Як не напружуючись виробити впевненість в собі
Один вид невпевненості - це коли людина глобально не вірить в себе і в свої сили, інший - коли він не впевнений, що йому під силу певна задача.
Щодо другого випадку виробити впевненість досить просто, треба тільки почати діяти. Наприклад, треба зробити якийсь важливий дзвінок, а людина відкладає його і не наважується зробити, тому що йому страшно.
Він знає про необхідність здійснення дзвінків певним людям або певним компаніям, але робить що завгодно, але тільки не ці важливі для нього дзвінки.
Головне для нього в цьому випадку почати, тобто придбати якийсь досвід в новому для нього справі, і тоді у нього дуже швидко з'явиться впевненість і розуміння того, як це робиться. Даний приклад можна застосувати не тільки до даного конкретного випадку, але і до всіх йому подібних.
Як виробити впевненість у собі в глобальному понятті.
Другий аспект, який під час перерахування, проте, був першим за списком, це глобальна невпевненість, тобто тут ми маємо справу з випадком, коли людина по життю не впевнений в собі.
У цьому випадку йому, звичайно ж, варто зайнятися розвитком цього почуття, тому що всі люди, що живуть повноцінним життям і домоглися видатних результатів, були на 100% впевнені в своїх силах, в тому, що роблять, і в тому, що їм під силу задумане.
Так як же виробити впевненість в собі?
Для цього достатньо знати кілька принципів.
У людей впевнених в собі є внутрішній стержень, вони не озираються на думку натовпу і людей їх оточують в пошуках схвалення того, чим вони займаються, вони просто дозволили собі займатися улюбленою справою, і їм все одно, що про них подумають оточуючі.
У них все в порядку з самооцінкою, вони не віддають іншим право оцінювати їх, оскільки знають, що це право належить виключно і тільки їм.
Вони не обговорюють свої рішення з тими, від кого отримують деструктивну критику, тому що вже заздалегідь вирішили, як надійдуть.
Єдині кого вони послухають і до чиєї думки стануть прислухатися, це до думки тих, від кого отримують конструктивну критику, і то, за умови, що критикує знає, про що говорить, тобто він тим самим дає їм зворотний зв'язок, допомагаючи виконати задумане ще краще.
Тому, першою рекомендацією буде перестати звертати увагу на думку оточуючих і чекати від них схвалення своїх дій, як правило, вони самі ні до чого не прагнуть і просто пливуть за течією.
Перестаньте шукати схвалення оточуючих, ви навряд чи отримаєте його, тому що спочатку, коли почнете слідувати за тим, чим хочете займатися, навколишні будуть говорити вам, щоб ви припинили витрачати час даремно і зайнялися справою.
Вони будуть стверджувати вам, ніби у вас нічого не вийде, потім стануть засуджувати вас за те, що ви займаєтеся дурницями, і витрачаєте свій час чортзна на що.
А коли ви почнете пожинати перші плоди своїх дій, тоді, коли хапайте удачу за хвіст, вони почнуть засуджувати вас і ваші успіхи ще більше, тільки через почуття заздрості.
Взагалі соціум схожий на відро з раками, яких, коли ловиш і складаєш в відро, досить покласти в відро кілька раків, і вони вже нікуди не втечуть. Тому що коли один з них намагається вилізти з цього відра, то інші раки хапають його і затягують назад.
Так чи варто звертати увагу на те, що думають і якої думки про вас ті, хто намагається потягти вас назад в плавання за течією, чи варто звертати увагу на тих, хто намагається потягти вас назад до посередньої життя?
Але, і це важливо, не варто при цьому починати ставитися до оточуючих вас людям зверхньо, ви нічим не кращі за них, також само, як і люди, вже домоглися великих успіхів нічим не краще за вас.
Пиха - одне з найгірших якостей, які тільки можуть бути в людині.
Ще одним аспектом вироблення впевненості є прийом спостереження з боку, просто поспостерігайте за собою як би з боку, як сторонній спостерігач, відмовившись від ситуації і просто спостерігаючи, впевнений, застосувавши даний метод, кожен відкриє для себе щось нове.
Наступним аспектом, який я не можу не згадати, є те, як ви ходите і як розмовляєте. Досить тільки звикнути тримати поставу і не горбиться, як ви вже почнете виглядати набагато впевненіше.
Коли ви почнете виглядати впевненіше, це почуття передається вашій психіці, і ви насправді почнете відчувати себе впевненіше. Важливо також те, що люди навколо відчувають вашу впевненість або невпевненість, якщо ви впевнені в собі, то до вас будуть ставитися з більшою повагою, ніж до того, хто не має цієї якості.
Може, ви не помічаєте цього, але, люди невпевнені в собі не йдуть з прямою спиною, у них немає твердого погляду, твердої ходи, тому важливо стежити за своєю поставою. Для цього я дам вам одна хороша вправа.
