Як очистити організм і підняти імунітет в домашніх умовах

Досвідчені фахівці радять починати очищення організму з кишечника. В ході виконання

таких процедур, рекомендується дотримуватися роздільного режиму харчування. Це означає, що не можна вживати білкову їжу з вуглеводами. І білки і вуглеводи дозволяється їсти з жирами, зеленню, а також овочами.

Також необхідно виключити з раціону продукти молочного походження, якщо ви вирішили провести процедури з очищення організму. Експерти радять збільшити споживання висівок, сирих овочів, чорного хліба і каш. Таким чином, ви зможете підвищити м'язовий тонус кишечника, а також збільшити всмоктувальну функцію слизової і синтез ферментів.

Очищення кишечника в домашніх умовах

Краще очищати товстий кишечник восени, так як саме в цей період кишечник

вважається найсильнішим і активним. Один з найбільш доступних і простих методів очищення кишечника - це клізми. Оскільки більше бруду у кожної людини накопичується в товстому кишечнику, то процедури по очищенню з використанням клізм можуть допомогти у видаленні до 80 відсотків різних хвороб.

Перед тим, як почати очищення організму, його рекомендується прогріти, щоб він розслабився. Крім цього, прогрівання необхідно для того, щоб розм'якшити шлаки і каміння (лазня, сауна). Такі прогрівання найкраще здійснювати на протязі декількох днів до використання клізм, а також кожного разу безпосередньо перед їх застосуванням.

Як підняти імунітет і чим його зміцнювати

Підвищення імунітету - це питання, про яке ми починаємо думати під час

захворювань. Необхідно завжди тримати себе в оптимальній фізичній формі. Можна ходити в басейн, а також займатися в спортивних клубах. Якщо такої можливості немає - робіть вранці зарядку. Рекомендується приймати різні противірусні препарати, що продаються в кожній аптеці, але попередньо слід порадитися з лікарем. Під час епідемії ви зможете зменшити ймовірність захворювання на ГРВІ та грип приблизно в 8 разів.

Сімейні проблеми негативно впливають на імунітет

Непрості взаємини в сім'ї. а також постійні сварки з партнером, згубно впливають на

імунну систему обох подружжя. Проблеми в сім'ї нерідко стають причиною появи переживань і хвилювань, через що відбувається підвищення кортизолу в крові, що дуже негативно впливає на стан здоров'я людини.

З точки зору психології з'являється емоційний фон, через якого люди можуть перебільшувати існуючі проблеми, що в підсумку може викликати інтерпретацію подій, які є неоднозначними, в негативному світлі.

Коли людина не впевнена в чому-небудь, він постійно хоче знайти те, що йому насправді подобається. Експерти з Університету штату Огайо вивчили вплив тривожного стану на 85 шлюбів, які тривали близько 12 років.

Результати проведеного дослідження свідчать про те, що у людей з підвищеною тривожністю виявили на 11% більше гормону стресу в порівнянні з іншими учасниками. Крім цього, їх здоров'я було слабшим. Як з'ясувалося, число Т-клітин, які застосовує імунітет для боротьби з інфекціями. у таких людей було на 22% менше в порівнянні зі щасливими подружніми парами.

Як підняти імунітет дітям

Проводьте більше часу на свіжому повітрі. Дана

процедура зможе вирішити головне питання про підняття імунітету. 30-хвилинні піші прогулянки з дитиною збагачують кров необхідним киснем. Крім цього, вони знімають напругу і діють укрепляюще на нервову систему людини, завдяки чому організм може протистояти різним інфекціям. Необхідно добре висипатися, а також використовувати корисні засоби.

Засоби що піднімають імунітет дорослим і дітям

Імунітет сильно слабшає у тих, хто постійно недосипає, особливо це стосується дітей. Спати потрібно як мінімум 7-8 годин на добу. Частіше посміхайтеся. Психологи недавно прийшли до висновку про те, що люди, які мають позитивний настрій, хворіють набагато рідше в порівнянні з песимістами.

Підняти імунітет народними засобами

Застосовуйте фітотерапію. Одним з найбільш дієвих засобів є ехінацея, яка стимулює функціонування імунної системи. Цей настій приймають 2-3 рази на день перед їжею по 1-2 чайних ложки на протязі одного місяця.

Контрастний душ також відмінно зміцнює імунітет, тримає судини в тонусі, а також сприяє хорошому кровообігу. Не варто забувати про те, що серцеві захворювання, підвищений тиск - це протипоказання.

Це цікаво:

Готуємо протипаразитарний чай
Молочниця у жінок, симптоми і лікування
Дари природи для лікування захворювань
Шкідливі і корисні звички людини
Промивання носа в домашніх умовах
Селера для схуднення