Як навчитися грати в футбол
Футбол вид спорту, який убив сердечко фактично всього чоловічого населення планети і навіть деякої частини жіночої. Він об'єднує собою величезну кількість людей, наприклад, збираються у дворі чоловіків або службовців, які вирішили організувати дружній матч. Мрія будь-якого хлопчаки навчитися грати в футбол так, щоб всі друзі навколо захоплювалися і прагнули наслідувати його. Для того щоб це бажання здійснилося, є особливі спортивні гуртки або навіть школи, в які можна записатися для занять з проф тренерами. Але в цьому випадку, якщо ви не збираєтеся присвячувати цьому виду спорту життя і зробити його своє професією, можна освоїти ази футболу і самостійно.
Для того щоб з легкістю вдавалося освоїти дрібні секрети футболу і досить довго грати в нього потрібно подальше:
Головні правила футболу
Правила гри в футбол досить прості, але все таки мають свої аспекти. Розглянемо коротко головні правила:
- Для гри в футбол потрібно поле, де встановлюються ворота ворогів, на які виконуються атаки гравців. Воно ділиться на дві зони для 2-ух команд гравців. Межі поля строго позначені лініями.
- Грати м'ячем потрібно за допомогою ніг, голови і торсу. Руками м'яч дозволяється брати виключно в рідкісних випадках. Наприклад, в разі якщо м'яч вилітає за бокову лінію, то гравцеві зворотного команди потрібно скинути його своїм за допомогою рук з того місця звідки він вилетів.
- За порушення гри в справи конкурента в карній зоні призначаються штрафні удари - пенальті.
- Воротар в разі призначення штрафних ударів повинен знаходитися тільки в периметрі воріт, не відходячи від їх більше ніж на 5 метрів.
- Мета гри закинути м'яч в ворота конкурента.
Вище перелічені пункти слід знати будь-якому починаючому гравцеві.
Як навчитися грати в футбол: тренування
Все тренування і навіть гри потрібно починати з непоганою розминки, розігріваючої всі м'язи. Дуже ефективна в даному випадку маленька пробіжка. У тренування можна включати наступні вправи:
- Спочатку потрібно відпрацювати паси гравцям власної команди, так щоб вони були досить точними і швидкими. Для цього, для початку можна проводити вправи зі стінкою. Для їх потрібно посилати м'яч ногою в сторону стінки і намагатися не пропускати його повернення і пробувати знову потрапити в ту ж саму точку, що і в перший раз. Після цього можна робити паси один одному.
- Вправи для прийому м'яча можна також робити за допомогою асистента або ж стінки. Для цього м'яч потрібно намагатися приймати усіма дозволеними в грі методами.
- Техніку і точність удару можна тренувати за допомогою поперечини, намагаючись потрапляти в неї з відстані, яке дорівнюватиме приблизно 10 метрам.
- Тренувати силу удару також потрібно часто. Для цього робиться маленький розбіг і проводиться замах для удару.
- Швидкість бігу розробляється за допомогою бігу з м'ячем навколо або уздовж поля.
- Після того як будуть відпрацьовані головні руху можна приступати до розучування і тренуванні виконання фінтів.
Навчитися грати в футбол може кожен для цього потрібно тільки завзятість і завзяття досягти поставленої мети.