Як навчитися робити кожух
Кожух - найпростіший стрибок, який використовується в фігурному катанні. Термін походить від англійського слова toe loop і в перекладі означає «петля на шкарпетці». Зазвичай фігуристи починають вивчати тулуп після стрибка сальхова. За зовнішнім виглядом нагадує стрибок ріттбергер, але за класифікацією відноситься до Зубцова стрибків.
Для початку спробуйте ковзати по дузі, рухаючись назад. Голову поверніть у напрямку зовнішньої сторони дуги. Потім розгорніть плечі. Відштовхуйтеся від льоду зубцем лівого ковзана. Продовжуючи повертатися, стрибну так, щоб приземлитися на ребро правого коника і продовжити рухатися по дузі назад-назовні. Лівий носок коника повинен упиратися в лід якомога плавніше і майже без зупинки.
Для вдосконалення техніки кожуха уявіть, що виконуєте вальсовий стрибок з носка. Намагайтеся перед стрибком якнайдалі повертати голову до лівого плеча. Під час самого стрибка контролюйте свій носок - він повинен бути спрямований строго вниз. Якщо ви не будете цього робити, він не вріжеться в лід, і ви впадете. Щоб удосконалювати момент приземлення пробуйте робити внутрішню трійку перед виконанням кожуха. На перший погляд це здасться складним, але після декількох спроб це стане набагато простіше. Виконуючи трійку, чітко розділяйте готову позицію і розворот. Це допоможе контролювати фігуру. Якщо ви будете стрибати за годинниковою стрілкою, стежте за відповідною зміною дій лівої і правої ноги. Якщо кожух відбувається проти годинникової стрілки, приділіть увагу сильному розкручування плечей і рук проти годинникової стрілки.
Підвідних вправ для кожуха немає. Тому, вивчаючи цю фігуру, спочатку виконуйте трійку всередину, захід на стрибок, а потім сам кожух цілком. Не поспішайте, намагайтеся виконувати всі елементи красиво і плавно.