Перше, що цікавить людей, які бажають отримати знак ГТО, це те, які дії потрібно виконати для того, щоб взяти участь в тестуванні. Насправді стати учасником програми нескладно. Спочатку потрібно зареєструватися на сайті www.gto.ru. Там вам видадуть ідентифікаційний номер, а в особистому кабінеті з'являться тести (вправи), які потрібно здати і їх розклад в найближчому спортцентрі.
Виконувати нормативи ГПО може тільки фізично здорова людина, тому перш ніж йти в центр потрібно обов'язково заглянути в медичний заклад і отримати довідку. Тільки тоді вас допустять до виконання вправ. Також з собою в центр потрібно прихопити документ, що засвідчує особистість.
5 кроків до знака ГТО. Фото: Сайт ГТО
Комплекс ГТО складається з 11 ступенів відповідно до віковими групами населення від 6 до 70 років і старше і нормативів за трьома рівнями складності, відповідних золотому, срібному та бронзовому знакам. Є два види випробувань: обов'язкові та за вибором. Для кожного віку вони різні. Ознайомитися з ними можна в розділі нормативи на офіційному сайті ГТО.
Структура комплексу ГТО. Фото: www.gto.ru
Під час спортивного свята школярі виконували 7 основних вправ: підтягування на перекладині, біг на 60 метрів, нахил вниз з прямими ногами, віджимання, стрибки в довжину, підйом гирі, а також вправа на прес. Так як тестування було пробним, судді давали учасникам три спроби виконати вправу (на цьому тестуванні дається всього одна спроба). Судді пояснювали школярам, як правильно виконувати ті чи інші нормативи, щоб в майбутньому вони отримали максимальні окуляри при виконанні вправ.
Підтягування на перекладині
Підтягування на перекладині. Фото: Олександр Хитров, РІА PrimaMedia
Дітям 11-12 років для отримання золота потрібно підтягнутися 6 разів. Фото: Олександр Хитров, РІА PrimaMedia
Виставлення результатів. Фото: Олександр Хитров, РІА PrimaMedia
Підтягнутися змогли не всі. Фото: Олександр Хитров, РІА PrimaMedia
Підтягування з вису на високій перекладині. Фото: Олександр Хитров, РІА PrimaMedia
Перекладина. Фото: Олександр Хитров, РІА PrimaMedia
Виконання нормативів ГТО. Фото: Олександр Хитров, РІА PrimaMedia
Нахил вниз з прямими ногами
Нахил вниз з положення стоячи з прямими ногами на підлозі. Фото: Олександр Хитров, РІА PrimaMedia
Вправа на гнучкість. Фото: Олександр Хитров, РІА PrimaMedia
Бронза та срібло - за торкання підлоги пальцями рук. Фото: Олександр Хитров, РІА PrimaMedia
Золото - за торкання долонями підлоги. Фото: Олександр Хитров, РІА PrimaMedia
Партнер Центру Захисту Прав ЗМІ
Надіслати повідомлення в редакцію сайту?