Всім давно відомо, що здоровий і правильний сон здатний продовжити життя людини. Деякі вчені вважають, що сон - це найприємніше і корисне стан з усіх. За допомогою сну людина відновлює сили, які були витрачені за весь день, черпає потрібні резерви для подальшої денної діяльності. Крім цього, під час здорового сну відновлюються клітини центральної нервової системи і зміцнюється імунітет. Всі чули вислів, що «Сон лікує», і це правда, так як він здатний бути відмінною профілактикою від більшості захворювань, а також допомагає хворим пацієнтам, наприклад, прискорити процес загоєння ран і подряпин.
Варто відзначити, що безсоння є однією з найголовніших причин серйозних захворювань. Якщо людина відчуває сильне емоційне напруження або стрес, то, швидше за все, йому не вдасться заснути протягом півгодини, що є відхиленням від норми. Якщо людина часто прокидається в нічний час, то це може бути сигналом проблем з внутрішніми органами. Якщо він спить понад вісім годин і не може за цей час відновиться, то найчастіше це пов'язано з проблемами головного мозку, а також з запущеними психічними розладами.
Для того, що б спати правильно, і отримати від цього всі корисні властивості, потрібно знати кілька правил. Насамперед подбайте про температуру приміщення, де ви відпочиваєте в нічний час доби, вона повинна бути якомога нижче, тоді Ваш сон буде набагато міцніше. За кілька годин до сну перестаньте займатися важливими справами і переходите на уповільнений темп. Це заздалегідь підготує Ваш організм до нічного відпочинку.
Вчені повідомляють, що люди, які мало сплять, страждають ожирінням, мають проблеми зі шкірою, волоссям і нігтями, що дуже важливо для жінки. Фахівці рекомендують спати не менше восьми годин на добу. Найкорисніший сон доводиться на період з десятої вечора до дванадцятої ночі, цей годинник подарують Вам здоров'я і красу.
Дуже важливо враховувати і те, на чому ви спите. Завжди правильно підбирайте матрац. Хорошим вибором стануть матраци ватяні. які виконані з натуральних наповнювачів і не викликають алергічних реакцій. Вибирайте ватяні матраци, які зроблені з наступних тканин: тик, полікотон і бязь.
Крім цього, можна також вибрати матраци з поролону. так як вони перевірені часом. У них не висока ціна, вони легко упаковуються і переносяться, що є безсумнівним плюсом. Такий матрац повинен володіти спеціальними порами в пінополіуретані, для того, щоб пропускати повітря і відмінно вентилюватися. Матрац з поролону підійде ледачим господаркам, так як за ним просто доглядати, і він не викликає алергічних реакцій. Такі матраци можна брати з собою на дачу, риболовлю і навіть на пікнік, хороший поролоновий матрац витримує досить велику вагу, тримає форму і не прогинається.
Існує велика кількість видів матраців, підбирайте завжди те, що підійде саме Вам, і тоді Ваш сон буде правильним і здоровим.
