Часто навколо можна спостерігати дітей, гризуть нігті. У багатьох це стає звичкою. І навіть будучи дорослими, багато хто задається питанням, як не гризти нігті.
Звідки береться звичка гризти нігті
Найчастіше люди гризуть нігті несвідомо, як правило, така дія виступає як захист від виниклої стресовій ситуації. Як не дивно, дія несе в собі заспокійливий ефект. Спостереження показують, що така звичка, особливо у дітей, може бути неусвідомленою: просто дитина копіює дії свого товариша. Ще така проблема може з'явитися у школярів молодших класів, яким важко спокійно висидіти 45 хвилин на уроці. Частина дітей відволікається на якісь сторонні заняття, а частина просто гризе нігті. Іноді така звичка переходить в залежність. Навіть будучи дорослими, люди продовжують це робити, але вже на роботі. Деяким так навіть легше думається. Однак з боку це виглядає негарно, і співробітники, можливо, починають робити людині зауваження. Тому в певний момент гостро постає питання про те, як не гризти нігті.
Спроба допомогти дитині позбутися шкідливої звички
Краще позбутися непривабливою і шкідливої звички в дитячому віці. Якщо дитина гризе нігті, причини повинні спробувати знайти батьки. Вони можуть бути різними:
- елементарне цікавість, коли, дивлячись на будь-то, дитина за звичкою тягне пальці в рот;
- звичайна нудьга, коли дитина гризе нігті, створюючи видимість діяльності;
- знову ж, ситуація в дитячому садку або школі, коли малюк не засвоїв новий матеріал, і це призвело до стресу, який тягне за собою згубну звичку;
- стресова ситуація, коли малюка чомусь недолюблюють вихователі або вчителі.
Батьки ні в якому разі не повинні сварити дитину. Їм потрібно спочатку спробувати розповісти йому про те, що буде, якщо гризти нігті. Найпростіший спосіб - це пояснити йому, що постійне тримання пальців в роті може призвести до шлунково-кишкових захворювань або інфекції в роті, якщо там є хоч невелика ранка. Важливо, щоб дитина зрозуміла всю серйозність проблеми, адже руки в рот він найчастіше тягне немитими, а під нігтями зазвичай накопичується бруд. Якщо такого роз'яснення буде досить, щоб дитина уважно стежив за руками, то проблему можна буде вирішити досить просто. Але на перших порах дорослі повинні ненав'язливо стежити за поведінкою малюка і делікатно вказувати йому на його помилку, якщо така виникне. Але якщо справа не в автоматичній неусвідомленої звичкою, а в стресовій ситуації в дитячому садку або в школі, то в цьому випадку батькам, попередньо з'ясувавши причину нервозності дитини, необхідно звернутися до дитячого психолога. Він допоможе вирішити питання, як не гризти нігті.
Відвідування дитячого психолога
Перед відвідуванням дитячого психолога батьки повинні ще раз обдумати все стресові ситуації, які могли привести дитину до шкідливої звички, щоб полегшити спілкування лікаря з пацієнтом. Також батьки зобов'язані повідомити лікаря про вже зроблених спробах позбутися шкідливої звички. Дитячий психолог також обов'язково розповість про те, що буде, якщо гризти нігті. Тільки тут робота буде більш копітка, адже фахівець знає більше нюансів у вирішенні подібних проблем. Наприклад, він повинен дохідливо пояснити дитині, наскільки згубно звичка може відбитися на його відносинах з оточуючими в міру дорослішання:
- дитини можуть дражнити однолітки, придумавши йому якесь неприємне прізвисько;
- на тлі такого ставлення дитина може замкнутися в собі, залишившись без друзів.
Психолог під час сеансів з дитиною також повинен спостерігати за його руками і вчасно робити зауваження. Доктор постарається з'ясувати інтереси маленької людини, дізнатися, які він любить книги, предмети, говорити з ним про його друзів. При цьому він буде нагадувати дитині, що той буде відчувати себе впевненіше, коли позбутися негативної звички гризти нігті, через яку, можливо, вже виникли багато неприємні ситуації. Психолог повинен спробувати зрозуміти внутрішній світ дитини і скласти програму роботи з ним. Якщо дитина піде назустріч психолога і прийме його методику, то поступово питання про те, як не гризти нігті, відпаде сам собою. Але для цього малюк повинен довіряти лікарю і уважно слідувати його інструкцій.
Як перестати гризти нігті на руках: робота над собою в домашніх умовах
Навіть якщо робота дитячого психолога з дитиною проходить успішно, це не означає, що для батьків проблема повинна відійти на другий план або взагалі перестати існувати. Звичка так швидко не піде, і тому бажано будинку спостерігати за дитиною, в які саме моменти він починає гризти нігті. Якщо він тягне руку до рота при вирішенні складного завдання, потрібно тактовно, не образивши дитини, опустити його руку і спробувати разом з ним вирішити складний предмет. Потрібно знайти для нього цікаве заняття, при якому будуть зайняті обидві руки. Наприклад, дівчинку можна навчити в'язати, хлопчик може займатися з гантелями. Бажано залучати дитину до спільної домашньої роботи, наприклад прибирання або відвідуванням продуктових магазинів. Періодично нагадуйте малюкові, що він набагато рідше став гризти нігті, а в день, коли цього не станеться жодного разу, можна влаштувати йому невеличке свято. Така увага запам'ятається, і він уже на підсвідомому рівні буде зупиняти руку, коли вона буде тягнутися до рота.
Робота над собою в дитячому садку або в школі
У соціумі, коли немає поруч ні батьків, ні психолога, дитина може розгубитися. Адже йому важливо не тільки показати оточуючим, що він такий же, як всі, але і прагнути стати краще за інших. Для цього з психологом або батьками дитині необхідно придумати для себе який-небудь сигнал, завдяки якому він вчасно зупинить колись звичний рух. Наприклад, можна вдома опрацювати ситуації, коли рука мимоволі потяглася до рота. В цьому випадку потрібно вчасно змінити траєкторію її руху: наприклад, поправити волосся чи зупинити рукав у сорочки. З поступовим зникненням звички і придбанням впевненості в собі дитина буде більш уважно стежити за собою, розуміючи, що це приносить йому позитивні емоції.
Чому дорослий гризе нігті
На жаль, у багатьох звичка гризти нігті зберігається і в дорослому житті. Найчастіше це відбувається, коли людина нервує, а іноді під час вирішення будь-яких виробничих завдань. Але у дорослого покусані нігті виглядають особливо неохайно. Це помічають оточуючі, чому людині стає ніяково - і перед ним постає питання про те, як перестати гризти нігті на руках. Для початку потрібно навчитися переносити свою звичку з нігтів на що-небудь інше. Наприклад, можна покусувати кінчик олівця або кінчик ручки. У процесі обмірковування чого-небудь можна машинально гортати який-небудь довідник. І, що ще важливо, не забувайте про особисту гігієну, адже дорослі протягом дня не менше дітей торкаються до різних предметів.
