів ви робите абсолютно несвідомо?
До сих пір Джон регулярно прикушує собі щоку під час їжі або проливає на себе напої, забуваючи розтиснути руку і поставити склянку на місце, коли занадто захоплюється бесідою або роздумами. Справа в тому, що, як було зазначено вище в описі симптомів хвороби, хворим складно виконувати кілька дій одночасно. І якщо ви витрачаєте всі сили своєї уваги на те, щоб плавно пересувати ноги, чи зможете ви при цьому дивитися на всі боки, планувати в голові завтрашню зустріч або говорити зі співрозмовником?
Дивно, але Джону вдається робити кілька справ одночасно, приділяючи кожній справі частину свого неймовірно сфокусованої уваги. Наприклад, під час прогулянки з Норманом Дойдж вони мило розмовляли, і при цьому у Джона виходило зберігати пильність і до свого тіла, і до ходу бесіди. Проте, Дойдж зауважив, що коли він ставив складні або захопливі Джона питання, той починав сповільнюватися і подволаківал ногу - складної задачі потрібно приділити більше уваги, ніж Джон міг собі дозволити і не втратити при цьому контроль над рухами. «Ці звуки волокущейся ноги нагадували нам обом», - пише Дойдж, - «що Джон був як і раніше хворий. Він просто знайшов спосіб перевершити свою хворобу ».
Якщо Джон втрачає пильність, він стає звичайним хворим з усіма відповідними симптомами цієї жорстокої хвороби в її пізній стадії. Але якщо він зберігає повну уважність до всіх своїх найдрібніших дій, то навіть фахівець не може запідозрити в ньому важко хворого.
Якщо Джон зберігає повну уважність до всіх своїх дій, то навіть фахівець не може запідозрити в ньому важко хворого
Які ще можливості заховані в нашій свідомості? Що ще можна зробити, змінивши автоматизм наших проявів на тотальну усвідомленість? Які ще можливості може дати нам свідоме вправу нашої волі?
Дивно те, що кожен з нас може в тій чи іншій мірі розвинути подібні навички. І вони, зрозуміло, корисні не тільки для людей, які страждають від хвороби Паркінсона, а й просто для всіх, хто хоче взяти свідоме управління життям в свої руки.