Пухкі пружні щоки не дарма у нас асоціюються з дитинством або юністю: з роками м'язи скул слабшають - адже користуємося ми ними вкрай рідко. Їх розміри зменшуються, стоншується і жировий прошарок. Особа як би опускається вниз, і його контури втрачає чіткість. Зовні це сприймається як вельми красномовний ознака старіння.
Є кілька способів повернути вилицях колишній обсяг, а особі - молодий, свіжий вигляд, і один з них - вправи, спрямовані на відновлення форми скул і додання їм обсягу. Але, перш ніж приступити до цих вправ, необхідно пам'ятати, що руки повинні бути абсолютно чистими, а порожнину рота - здоровою.
Вправа для м'язів щік
Отже, перша вправа, спрямоване на тренування м'язів щік, розташованих паралельно нижньої щелепи. Коли ці м'язи слабшають, обличчя обвисає, і з'являються, так звані голився, утяжеляющие нижню частину обличчя. Відкрийте рот і, витягнувши губи, надайте йому форму літери «О». Помістіть прямі вказівні пальці в порожнині рота над нижнім рядом зубів. Тепер, злегка втягуйте щоки, намагаючись подолати опір пальців.
Контурна пластика обличчя
Враховуйте, що робити це треба саме щоками, а не ротом. Верхню губу намагайтеся злегка тягнути вниз: інакше в результаті вправ можуть з'явитися заломи в області носо-губних складок. Буквально через тиждень за умови правильного виконання і регулярності, ви відчуєте, що щоки з внутрішньої сторони уплотнились, а контури особи покращилися.
Вправи для підвищення пружності малим виличним м'язам
Друга вправа має на меті надати пружність малим виличним м'язам, що починається від куточків рота і йдуть вгору, до куточків очей. Коли втрачають пружність ці м'язи, на обличчі з'являються некрасиві носогубні складки і зморшки. Як і в першій вправі, відкрийте рот, але вказівні пальці помістіть тепер над верхньою щелепою по діагоналі. Точно також спробуйте тепер зрушити пальці, працюючи м'язами щік і верхньої губи. Намагайтеся, щоб область підборіддя не напружує.
І остання вправа, мета якого - дати можливість попрацювати великим виличним м'язам, які відповідають за пружність і красу області під очима. В цьому випадку пальці нам не знадобляться: рот відкривається так само, як і в перших двох вправах, а тепер необхідно просто напружувати і розслабляти дані м'язи. При цьому куточки губ повинні залишитися нерухомими.
Дана вправа є найбільш складним, і може з першого разу не вийде. Допомогти його виконати може проголошення з відкритим ротом короткого звуку «о». Відчуваєте, як трохи здригається при цьому м'язи розташовані під оком? Тренуйтеся, і все вийде.
Щоб розслабити м'язи після занять, просто надійти щоки, а потім відпустіть їх. При регулярному виконанні всіх трьох вправ, стан скул покращиться вже через тиждень, а контури особи стануть чіткіше.
Вигляді: «Фейсбілдінг з Євгенією Баглик. Вправи для щік і скул »
поспілкуємося
Пошук на сайті
Онлайн гороскоп на тиждень
фото галереї
Привіт шановні користувачі. Сьогоднішня наш галерея присвоєна рукоділля, а точніше
Привіт малий! Мене звуть Каченя Кря. Ти напевно знаєш про