10 проблем при підготовці тіла до пологів
На початку вагітності Ваші думки спрямовані на те, щоб виносити і зберегти вагітність, а в середині вагітності здається, що ще рано, і цілком можна відкласти підготовку на деньок, другий ... а потім на тиждень, іншу ... а потім на місяць, два або три . І як завжди - дата пологів настала непомітно!
2. Ви пізно починаєте готувати тіло до пологів.
Помилка, яка до цього призводить, криється в першому пункті. Але ось почавши займатися пізно - Ваша фізична форма до пологів залишає бажати кращого, тканини не придбали потрібної еластичності, а м'язи потрібної розтяжки. В результаті - начебто Ви і готувалися, але бажаного результату у вигляді хороших, природних пологів без лікарських втручань отримати не вдалося.
3. Ви не знаєте, ЩО потрібно робити, щоб готувати тіло до пологів.
Головна помилка в тому, що Ви заплуталися в великій кількості інформації, отримали уривчасті хаотичні знання, а ось як з'єднати їх воєдино не знаєте.
4.Ви не знаєте, ЯК правильно робити ті чи інші дії для підготовки до пологів.
Знову ж виною всьому інформація, якої в наш час надзвичайно багато. Але вся вона дає загальні рекомендації, які не дають Вам повної картини і чітких інструкцій по типу «зроби раз, зроби два ...» і отримати потрібний результат.
5.Вам страшно заподіяти собі шкоду, занести інфекцію, ускладнити перебіг вагітності.
До цього призводить відсутність поруч грамотного людини, який може розвіяти Ваші страхи і сумніви, а також внести ясність у те, як робити ті чи інші вправи саме у вашій ситуації.
6.Вам заборонені навантаження в зв'язку з ускладненнями в перебігу вагітності, і Ви вирішуєте не готуватися взагалі.
Помилка в тому, що Ви уявляєте фізичну підготовку до пологів, тільки як набір важких, фізично складних вправ які, як і говорить Ваш лікар - Вам протипоказані. Однак підготовка тіла до пологів - це комплексна система, яка включає в себе елементи, що не включають фізичні навантаження.
7.Вам просто лінь займатися і готуватися до пологів.
Помилка в тому, що Ви вважаєте цей процес нудним, довгим і важким. Однак підготовка до пологів, це не підготовка до олімпійських ігор. Це не виснажливий тяжка праця. Готувати тіло до пологів можна просто грамотно вписавши певні дії в свою щоденну побутову діяльність.
Помилка в тому, що Ви не склали план своїх щоденних міні-дій які приведуть Вас до результату, і хочете зробити ВСЕ в один день. Звичайно, це вимотує і погіршує самопочуття.
9.Разриви і розрізи, або погано минулі попередні пологи.
Вам здається, що перші і другі пологи будуть обов'язково схожі. І якщо в перших пологах були розриви, вони обов'язково будуть по-друге, і сенсу щось робити для профілактики просто немає.
10.Ви впевнені, що все буде добре, і підготовка Вам не потрібна.
Якщо Ваша впевненість заснована на реальних діях, знаннях і розумінні процесу пологів - тоді так, Ви можете не готуватися. Однак якщо Ви всю вагітність пролежали на дивані, займаючись аутотренінгом на тему «пологи пройдуть добре!» - Ви у владі помилки, яка називається необгрунтована впевненість.
Ось такі основні помилки при підготовці тіла до пологів можливі, через них Ваша фізична форма під час вагітності втрачається, знижується і під час пологів не вистачає сил на сутички і потуги.
А яка у вас найбільша проблема при підготовці тіла до пологів? Що заважає Вам готуватися, що хвилює, чого боїтеся?