Роботи бувають різні: улюблені і не дуже, важкі і легкі. Але, як би там не було, ми все одно змушені ходити на службу. Як не заробити собі стрес в офісі?
Сидіти в задушливому приміщенні, коли на вулиці спекотне літо, дуже прикро. Однак, хочете ви цього чи ні, вам доводиться бути щоранку на роботу. Якщо при цьому ви не дуже задоволені своєю зарплатою або рівнем навантаження, ви ризикуєте перетворитися в засмиканий особу, яка при кожному зручному випадку влаштовує істерики і ненавидить колег. Як цього уникнути? Ось кілька порад.
- Всього - в міру! Частіше повторюйте про себе афоризм: «Ми працюємо, щоб жити, а не живемо, щоб працювати». Не дозволяйте роботі займати все ваше час і енергію без залишку. Тому ви просто зобов'язані відволікатися від службових справ. Пару раз в тиждень зустрічайтеся з друзями, ходіть в кіно або театр, просто спілкуйтеся з чоловіком і дітьми, відвернувшись від роботи. Поставтеся до цього так само відповідально, як до виконання службових обов'язків!
- Який бонус? Ми ходимо на роботу не тільки заради грошей. можливо, у вашому положенні є чимало плюсів, про які ви ніколи не замислювалися всерйоз. У вас чудовий колектив, тут ви знайшли справжніх друзів. Графік роботи дуже комфортний, та й відволікатися від домашніх обов'язків вам подобається. Крім того, вас цінують і поважають як фахівця. Запишіть цей список і переглядайте його всякий раз, як тільки ви відчуєте відразу до служби.
- Паузи необхідні! Щогодини відволікайтеся від своїх справ хоча б на 5 хвилин, в ідеалі, ваші перерви повинні тривати 15 хвилин і робити їх ви повинні кожні півтори години. Краще не сидіти в цей час на робочому місці, а пройтися по офісу, розім'яти ноги, попити чай з колегами, поговорити про щось, не пов'язаному з роботою. Вам страшенно не хочеться сьогодні йти на роботу? Раз на місяць можна дозволити собі таку розкіш, як повалятися весь будній день на дивані. Звичайно, якщо начальства дивиться на такі пропуски лояльно.
Обід - не в офісі! Привчіть себе обідати поза стінами офісу, догляне поруч з роботою кафе або парк, в якому на лавочці можна розкласти принесені з дому перекушування. Якщо ваш обідню перерву триває годину, що не приходите в офіс раніше цього часу: погуляйте по вулиці, зайдіть в магазин, просто подихайте свіжим повітрям.
Навчіться відмовляти. Ви відчуваєте, що зовсім видихнули, а вас навантажують додатковим обсягом роботи? Якщо це можливо, відмовтеся. Так, ви заробите славу не надто поміркованим співробітника, але, погодьтеся, здоров'я важливіше. Не варто звалювати на себе занадто багато, просто бажаючи зробити послугу колеги або щоб вислужитися перед начальством. Навчіться об'єктивно оцінювати свої сили.
28.09 На території Умані шкіл посадили дерева На цьому тижні в Умані освітніх установах з'являться тисяча нових дерев. Висадка.
28.09 Дитячий центр «Краплинка» запрошує на груднічкової плавання з народження! Заняття плаванням з грудними дітьми стають в останні роки дуже популярними. І справа тут отню.
25.09 Легкоатлети подолали дистанції пробігу «Азія-Європа» в Умані відбувся 51-й пробіг «Азія-Європа», присвячений пам'яті Бориса Нагібін. У традицион.
25.09 В Умані починають підключати опалення Як повідомили в МП трест «Теплофикация», до кінця тижня весь житлофонд буде забезпечений теплом. Соглас.
25.09 Дитячий центр «Краплинка» запрошує на загально заняття «СуперМалиш» від 1 року до 3 років Ранній вік - це період швидкого формування всіх властивих людині психофізіологічних ін.
22.09 Логопед-дефектолог Дитячого центру «Краплинка» Ви стали помічати, що у вашого малюка нечітка мова? Він вимовляє лише деякі звуки, пропуску.
22.09 магнітогорци запасаються овочами З початку роботи традиційних сезонних ярмарків городяни придбали понад тисячу тонн овочів від місцевих.
22.09 Важлива інформація Головне завдання лікаря-стоматолога полягає в тому, щоб пацієнти зрозуміли - кожен зуб безцінний. Пое.
19.09 магнітогорци розповіли, як захиститися в «простудний» сезон З приходом холодів у більшості людей починається «простудний» сезон. Одним з найскладніших респіратор.
Матеріали сайту для Новомосковсктелей старше 18 років. 18+