Чим швидше і інтенсивніше змушує нас життя рухатися вперед і боротися за своє існування, тим гостріше стає питання - а як же отримувати задоволення від життя. Повсякденні турботи, збудовані раз і назавжди в упорядковану послідовність, рано чи пізно, перетворюються в колесо. А з колеса, як відомо, вирватися складніше.
☀ Кожна людина будує своє життя, виходячи зі своїх цілей. І це абсолютно нормально. Цілі - це продукт нашої розумової діяльності. А від чого людина отримує задоволення? Задоволення ж - це відчуття тіла. Більш того, всі людські почуття укладені саме в тілі. Отже, задоволення можливо лише за однієї умови - у людини повинен бути контакт зі своїм тілом. Іншими словами, він повинен вчасно відчувати потреби тіла уві сні, в харчуванні, в вираженні емоцій, у відпочинку.
☀ Коли такий контакт налагоджений - розум формує цілі, а тіло рухається до них з урахуванням своїх потреб - все відмінно. Якщо контакт або відчуття себе відсутній - задоволення виявляється неможливим.
І для того, щоб вирватися з кола, доведеться зупинитися хоча б ненадовго, щоб подивитися на своє життя з боку. Отже, 8 питань, які необхідно задати самому собі.
1.Нравітся мені моє життя і чого мені в ній не вистачає?
Уже відповіді на це ключове питання можуть багато розповісти вам про те, чи щасливі ви. Якщо, охопивши своє внутрішнє держава поглядом, ви не знайшли в ньому нічого привабливого, значить прийшла пора щось поміняти. Якщо привабливе все ж є - подумати, що саме ви хотіли б поміняти. Але в будь-якому випадку зусилля, необхідні для змін принесуть вам більше радості, ніж проста констатація "мені погано".
2. Згадайте всі свої минулі життєві досягнення і запитайте у себе - чи дійсно вони принесли відчуття задоволення вам або, може бути, вашим батькам, наприклад?
☀ Задоволення - це можливість сприймати життя з толком, почуттям і розстановкою. Якщо ви не виділили час, щоб насолодитися результатами своєї перемоги, ви втратили - хвилини щастя.
3. Чи вмієте ви зупинятися і розслаблятися? Чи не викликає у вас вимушена зупинка почуття роздратування і потреби бігти вперед?
4. Уявіть собі, що у вас є необмежені можливості. Чого б вам хотілося? Опишіть не тільки досягнення і цілі, але головне - ті відчуття, які ви зможете випробувати. Вийшло? Або визначитися з вашою особистою метою для вас складно?
5. Чи часто ви дозволяєте собі висловлювати собі свої емоції і почуття так, як вам хочеться або вам доводиться стримувати і пригнічувати себе?
6. Чи швидко ви забуваєте про невдачі або складних ситуаціях або чи буває так, що якісь схожі життєві ситуації вибивають вас із колії знову і знову, забираю енергію і спокій?
7. Чи часто ви робите подарунки для себе, приділяєте час догляду за своїм тілом, дозволяєте собі відпочивати або просто нічого не робити?
8. Чи можете ви сприймати життя таким, яким воно є, або віддаєте перевагу перетворити її в боротьбу - з людьми, обставинами, правилами?
☀ У більшості випадків складності виникають там, де люди надто захоплені досягненням цілей, забуваючи, що життя відбувається якраз в проміжках між ними.
☀ Люди, які отримують задоволення від життя - вміють ВІДЧУТИ радість від сонячного дня, встигають побачити, як посміхається їх дитина, можуть вчасно відкласти роботу, щоб відпочити, а потім повернутися до неї із задоволенням. Вони живуть для того, щоб слідувати своїм власним цілям і бажанням, дозволяти собі відкрито висловлювати свої емоції, задовольняти свої бажання.
☀ Все це може виявитися неможливим, якщо людина через психологічні травми не дозволяє собі відчувати. Говорячи психотерапевтичним мовою, "відрізаний від почуттів". Вчасно відновивши контакт з почуттями і з тілом можна, вирішивши ті психологічні проблеми, які не дають людині такої можливості. Адже щастя - це не мета, це почуття, яке з вами.