Вправа для розвитку постави
Це досить проста вправа, вранці, або коли вам зручніше, встаньте спиною до стіни так, щоб стіни стосувалися п'яти, сідниці, лікті, ключиця і потилицю, і постійте так протягом десяти хвилин.
Після цієї вправи вам буде простіше тримати спину прямою, а плечі розгорнутими під час ходьби, проте варто все ж перший час нагадувати собі необхідність ходьби з прямою спиною, а через деякий час це увійде в звичку.
Ви ж пам'ятаєте, що разом з ходою і поставою був згаданий також голос, то, як ви говорите дуже важливо. Важко переоцінити важливість голосу, тому що важливо по суті не те, що ви говорите, а те, як ви це говорите, це вже відноситься до теми невербального спілкування, яка теж пов'язана з розглядуваної нами зараз.
Погодьтеся, що оратора, який мимрить слова, нечітко вимовляє їх, або ковтає шматки фраз, навряд чи хто стане слухати, тоді як оратора, говорить чітко, переконливо і з гарною дикцією і добре поставленим голосом, будуть слухати, швидше за все, дуже уважно і з великою цікавістю.
Також і в житті, звичайно, вам може і не треба ставати великими ораторами, але за своїм голосом стежити варто. Просто прослідкуйте за тим, як і що ви говорите, як з ким ви розмовляєте?
Як ви розмовляєте з начальником?
А як розмовляєте зі своїми близькими?
Задайте собі подібні питання і проаналізуйте відповіді на них, цілком можливо, прийдете після цього до цікавих, навіть для себе, висновків.
Не знаю, як у вас справи, але, є хороший спосіб перевірити самого себе, він складається в записуванні свого голосу на диктофон і подальшому прослуховуванні цього запису.
Зробіть це, запишіть себе хоча б протягом дня-двох, впевнений, навіть запис за такий короткий період дасть поживу для роздумів і змін.
Ще один аспект впевненого в собі людини - впевнений погляд, звичайно ж, він поєднує в собі і все те, про що ми говорили вище, впевнену ходу, впевнений голос, все разом.
Але, навіть якщо ви ведете себе як впевнена у собі людина, але поки самі ще не відчуваєте в собі цього стану, то очі вас видадуть. Очі відображають внутрішню сутність людини, відображають його внутрішній стан, не дарма кажуть, очі - дзеркало душі.
Хоча погляд, це окрема тема, про неї було згадано тільки як про одну зі складових, звичайно ж, є техніки дозволяють контролювати свій погляд, про таких техніках я писав в цій статті.
Якщо хочете, можете ознайомитися, якщо ж у вас немає часу на спеціальні заняття поглядом, не витрачайте на це свого часу, будете виконувати рекомендації дані в цій статті, і впевнений погляд прийде до вас разом з почуттям впевненості.
І наостанок мені хочеться дати вам ще один спосіб підвищення впевненості в собі, він не дає миттєвих результатів, втім, як і інші, але дуже гарний.
Так, цей спосіб це медитація, виконується вона дуже просто, відчуйте їх в спокійне місце, в якому вас ніхто не потривожить, закрийте очі, зробіть кілька повільних і глибоких вдихів-видихів. Загалом, підготуйтеся до медитації, відпустіть все вас турбує і розслабтеся.
Тепер просто зосередьтеся на почутті впевненості, якщо не виходить зосередитися на цьому почутті, то просто сконцентруйте всю свою увагу на слові впевненість. Просто повторюйте про себе як мантру, «впевненість, впевненість, впевненість».
Повторюйте це слово, поки воно не заповнить усю вашу свідомість, а як заповнить, постарайтеся зосередитися на виниклому почутті. Зосередьте свою увагу на тому, що заповнило вашу свідомість, якщо спробувати пояснити, що це, то можна сказати, що це об'єкт медитації знаходиться у вас в свідомості і усвідомлюваний без плину часу.
Ви як би чуєте це слово без тимчасових обмежень, все відразу, все цілком, не думаю, що можна повноцінно на словах пояснити, як відбувається заповнення свідомості об'єктом медитації, але ті, хто вже має певний досвід медитацій, думаю, зрозуміли, про що я говорив.
Ті ж, хто не має досвіду медитації, зможуть зрозуміти це, тільки зайнявшись медитацією і відчувши це на собі.
І найголовніше, ставитеся до цього як до гри, найцікавіше, що такий підхід дає найкращі результати, коли ви робите все граючи, без зайвої серйозності і зайвого, і до того ж непотрібного, напруги.
У будь-якому випадку, виконання простих рекомендацій, даних у цій статті, дозволить почати жити життям впевненого в собі людини і забути про таку річ, як невпевненість і нерішучість, а впевненість - вона здатна згортати гори.