Шановні батьки, допоможіть дитині зрозуміти, що сон - це життєва необхідність, що лягати спати потрібно незалежно від його бажань. Виробляйте у дитини корисну звичку - лягати спати вдень і ввечері в один і той же час.
Сон дитини не повинен залежати від заколисування або годування. Немовля швидше навчиться засинати самостійно, якщо ви будете укладати його в ліжечко перш, ніж він засне.
Увечері створюйте будинку спокійну атмосферу. Не варто запрошувати гостей на ніч дивлячись: незнайомі люди і маса нових вражень, пов'язаних з ними, лише перевозбуділся малюка.
Активні ігри повинні змінитися спокійними: з немовлям можна пограти в пальчикові ігри, а дітям старшого віку запропонувати пазли або почитати казку.
Провітріть кімнату перед сном: свіже повітря діє благотворно.
Дитині не обов'язково засипати і спати в абсолютній тиші, нехай він звикає до звичайних звуків, але телевізор необхідно вимкнути.
Ритуал відходу до сну - справа важлива і необхідна. яке полегшує перехід від неспання до спокою. Він повинен бути простим, проходити в певній послідовності і включати одні і ті ж дії. За перших ознак церемонії малюк дізнається, що день підійшов до кінця, і налаштовується на сон. Кроха може прогнозувати подальші події, і це приносить йому величезну радість.
Дитині не потрібні складні і довгі церемонії, що тривають більше півгодини, - він швидко втомиться або у нього пропаде сон.
Ритуал відходу до сну для немовлят
Якщо малюк любить похлюпатися у ванні, вечірнє купання може стати відмінним початком ритуалу. Перед вечірнім купанням можна зробити погладжуючий масаж, він зніме напругу і розслабить малюка.
Після купання погодуєте малюка, приглушивши світло в кімнаті, і потримайте стовпчиком, щоб він відригнув. Поносіть малюка на руках, тихенько наспівуючи колискову, потім покладіть в ліжечко. Не забудьте покласти поруч з дитиною улюблену іграшку. Погладьте малюка по голові, посміхніться, побажайте добраніч і йдіть.
Якщо дитина заплакала, поверніться в кімнату і утіште його, але не беріть на руки.
Навіть найменші діти поступово навчаться засипати самі, без допомоги батьків. Малюки, які звикли засинати в присутності батьків, частіше прокидаються по ночах.
Ритуали відходу до сну для дітей від року
Після вечері пограйте в тихі ігри, наприклад, можна помалювати або зібрати пазли, потім наведіть порядок в дитячій і приберіть всі іграшки.
Нагадайте дитині, що прийшов час вкладатися спати. Допоможіть йому вмитися і почистити зуби. Потім почитайте казку, в книжці обов'язково має бути багато красивих і добрих картинок. Поцілуйте дитини, погасіть світло і покладіть його. Ідіть з кімнати, не чекаючи, поки він засне.
Якщо малюк боїться темряви, залиште нічник включеним.
Якщо дитина заплаче після того як ви вийшли з кімнати, поверніться і поясніть, що ви любите його, що ви поруч, у сусідній кімнаті, і побачитеся завтра вранці.
Коли дитина стане старшою, перед сном ви можете обговорювати з ним важливі події дня. Нехай він розповідає вам про те, що йому було цікаво, що сподобалося і що його розчарувало. Потім запропонуйте вкласти спати улюблену ляльку або попрощатися з улюбленим ведмедиком.
Якщо дитина починає хникати і пручатися, поясніть. що всі його друзі вже лягли спати, або запропонуйте йому подумати про щось приємне і побажайте добраніч. Будьте рішучі, але терплячі і послідовні, інакше дитина виявить, що вами легко маніпулювати і що іноді можна і не лягати спати.
Ознаки перевтоми дитини
Якщо дитина збуджена, не слухається, пустує, значить, він перевтомився. Іноді малюк стає млявим, дратівливим, упирається, все у нього валиться з рук, плаче. Такий малюк потребує відпочинку. Скоротіть час активності і покладіть спати (вдень або вночі) на півгодини або на годину раніше.
Якщо малюк прокинувся вночі
Якщо малюк ворухнувся або прокинувся вночі, не поспішайте брати його на руки. Цілком ймовірно, що він хоче лягти зручніше і незабаром знову засне. У цей момент яскраве світло або сторонні звуки можуть розбудити його остаточно.
Якщо ж малюк заплакав. зачекайте трохи, дайте йому можливість заспокоїтися самостійно. Головне, щоб малюк не бачив вас, інакше він може розплакатися сильніше.
Однак якщо малюк продовжує плакати, можливо, його щось турбує, він хоче їсти або ще недостатньо втомився, щоб заснути. Світло краще не включати, але, якщо в кімнаті дуже темно, залиште двері відчиненими або включите нічник з м'яким приглушеним світлом. Підійдіть до малюка і перевірте, чи не мокрі чи є у нього пелюшки. Поміняйте їх, ласкаво заспокойте малюка, покладіть назад в ліжко і погладьте по голові. Якщо малюк хоче їсти, погодуйте його. Цілком можливо, що він засне у ваших грудях.
Якщо дитині приснився поганий сон. він прокинеться і буде плакати від страху. Увімкніть світло і візьміть його на руки. Заспокойте малюка і, коли він припинить плакати, поговоріть з ним. Діти раннього віку ще не здатні відрізняти, де сон, а де дійсність. Поясніть дитині на зрозумілій йому мові, що це був всього лише сон, який не має нічого спільного з дійсністю.
Дозвольте малюкові лягти разом з вами, а коли він остаточно заспокоїться, віднесіть в ліжечко.
Підтримайте нас! натисніть: