Навесні хочеться звернути гори, але можна згорнути і своє здоров'я
У народі існує поняття «весняне й осіннє загострення». Доцент кафедри неврології, нейрохірургії та медичної генетики КДМУ, лікар з 20-річним стажем Рустем Гайфутдинов в статті, написаній спеціально для «БІЗНЕС Online», розповідає, чому це відбувається і як вести себе навесні, щоб не попасти на лікарняний.
ЧОМУ НАВЕСНІ БІЛЬШАЄ «психів»?
У нашому головному мозку є незвичайна заліза - епіфіз, вона тонко реагує і підлаштовує під наші біоритми процес засинання і неспання. Ми всі жваво реагуємо на сонячну активність. Чим яскравіше і світліше, тим менше хочеться спати. Ось чому важливо перед сном світло робити приглушеним, щоб мінімізувати його вплив на сітківку ока. У темряві відбувається вироблення мелатоніну, того самого гормону, який визначає наш сон, його глибину.
Коли сонячна активність зростає, людина теж прокидається після «зимової сплячки». Довгий світловий день пробуджує організм працювати більш активно, у нас з'являється більше енергії, хочеться згортати гори, проте, це відчуття дуже оманливе. Насправді організм в цей період дуже ослаблений відсутністю необхідних вітамінів та інших речовин, а ми даємо для нього додаткове навантаження. Тому виникає рецидив різних, а в більшій мірі хронічних хвороб.
ОРГАНІЗМ ПІСЛЯ ЗИМИ ПРОСТО НЕ ПІДГОТОВЛЕНО
Якщо брати мою сферу діяльності, то це загострення остеохондрозів, у психіатрів - шизофренія і маніакально-депресивні психози. Якщо брати терапевтів, то одним з найпоширеніших весняних захворювань є загострення виразкової хвороби шлунка.
Організм після зими просто не підготовлений, щоб енергійно вступати в нове життя, в нову природну фазу. Восени сонячна активність, навпаки, падає, у людини виникає схильність до депресивних, астенічним станам, слабкості і стомлення. Тут будь-який стрес - це додаткове навантаження, яка провокує хронічні захворювання.
Збільшення сонячної активності в весняну пору року активізує вироблення збуджуючого нейромедіатора дофаміна: з'являється відчуття легкості - якоїсь окриленість, піднімається настрій, у людини прокидаються його творчі можливості, вся природа навколо прокидається, загострюються органи чуття, настає період закоханості у молоді, «прокидаються» гонщики на дорогах. У цей період пацієнти можуть втрачати контроль за прийнятими ліками. У осіб, що мають генетичну дефектність в нейромедіаторної дофаминергической системі, загострюються хронічні захворювання, такі як психози в психіатрії.
Восени інші чинники впливають на стан людини. Перш за все погодні фактори у вигляді вогкості і вітру, що має в своєму розпорядженні до спазмів, погіршує мікроциркуляцію, восени у людей часто зустрічаються гіпертонічний криз, напади стенокардії, мігрені, невралгії.
Зниження денного світла призводить не до повного анабіозу, але енергетичне функціонування знижується. Це викликає хвороби, пов'язані зі зниженням кровопостачання.
Ми можемо розглядати карту захворювань і припускати, що міжсезонних хвороб мешканці, які проживають в тропічних і субтропічних місцях, позбавлені. Бо чим ближче до екватора, тим сонячна активність більш виражена, а день і ніч мають завжди приблизно однаковий час. Але там є інші фактори ризику, пов'язані з тим же сезоном дощів. Але про це, а також про вплив екзотичних країн на середньостатистичного росіянина ми поговоримо в наступному моєму блозі.
Як боротися з весняними загостреннями? Якщо людина має арсенал захворювань і знає приблизно, в які періоди йому буває гірше, можна заздалегідь почати прийом препаратів, які могли б попередити або полегшити захворювання. Пацієнтам з психічними розладами є сенс приймати препарати, які блокують надмірну «оптимізацію» нервової системи в цей період. Седативні препарати, заспокійливе.
Організму краще переходити в новий стан помірними навантаженнями. Ми бачимо, що сонячна активність мобілізує нас, дає енергію, дофаміновий викид, активізує нашу нервову систему. Коли сонячний день - і працюється легше. З'являється друге дихання. Але для того, щоб не викликати загострення захворювань, потрібно приймати вітаміни і помірно навантажувати себе фізичними навантаженнями. Ось, до речі, чому ще навесні в фітнес-центрах міста спостерігається активне пожвавлення. Потрібно розкріпачити себе, активізувати кровообіг, перебудувати організм до нової енергетичної активності.
Але потрібно не забувати про збалансованість своїх дій, не перестаратися і не забувати про відпочинок. Зрозуміло, що по весні хочеться звернути гори, але краще не форсувати ситуацію.
Читайте також:
«Він говорив, що в Тукаевском районі може вирішити будь-які питання» Олександр Тигін про «індексі Нагуманова»: «Чи об'єктивно по вибірці - окреме питання. »Раміль Насиров:« Я не можу втекти в ліси Польщі або Киргизії! Це смішно!"